大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的調(diào)查的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的調(diào)查的解答，讓我們一起看看吧。
每天走十公里能不能減肥？
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：絕對(duì)可以減肥，一定要快速走，盡可能的以最快速度走，走累了以后再慢走休息一下。
我大三的時(shí)候體重是150左右，然后放暑***的一個(gè)月開始快走，我是分為早晚走，早上大概四五公里，晚上四五公里。
而且最重要的是我絕對(duì)沒節(jié)食，一天三頓飯都是正常點(diǎn)吃，正常量吃，從我的飲食上沒有控制，也沒有其他的***器械，藥物（這個(gè)是絕對(duì)不要碰的，不僅反彈還對(duì)身體有害）。
這一個(gè)多月，就這樣每天加持，瘦了15斤，所以一旦開始走就要堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。
第一，減肥跟新陳代謝和攝入量有關(guān)系，如果攝入量大于新陳代謝量，肯定是長(zhǎng)胖的。如果新陳代謝量大于攝入量，那肯定是減的。
第二，新陳代謝不僅包括運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗只是一種方式。多喝水排尿也是新陳代謝，蒸發(fā)出汗也是一種方式。
第三，每天走十公里，加上控制攝入量，掌握好比例，我相信，堅(jiān)持下去，一定會(huì)減肥成功的。
如果每天都進(jìn)行十公里步行的話，同時(shí)又控制飲食，一定可以起到減肥的效果的，美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，40歲到57歲的男性每天步行40分鐘，每星期堅(jiān)持四天就可以起到很好的減肥效果，同時(shí)還能鍛煉心臟功能和肺功能，減少脂肪堆積，對(duì)于身體健康非常有益。要堅(jiān)持下去才能健康減肥。
可以瘦多少因人而異的，減肥一定是攝入小于消耗，早飯和午飯也盡量吃清淡些，熱量低的，晚飯吃熱量低的或者糖份低的水果，少吃多餐，注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，走十公里可以換成快走或者慢跑40分鐘，堅(jiān)持下去，三個(gè)月就會(huì)有明顯效果
現(xiàn)在生活水平提高，減肥方式五花八門，聊聊你的減肥方式和經(jīng)歷？
減肥有五花八門的辦法，但有一些辦法你有可能從沒聽過，你看了以后，還會(huì)想：“這么都可以瘦身 ？”今天分享幾種種奇特的減肥方法 看完你會(huì)驚呼：真的是太給力了！不建議嘗試。
怪招一、吹氣球： "每天吹10個(gè)，包你管用呢！"這在日本非常流行，吹氣球的時(shí)候肺活量增大，對(duì)腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用，一位同事靠這個(gè)已經(jīng)縮小一寸腰圍了。"樓下的那家禮儀用品店我以前從來沒有正眼瞧過，可是現(xiàn)在為了買氣球已經(jīng)成它的?？屠?！"
怪招二、猛喝醋： 黃小姐每喝一口又皺眉又吐舌！不過，黃小姐說"實(shí)在受不了就到店里去喝。"馬臺(tái)街有一家"醋吧"，里面有調(diào)制過的"水果醋"、"檸檬醋"，據(jù)說功效是一樣的，即不但能減肥，還能消除便秘、防治感冒。
怪招三、纏保鮮膜：黃小姐將此稱為"局部[_a***_]"，胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣的，過個(gè)十來分鐘被纏起來的部位就會(huì)出汗，堅(jiān)持不懈自然就會(huì)細(xì)下一圈。據(jù)說，眼下超市里賣的保鮮膜有很多已被改作"美容瘦身用品"。
怪招四、貼電話卡：據(jù)說這一做法的理論是，磁性作用會(huì)透過皮膚傳到人的身體內(nèi)部，然后會(huì)調(diào)整血液或氣的流動(dòng)，若是貼在穴道上就更能達(dá)到效果。黃小姐說，以后電話卡里的錢用完了，千萬把卡留著，也算是***的綜合利用。
怪招五、手指上纏膠布：用一般的醫(yī)用膠布纏在手指的指節(jié)的穴位上，每個(gè)手指穴位的不同，減肥的位置也不同，有的瘦臉，有的可以瘦屁股。據(jù)說這是近兩年日本流行的，膠布誰(shuí)家沒有呢！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的調(diào)查的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的調(diào)查的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
