大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥與高血壓的關(guān)系的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥與高血壓的關(guān)系的解答，讓我們一起看看吧。
肥胖高血壓能不能通過鍛煉減肥降壓？
肥胖高血壓可以通過鍛煉減肥降壓。高血壓是一種與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)的疾病。環(huán)境因素方面需要低鹽、低脂肪飲食。包括多運動、增加熱量的消耗、控制體重。所以積極運動、減少熱量的攝入、將體重控制在合適的范圍，對高血壓的治療是非常好的。
減肥可以降高血壓嗎？
減肥在某種程度上是可以降低患者的血壓的，一個人的血壓往往與他的體重是成正比的，也就是患者的體重基數(shù)越大，就更加容易出現(xiàn)高血壓。這也正是為什么建議高血壓的患者進(jìn)行減肥運動。如果減肥基數(shù)很大，很有可能將血壓在一定程度上控制得更加平穩(wěn)，但是并不是所有的患者通過減肥都可以治愈或者改善高血壓。
肥胖所引發(fā)的高血壓，通過減肥會恢復(fù)正常么？
引起高血壓的因素有很多，例如遺傳、長期的精神緊張和焦慮、年齡、不良的生活習(xí)慣（吸煙、酗酒、高糖高脂飲食等）、藥物、其他疾病的影響（肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病等）。
根據(jù)有流行病學(xué)者調(diào)查顯示，有近五成的肥胖病人同時有高血壓，和正常體重的人相比，肥胖者患高血壓的幾率平均要高出2～3倍。
我們可以通過體重指數(shù)（BMI）判斷，如果BMI ≥28 kg/m2或者腰圍≥90/85 cm(男/女)，肥胖就確定了。
對很多超重/肥胖的高血壓患者而言，減肥/減重都能對高血壓的控制產(chǎn)生益處。許多研究證實治胖減肥即使對非嚴(yán)重肥胖者體重僅減10%左右也會使相當(dāng)部分病人血壓明顯下降。
如果通過生活方式可以把血壓降下來的話，可以繼續(xù)觀察。若是血壓仍然高的話，則需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物治療。
如果只是單純肥胖引起的血壓升高，也就是常說的繼發(fā)性高血壓，
且靶標(biāo)未受損害，其它如膽固醇，血脂各項都正常，把多余的肉和脂肪減下來，消除引發(fā)血壓升高的因，血壓可以降下來，并可望恢復(fù)到正常。
不管結(jié)果如何，過于肥胖終不是好事，即使血壓不高也要減肥。先減肥，然后看情況是否需要進(jìn)行藥物干預(yù)。
目前公認(rèn)的，超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓的獨立危險因素，肥胖者更易患高血壓。BMI≥24 kg/m2人***生高血壓的風(fēng)險是正常體重者的3～4倍，特別是腹型肥胖的患者發(fā)生高血壓的風(fēng)險是腰圍正常者的4倍以上。
那由于肥胖引發(fā)的高血壓，通過減肥會恢復(fù)正常么?
首先分析一下肥胖者高血壓的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血壓是血管壁脂肪斑塊的沉淀，血液里面流動的脂肪酸過多導(dǎo)致血液黏稠度增加引起血流不暢，血流對血管壁壓強增大導(dǎo)致的。而且隨著體重的增加，肥胖者的心臟輸出量增多，就容易發(fā)生高血壓。另外，肥胖還會引起胰島素抵抗，影響血糖的代謝，也會增加血管脆性，升高血壓?？梢姺逝质且l(fā)高血壓的危險因素。
因此，肥胖導(dǎo)致的高血壓患者可以通過有效的減肥來治療血壓水平。研究表明，體重每減少5kg，收縮壓可降低4mmhg。不過減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，制定一個長期有效的計劃，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
可以***用低熱量平衡膳食控制能量攝入的辦法進(jìn)行減肥，在保證身體必需熱量的基礎(chǔ)上，加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ33bb3bd423dab80f relatedlink">有氧運動促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒分解，爭取每周減0.5-1kg，在6月至1年內(nèi)減輕原體重的5%-10%。快速減肥不利于血壓穩(wěn)定，不利于身體健康。
此外，需要提醒肥胖患者，如果被確診二級以上高血壓，合理控制體重的同時，還需要長期使用降壓藥物進(jìn)行治療，更好的控制血壓。
點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫(yī)師解答或免費向醫(yī)師提問
關(guān)注“家庭醫(yī)生在線”頭條號，更多健康問答輕松看~~~
到此，以上就是小編對于運動減肥與高血壓的關(guān)系的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥與高血壓的關(guān)系的3點解答對大家有用。
