大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥100斤有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥100斤有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
120斤減到100斤要多久呢？
3個(gè)月吧，這樣對(duì)身體沒(méi)有傷害，如果再短時(shí)間內(nèi)減肥太多話對(duì)身體不好，的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
120斤減到100斤要多久，這得看個(gè)人體質(zhì)和毅力。我生寶寶前，從120斤減到96斤，只用了一個(gè)月的時(shí)間，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不反彈。說(shuō)說(shuō)我是怎么減的：剛開(kāi)始那三天，每天早上早起喝一大杯淡鹽水，然后扭扭腰 疊疊被子啥的就開(kāi)始上廁所了。上完廁所開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈，早餐午餐正常吃，不過(guò)要多吃蔬菜，一天保證一個(gè)蘋(píng)果。晚上不吃飯，跳鄭多燕減肥操。還有要多喝水。
生寶寶后，120斤怎么也減不掉，其實(shí)是因?yàn)?/a>我哺乳期不敢不吃飽，而且運(yùn)動(dòng)量也達(dá)不到，所以現(xiàn)在115左右一直浮動(dòng)，但是我對(duì)減肥還是有信心的！
只需要兩個(gè)月，其實(shí)極端一點(diǎn)一個(gè)月就可以做到，120瘦到一百斤真的很簡(jiǎn)單，快到寒***了，給自己找一份寒***工，累一點(diǎn)的不要怕，但是服務(wù)員這種千萬(wàn)不要選因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf7d90c06d27124de relatedlink">食堂飯菜是真的很油膩而且你很容易忍不住多吃，就選那種站著的工作，我之前在水果店做暑***工，一天九個(gè)小時(shí)除了吃飯時(shí)間都是站著的，夏天又沒(méi)有胃口吃東西總是喝粥這種清淡的還需要幫老板偶爾搬搬貨，運(yùn)動(dòng)量是絕對(duì)夠的，另外老生常談的早睡早起和多喝水，吃什么就不用多說(shuō)，首選粗糧蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
精細(xì)的碳水碰都不要碰反正過(guò)了這一個(gè)月就行了，油炸食品餅干蛋糕甚至是饅頭你都不要肖想了。
任何含糖的有添加劑的東西都不吃，水果干也不要吃，我當(dāng)初這樣從120瘦到了100斤，但是我到一百斤的時(shí)候沒(méi)有好好珍惜，狂吃零食不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在140斤，又開(kāi)始減肥了，現(xiàn)在減肥沒(méi)有那么迫切，就是戒零食多喝水，也不運(yùn)動(dòng)晚飯也會(huì)吃夜宵也會(huì)吃現(xiàn)在一個(gè)月瘦了12斤，其實(shí)減肥真的很簡(jiǎn)單，就是保持很不容易。
120斤減到100斤，這個(gè)要看個(gè)人體質(zhì)和身高狀態(tài)，還有代謝水平，每個(gè)人都不一樣，不過(guò)如果基數(shù)比較大可能會(huì)快些，不過(guò)120斤要不是特別矮的話，沒(méi)必要要求自己太苛刻，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-k.html" target="_blank" class="QIHEIHQee6dd9c03885f800 relatedlink">健康就可以了，可以減少點(diǎn)飯量多走走運(yùn)動(dòng)下，一般一周減一到兩斤就可以，
[_a***_]加運(yùn)動(dòng)減肥251天瘦了一百斤現(xiàn)在該怎么保持？
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥215天。瘦了100斤。
非常羨慕你的驚人的毅力，說(shuō)明你是一個(gè)非常自律的人?？梢?00多天長(zhǎng)期保持。運(yùn)動(dòng)加節(jié)食可不是一般人可以做到的。
有些人只是嘴上說(shuō)說(shuō)，付諸行動(dòng)起來(lái)的少之又少。非常祝賀你減肥成功。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)要期打持久戰(zhàn)的
因?yàn)槿绻院竽悴还?jié)食不運(yùn)動(dòng)，所有人都會(huì)胖的，看看所有的運(yùn)動(dòng)員不胖的，有幾個(gè)退役下來(lái)都是胖得面目全非，看不出原來(lái)的模樣。你要有一個(gè)好的心態(tài)，要長(zhǎng)期保持頭腦清醒。告訴自己胖回來(lái)。努力就白費(fèi)，還會(huì)增加各種疾病負(fù)擔(dān)，沒(méi)有好處，所以有一個(gè)信念非常重要。關(guān)鍵是要堅(jiān)持這個(gè)理念，一直堅(jiān)持。才能勝利。
以后注意節(jié)食，要營(yíng)養(yǎng)搭配，合理配餐。不要偏食為了減肥而缺乏營(yíng)養(yǎng)，這都是不健康的減肥方法。頭條上有著名的邱醫(yī)生說(shuō)。一直在推廣健康減肥食譜，吃就可以健康做到營(yíng)養(yǎng)均衡。不長(zhǎng)胖。還不挨餓。記得說(shuō)是我介紹給你的。
祝你減肥成功，一直保持好身材。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥100斤有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥100斤有效果嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
