大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路有效減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康之路有效減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有關(guān)高血壓的餓問題！求大家?guī)蛶臀?！高分懸賞！謝謝？
非常崇敬敬佩樓主這樣孝順的孩子.由于我母親也有高血壓.所以在這方面查詢了不少資料.希望能幫助到樓主.高血壓確實是體重有關(guān),過度的體重與心腦血管疾病關(guān)系非常密切.但體重又與食欲營養(yǎng)吸收等等有關(guān).特別是食欲，食欲受大腦控制，有很多人天生食欲比較好,很容易產(chǎn)生饑餓感.控制食欲很困難,恐怕天下沒有比忍受饑餓更難受的事了.因此強迫性的克制飲食一般是做不到的.建議樓主可以嘗試給母親準備些低熱量食物，比如肉類可以多為老人家做魚類，兔肉等低熱量肉類,另外多配以素菜.這樣以來在飲食不必強迫性克制的情況下也能產(chǎn)生瘦身.還有增加老人家的運動量，比如多陪老人家走走，或給老人家買只寵物飯后溜溜.都能增加老人家運動量.控制體重是持之以恒的事，只要堅持體重會逐漸下降.而且不會讓老人家太辛苦.另外藥物肯定是要吃的，如果血壓不控制，對大腦，心臟，腎都有危害.硝苯地平這個藥我知道，容易產(chǎn)生耐藥性，就是吃常后容易失效.勸勸老人家去醫(yī)院接受醫(yī)生的建議.耐心說服.可以給老人家在百度上搜索比如CCTV健康之路等權(quán)威科普醫(yī)療節(jié)目給老人家看.讓老人家知道高血壓的危害.我就是這樣說服母親吃藥的
減肥一段時間后，身體長時間發(fā)冷是什么原因？如何利用枸杞解決？
有些人為了追求體形完美，有意進行節(jié)食，“戒掉”主食和肉，只吃蔬菜和水果充饑，這種方法在短期內(nèi)能達到減肥的目的，但會對身體健康造成很大的危害。
盲目減肥會使身體長期能量不足。一方面，節(jié)食會導(dǎo)致熱量攝入不足，另一方面，運動則過分消耗熱量，糖類補充不足，機體營養(yǎng)匱乏，身體抵抗力下降，會影響到各個器官的功能，甚至?xí)a(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。導(dǎo)致各種臟腑免疫功能失調(diào)，所以出現(xiàn)身體自發(fā)畏冷。
：腎虛的人有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢,血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低所以怕冷.
2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn),對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿甲狀腺素水平降低,女性缺鐵的主要原因是生理期導(dǎo)致了鐵的流失，進一步導(dǎo)致氣血不足。
3.腹部受涼：著涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,也容易導(dǎo)致腹瀉和便秘,這樣人就感覺冷。
4.不愛運動：缺少高蛋白質(zhì)食物，不參加運動導(dǎo)致陽虛，易冷，不易流汗。
長此以往，身心狀態(tài)差，時間越長，恢復(fù)越慢。
此時，需要合理飲食，加強營養(yǎng)，補充足夠的身體所需；規(guī)律作息，調(diào)整好心態(tài)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，滋補氣血，增加營養(yǎng).只有補足氣血,才能使身體抵御寒冷，逐漸改善并恢復(fù)正常。
什么是營養(yǎng)？
大家都知道，離開了空氣、水和食物，生命就不能存在，我們就不能生存。由于人體自身不能制造本身所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要維持生命，就需要從外界獲得所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。自然界的動植物中含有各種營養(yǎng)物質(zhì)是生命延續(xù)的基礎(chǔ)，維持人類生命和健康所需要的營養(yǎng)物質(zhì)就來自各種各樣的食物。
為了生命的延續(xù)和健康，人類需要吃各種各樣的食物，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)在身體內(nèi)被消化、吸收和利用，那些不能被人體吸收利用的物質(zhì)需要從人體內(nèi)排泄出來，這樣一個過程就是營養(yǎng)。
營養(yǎng)包含“營”和“養(yǎng)”兩個含義，“營”是指“謀求、經(jīng)營”，“養(yǎng)”是指養(yǎng)生、養(yǎng)料。營養(yǎng)是指人體從外界汲取需要的物質(zhì)來維持生長發(fā)育與生命活動的過程，簡單地說就是謀求符合自己身體養(yǎng)料的過程。
同濟大學(xué)附屬東方醫(yī)院兒科喬荊副主任醫(yī)師介紹：
人只有營養(yǎng)充足、均衡才有可能健康成長，營養(yǎng)是肌體攝取，消化吸收和利用食物中的營養(yǎng)料，以維持生命的整個過程。人所吸收和利用的物質(zhì)都可以稱為營養(yǎng)素，一共有七種，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物（糖類）稱為三大營養(yǎng)素，另外四種是維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪和糖類叫作巨量營養(yǎng)素，維生素和礦物質(zhì)叫作微量營養(yǎng)素，可以看，巨量營養(yǎng)素里蛋白質(zhì)是需求量最高的，高達20%，脂肪占到15%，糖類占到2%，微量營養(yǎng)素中維生素占有1%，礦物質(zhì)占5%。
要特別注意的是，水占到55~65%，所以水也是營養(yǎng)素，大家[_a***_]小瞧喝水，通常人生病了，旁人都會說要多喝水，有的人認為喝水沒什么用，其實水是人體需求量最大的營養(yǎng)素，保證體內(nèi)有足夠的水，是保障人體健康的重要前提。
到此，以上就是小編對于健康之路有效減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路有效減肥的3點解答對大家有用。
