大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥只減圍度嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥只減圍度嗎的解答，讓我們一起看看吧。
先掉體重再掉圍度是真的嗎？
不是真的。
因?yàn)?/a>體重和圍度是兩個(gè)不同的概念，體重指的是身體重量，圍度指的是身體的某些部位的周長(zhǎng)。
當(dāng)我們減肥時(shí)，可能會(huì)同時(shí)減少體重和圍度，但并不意味著先掉體重再掉圍度。
減肥的原則是消耗更多的熱量，而熱量消耗和脂肪消耗是相關(guān)的，所以減肥可能會(huì)導(dǎo)致脂肪減少，進(jìn)而使圍度減小。
但體重的減少不一定是因?yàn)橹緶p少，也可能是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2360741b2bdee78b relatedlink">水分和肌肉減少，這并不會(huì)改變身體的圍度。
同時(shí)，每個(gè)人的身體狀況和減肥方法都不一樣，可能會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。
所以可以說先掉體重再掉圍度是一個(gè)不準(zhǔn)確的說法。
不完全正確。
因?yàn)轶w重和圍度并不是相互獨(dú)立的，許多人在減肥的過程中會(huì)先減掉一部分圍度和脂肪，而體重變化則不一定立刻顯現(xiàn)。
但是，減肥的效果還是因人而異，可能有些人先減了體重再減圍度，也有些人剛開始減肥就能同時(shí)減掉體重和圍度。
此外，減肥不僅僅是為了降低體重和圍度，也應(yīng)考慮到身體健康和營養(yǎng)均衡的問題。
所以，減肥前最好咨詢專業(yè)人士的建議，選擇合適的減肥方式和方法。
吃減脂餐體重不變圍度會(huì)變嗎？
會(huì)
減肥過程中體重不變圍度也會(huì)變：
1. 長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥有益：建議***取科學(xué)有效的減肥方式，每周減1~2斤就可以。
如果你吃減脂餐并且體重不變，那么圍度可能會(huì)發(fā)生變化。減脂餐通常是為了控制卡路里攝入量，使你的身體處于能量攝入小于能量消耗的狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪燃燒。
當(dāng)你攝入的卡路里少于你消耗的卡路里時(shí)，你的身體開始動(dòng)用存儲(chǔ)的脂肪作為能量來源。盡管體重可能沒有顯著的變化，但在健康飲食的同時(shí)，你可能會(huì)逐漸減少體脂肪含量，并且身體的圍度可能會(huì)減小。
此外，減脂飲食可能還涉及到控制碳水化合物和鹽分的攝入，這可能有助于減少體內(nèi)的水分潴留，導(dǎo)致身體的圍度變小。
去健身房只做有氧可以嗎？
可以。如果你的目的就是純粹減肥而不在乎減完后的身材，那只做有氧當(dāng)然可以達(dá)到這個(gè)目的，只是肌肉和脂肪都會(huì)流失，減肥后的體型可以參看長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的身材，比較干扁，缺乏曲線。要想減肥后身材好看，最好可以有氧無氧結(jié)合。
可以是可以，只是不太利于你的減肥。
因?yàn)槲覀冊(cè)谧鲇醒?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2bdee78bea5eff7e relatedlink">訓(xùn)練時(shí)，身體會(huì)丟失大量水分，同時(shí)做有氧訓(xùn)練不僅消耗脂肪，也在消耗我們的肌肉，經(jīng)常性的只做有氧讓我們的肌肉含量越來越少，同時(shí)肌肉是儲(chǔ)水的，肌肉少了，身體里水分也跟著少了，體重雖然降下來了，但是我們的基礎(chǔ)代謝卻變慢了。配合著做上一些力量訓(xùn)練才是科學(xué)的。力量訓(xùn)練可以提高我們的肌肉含量，增加身體的儲(chǔ)水能力，同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝高了你每天的消耗量自然就變大了。
健身房減脂的正確順序？
1、確立一個(gè)目標(biāo)和時(shí)長(zhǎng)。這個(gè)目標(biāo)別太高，打個(gè)比方說10斤的話，可以把這個(gè)時(shí)長(zhǎng)確立在三個(gè)月。這樣做的目的，一個(gè)是規(guī)律的減脂，減的慢反彈的也慢。另一個(gè)就是三個(gè)月應(yīng)該足夠養(yǎng)成你的健身習(xí)慣，也更方便日后的規(guī)律訓(xùn)練。
2、準(zhǔn)備一個(gè)卷尺和筆記本。在鍛煉之后，每周寫一下自己的鍛煉心得，以及自己在鍛煉中哪里發(fā)力不足或者哪里有問題，隨時(shí)記下來，還可以記錄自己的圍度。也方便做筆記，卷尺的作用是每半個(gè)月可以測(cè)量一下自己的圍度。減脂一個(gè)是看體重另一個(gè)就是看圍度。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥只減圍度嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥只減圍度嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
