大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康繼續(xù)減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹為了健康繼續(xù)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- “明天我一定減肥”，為什么一些人喜歡明天再減肥？
- 減肥減到患上厭食癥還該不該繼續(xù)減肥？
- 胖血壓高，減肥后血壓正常了可以不吃藥了嗎？
- 明明知道自己減完肥不會變成大美女，甚至不能變成美女，為什么還要減肥？
- 使用了21天減肥法后，如何維持體重？
“明天我一定減肥”，為什么一些人喜歡明天再減肥？
用自身積累的經(jīng)驗(yàn)和知識來回答你這個問題：
為什么這么說呢？
首先，看過我過去問答文章的朋友們，你們一定記得，我說過”當(dāng)你下決心減肥的時候......對于減肥的科學(xué)原理，你又知道多少呢？“也就是說從精神層面上，從知識儲備方面，讓自己對減肥這件事情有一個充分的認(rèn)識。
其次，俗話說得好：”工欲善其事，必先利其器“。約會前你會很注意自己的著裝，并且在出門前好好的打扮一下自己；準(zhǔn)備去海灘度***前，你知道給自己先買一雙沙灘鞋，一條泳褲，防曬霜，甚至潛水面鏡。當(dāng)你準(zhǔn)備開始減肥，準(zhǔn)備塑造更好的自己，準(zhǔn)備讓自己養(yǎng)成另外一種生活習(xí)慣。當(dāng)然需要創(chuàng)造相應(yīng)的條件和環(huán)境。
再次，減肥的方法有很多很多種，你準(zhǔn)備***用哪種？哪種適合你？怎么開始行動？行動的目標(biāo)或者方向是什么？我們當(dāng)然不需要對這么多問題，有一個非常清晰明了的答案，但是至少你心里有一個模糊的目標(biāo)吧，對你自己未來要做的事情，心里都沒根弦兒，不可避免的會導(dǎo)致虎頭蛇尾，有始無終。
最后，沒有計(jì)劃的理想終究是空想，你準(zhǔn)備把減肥這件事情持續(xù)多長時間？你準(zhǔn)備在這段時間里減多少？遇到平臺期減不下去該怎么辦？你準(zhǔn)備減到什么時候停下來？停下來以后你怎么保持？或者我問的更具體一點(diǎn)。你準(zhǔn)備每周運(yùn)動幾次？***用有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動？每次運(yùn)動多長時間？或者說你不準(zhǔn)備運(yùn)動，準(zhǔn)備通過節(jié)食減肥。碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，這三大宏觀營養(yǎng)，每日三餐，你準(zhǔn)備分別攝入多少？
總之，明天我一定減肥，不一定是壞事。心理學(xué)上甚至對這種現(xiàn)象有一個專有名詞，叫做”時間路標(biāo)“。所以重要的真的不是你什么時候開始減肥，重要的是你什么時候行動起來，無論你是先武裝你的頭腦，還是先完善你的裝備，或是你先關(guān)注一下像我這樣一直堅(jiān)持運(yùn)動的人，都是開始了你的減肥之旅。
因?yàn)?/a>有一顆管不住嘴的心！減肥真的是個苦差事，決心恒心，真的是堅(jiān)持就是勝利，而且不是短時間就可以見效的。合理膳食，營養(yǎng)搭配，管住嘴，邁開腿。備個體脂秤，掌握自己的身體健康數(shù)據(jù)，減肥不是減水，而是減脂，脂肪下去了，才是真的瘦，脂肪變成肌肉，才是塑形，身材才會好看。如果想短時間有點(diǎn)成效，那前三天就是喝水，每天兩升，不進(jìn)食，三天后可以喝到小米粥，黎麥粥，然后利用夏天的優(yōu)勢，早上三公里慢跑，晚上一小時暴走，穿上爆汗衣，絕對能瘦，我就是這樣瘦了二十斤。
喊著明天一定減肥的小可愛們，一般有以下幾種情況表現(xiàn):1確實(shí)咨詢好了自己信任的品牌減肥機(jī)構(gòu)后，開始安排自己的工作時間，倒班，家里瑣事等，所以電話告訴你明天開始減肥一氣呵成，這是一類誠信客戶，做事有理有據(jù)減肥成功率高。
2. 喊著明天一定減肥了，有這樣情況的小可愛們天天喊著減肥 ，天天減肥，減不了肥，三分鐘熱度，沒有長性，多次減肥反復(fù)反彈 ，沒有一次性達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，沒有堅(jiān)持下來的恒心，這些小可愛們 天天喊著明天一定減肥了，但是沒有堅(jiān)持的信心，失敗率高。
3.喊著明天一定減肥了，第三情況就是吃的話題 ，任何減肥方式離不開配合飲食 ，調(diào)整飲食清淡對于好吃口重的，大魚大肉的小可愛們很艱難，改善了她的生活習(xí)慣，她不樂意的，也沒有長性，總是找理由推辭，我還有同學(xué)聚會，還有參加[_a***_]結(jié)婚等，經(jīng)常下決心減不了肥，所以總算喊著明天開始減肥了，喊的最多，原因她最愛美，美和享受成正比，吃成胖胖反比例，心煩氣躁脾氣大，自尊自愛小心性，最不喜歡別人說她胖。
我很了解這些小可愛們的心理，講義氣 ，一擔(dān)讓她認(rèn)可了的東西，她會豁上命決心做好這件事的。案例：花園路會員小紅山大學(xué)生減肥前150斤 ，來咨詢時候很沒有耐心，經(jīng)過1個小時溝通辯證下決心減肥了，不管刮風(fēng)下雨堅(jiān)持配合，5個月減了40斤，平時自己很注意，自己一直控制在100斤左右，有10多年的保持，自己開心感恩，實(shí)例反饋。
胖胖瘦樂園王總編輯，通過實(shí)際臨床專業(yè)減肥工作，多年來上千實(shí)例中記錄下來的敘述給大家分享，每個人有自己的審美觀和不同的見解正常。感恩大家。2019..5.26
這個我最深有體會了！因?yàn)槲揖褪悄莻€永遠(yuǎn)說明天減肥的那個人！哈哈哈！主要還是毅力不夠吧，很多人對吃還是沒有抵抗力的！像我決定減肥了！晚飯不吃！可到了晚上餓的難受的時候就會看那些美食視頻，越看越餓，越餓越想看！最后就開吃了
在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現(xiàn)在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的
首先，怎樣才能減肥？減肥必須要造成身體的能量缺口，就是攝入的熱量低于消耗的熱量
攝入的熱量即吃的食物熱量，消耗的熱量大體分為兩類，靜息熱量和運(yùn)動熱量，前者指人體一動不動一天所消耗的熱量，每個人都不一樣，有人天生吃不胖，就是他的靜息熱量比較高！
這就解釋了為什么有的人減肥容易，有的人難，因?yàn)槊總€人的靜息熱量不同！
攝入的熱量分為三大類，碳水，脂肪，蛋白質(zhì)。減肥人群建議低碳水飲食
首先戒掉所有零食，是所有，如果沒有毅力，請直接放棄
早起進(jìn)行二十分鐘左右的中高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可適當(dāng)補(bǔ)充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜單里添加一個雞蛋，代替別的食物，可以提高一天的靜息能量，增加能量消耗
減肥減到患上厭食癥還該不該繼續(xù)減肥？
停止減肥
試著吃一點(diǎn)清淡的，易于消化的，比如粥類，其次再吃點(diǎn)碳水化合物（蔬菜，水果）。這些東西在體內(nèi)易于消化，能快速提供你身體所需能量，而且不會長胖。
***用少量多餐原則，從少到多，逐步增加進(jìn)食量。特別注意避免操之過急。每日在3次正餐的基礎(chǔ)上，增加3次加餐，同時，減少每餐的進(jìn)食量，以防止出現(xiàn)進(jìn)餐后胃腸不適。
免脹氣食物（如牛奶、干豆、硬果、生蘿卜、肥肉等），同時，滿足優(yōu)質(zhì)蛋白及微量營養(yǎng)素攝入，鼓勵吃清蒸魚、去皮雞肉、雞蛋清、瘦肉、鮮果汁等。
希望我的回答能夠幫助到你！如我的回答能夠幫助到你，可以關(guān)注我，里面有你想要的內(nèi)容，都有不定時更新。
看到你這問題，我真的很想問問你是健康重要還是減肥重要，如果是運(yùn)動減肥這當(dāng)然沒怎么問題，又能減肥又能鍛煉身體，問題是你現(xiàn)在都出現(xiàn)厭食癥了，就算你不減肥，得了厭食癥會越來越瘦，這是病態(tài)的，你現(xiàn)在最重要的是要先治療厭食癥，先了解一下厭食癥的一些知識
從字面含義來理解就是厭惡食物，但厭食癥并不僅僅這么簡單。厭食癥不只沒有食欲，不想進(jìn)食，而是在體重極度偏低的情況下，仍然主觀選擇節(jié)食、過量運(yùn)動，最終給節(jié)食者帶來嚴(yán)重身心傷害的精神疾病。所以，厭食癥是一種病，得治！
你是不是這樣的念頭經(jīng)常顯現(xiàn)在腦海：覺得自己很胖，哪怕別人都覺得你體重正常或者已經(jīng)很瘦了；無法想象自己增肥十公斤；有意控制自己的飲食，回避一切高熱量食物：蛋糕，巧克力，奶油，肥肉等等。
厭食癥最致命的是厭食、不進(jìn)食，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，并出現(xiàn)一系列營養(yǎng)缺乏表現(xiàn)。那么，讓厭食癥患者多吃點(diǎn)就能扭轉(zhuǎn)一切嗎？可是說起來容易，做起來難！可用甄嬛傳的一句臺詞“臣妾做不到啊”來表述厭食者的抗拒內(nèi)心。
厭食癥有營養(yǎng)不足、體重過低的危險(xiǎn)，每天的飲食和運(yùn)動情況進(jìn)行記錄并規(guī)劃，讓醫(yī)生能清楚你的進(jìn)食狀況，同時請營養(yǎng)學(xué)家給你制定每周的飲食目標(biāo)，逐步改變飲食習(xí)慣，而不是一蹴而就。改變自己舊的思維、行為模式進(jìn)行斗爭，來改善現(xiàn)狀，才能恢復(fù)到常人狀態(tài)。
厭食癥患者沒有及時的進(jìn)食，導(dǎo)致嚴(yán)重貧血、惡液質(zhì)、心率慢、易感染，因而威脅生命。在低于標(biāo)準(zhǔn)體重65%以下時，病人的死亡率高達(dá)10～15%。
2.體重下降
厭食癥危害最明顯的就是體重明顯下降，體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒;體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。
3.暈厥
都厭食了，說明身體和心理都缺乏必要的營養(yǎng)了。。。
吃一些身體必須的營養(yǎng)品吧，生病了就減不成肥了，再拿些自己愛吃的食物，和朋友一起好好吃一頓，找回品嘗食物美味的感覺吧。。減肥，不能以犧牲健康為前提。
胖血壓高，減肥后血壓正常了可以不吃藥了嗎？
不能隨便停藥，雖然減肥之后身體血壓情況比以前改善了，但是，也不能立即停掉降壓藥，以免血壓出現(xiàn)再次升高的情況。我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少藥量，堅(jiān)持每天定時，定***，監(jiān)測血壓情況，堅(jiān)持低鹽低脂清淡飲食，控制好食量，堅(jiān)持多運(yùn)動，使自己的體重保持在理想狀態(tài)，定期到醫(yī)院的心血管內(nèi)科隨診，并配合醫(yī)生做血壓的測試。一般可以遵醫(yī)囑減輕用藥劑量，有利于控制血壓水平。得了高血壓還需要改善飲食結(jié)構(gòu)，不能吃太過辛辣油膩的食物，祝您身體越來越健康。
明明知道自己減完肥不會變成大美女，甚至不能變成美女，為什么還要減肥？
明明知道自己減完肥不會變成大美女，甚至不能變成美女，為什么還要減肥？減肥不會變成大美女，但是會變成美女，同時，也會比以前更加健康！
什么是美女？美女是容貌姣好、儀態(tài)優(yōu)雅的女子。美女有先天的因素，也是后天的因素。后天的因素，比如保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣、健身的習(xí)慣等。堅(jiān)持健身鍛煉不會讓你變成大美女，卻是變成大美女的重要條件，尤其是肥胖的女生。
肥胖的女生為什么要減肥？
肥胖會帶給肥胖者高血壓、高血脂、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等不同的疾病隱患，減肥就是去除各種肥胖的疾病隱患，擁有健康。健康是一切生命活動的基礎(chǔ)，沒有了健康，就不能順利地工作、生活，不能完成應(yīng)有的責(zé)任。
明明知道自己不會變成富翁，為什么還要上班打工？
這邏輯是不是聽起來就很奇怪呢... ...
不知道什么時候開始，人們喜歡把減肥和變美掛鉤。這種理解的偏差，直接導(dǎo)致了你對事物的正確理解。
雖然這些理解的偏差在大多數(shù)時候不會帶來不便，但一條走偏了的路，總不能帶你回到正確的家。所以，你需要知道減肥首要目的是健康，而非變美。
肥胖的危害很多：
1、身體負(fù)擔(dān)加重
體重的增加能引起關(guān)節(jié)病變使許多關(guān)節(jié)（如脊椎、肩、肘髖、足關(guān)節(jié)）磨損或撕裂而致疼痛，最典型的就是痛風(fēng)。
2、肥胖增加腦血管病變
肥胖與高血壓密切相關(guān)。肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。
3、脂肪對肺功能也有影響
我的認(rèn)為是這樣的：不會成為美女，但可以讓自己愉悅自己吧！我們天生就不是美女，難道就因此自暴自棄嗎？天下平凡人占多數(shù)，才構(gòu)成和諧的社會，那是因?yàn)榇蠹叶加衅匠Ｐ?。至于愛美之心，人皆有之，有些人之所以成?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ114d4d0bd6e38b24 relatedlink">明星，肯定除了演技首先就是顏值好嘛，為何還要減肥呢？肯定是希望自己更好吧？！我的認(rèn)為就是，每個人都對自己有所要求才是對的，不求最好，只求更好，才會遇見更好的自己！有所追求才會有所期待！沒錯的。
減肥不只是為了美麗，減肥是為了自己健康。
減肥可降低肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，減肥可以減少很多疾病的發(fā)生。
就拿減肥來說，我最近也在減肥，我是因?yàn)樽罱?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQd6e38b24fc6fe31a relatedlink">三個月長時間加班，不怎么活動，肚子上長肉了，我現(xiàn)在每天堅(jiān)持30分鐘,肚子上的肉一點(diǎn)點(diǎn)的減少，而且身體感覺很放松。
減肥還可以使自己自律，當(dāng)聚精會神的去做一件事情的時候(運(yùn)動減肥)，發(fā)現(xiàn)自己成長得非常迅速。
再也沒有時間浪費(fèi)在那些沒有價(jià)值的事情上。當(dāng)你全心全意去做一件事情的時候，上天都會幫你相信自己，你一定會更好。等你減肥成功也一樣會漂亮，你的機(jī)會會更多。
相信自己，加油。
很高興能回答你的問題，喜歡??請關(guān)注，謝謝。
減肥首先是為了健康，體型的追求也與健康理念息息相關(guān)。
每一個人的審美有各自的標(biāo)準(zhǔn)，但是健康的標(biāo)準(zhǔn)是有科學(xué)依據(jù)的。
減肥，并不是減體重這么簡單。
對于體重超標(biāo)，脂肪超標(biāo)的人來說，減肥對體型的改變，可以說如同整容，應(yīng)該說超過整容的效果。
通過健康飲食與運(yùn)動減肥成功的人，可以做到不看臉都吸引人。
至于五官，減肥是不能改變，但是脂肪的減少，肌肉的增加，臉型與皮膚的緊致度都會讓你的外貌改善很多。
對比下面同一個人，體重沒有[_a1***_]，但是體型發(fā)生變化，是不是你會體會到什么。
如果你堅(jiān)持了運(yùn)動，體型與體態(tài)會有巨大變化，自信度也會大大提高。
這些的前提都是健康減肥才可以得到的結(jié)果。
現(xiàn)在你這樣問的時候其實(shí)已經(jīng)存在很多問題或理念性的偏差。
使用了21天減肥法后，如何維持體重？
感謝邀請！減肥的方法很多，但是正確的減肥方法只有一種！那就是根據(jù)自己的身體情況，科學(xué)地運(yùn)動加健康的飲食調(diào)整。其他所有減肥方法，我個人的觀點(diǎn)認(rèn)為，都是商業(yè)宣傳或者有損害健康作為代價(jià)。在健康如此貴重的時代，真的不宜去嘗試。
其實(shí)，減肥是否成功，這個在國際上早有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的但佐證。只有5%的減肥者能成功減肥。成功的概念是減下一定體重后保持一年以上不反彈。
所以，任何取巧的減肥方法，一般的后果就是減下一段時間后，反彈又反彈。
還有一點(diǎn)。男女有別，脂肪對女士的健康是很重要的！女人的脂肪太少，會引起一些內(nèi)分泌的問題。所以，女士減肥要適度，不可太瘦。
所有的減肥要保持，就是根據(jù)自己的身體情況，繼續(xù)科學(xué)鍛煉加健康飲食，別無其他健康的方法。
減肥首先是對自己的健康管理，出發(fā)點(diǎn)是為了健康！不要為瘦而瘦，犧牲了健康，那就得不償失了。
21天減肥法，我網(wǎng)上那個嚴(yán)格控制飲食的減肥法嗎？
控制飲食減下來的想維持，你就需要再接著控制吃，因?yàn)橐坏┓潘删?，反彈很容易。如果瘦下來了，建議增加運(yùn)動吧，從現(xiàn)在開始也不晚。飲食要均衡，控制好攝入量，同時遠(yuǎn)離易胖的垃圾食品。
能堅(jiān)持下來21天的說明有毅力，那么運(yùn)動可以選擇一個喜歡的事玩起來吧，堅(jiān)持就不難了。反正要增加運(yùn)動量，看你自己喜歡什么就去做什么吧。
吃不能像以前那樣不忌口了。養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣后就可以維持了，不過不是要你一直餓著，而是營養(yǎng)均衡的吃該吃的，不胖的，促進(jìn)代謝的食物。雞蛋，蔬菜，高蛋白的肉。奶制品。
關(guān)注我可以了解更多時尚新潮的健身，健康減肥的理念，我就是愛運(yùn)動更關(guān)注健康的薇薇
到此，以上就是小編對于為了健康繼續(xù)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康繼續(xù)減肥的5點(diǎn)解答對大家有用。
