大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥能吃什么油比較好的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健身減肥能吃什么油比較好的解答，讓我們一起看看吧。
- 橄欖油減肥可以吃嗎？
- 減脂期可以吃起酥油嗎？
- 橄欖油和牛油果油，減肥拿來炒菜，哪個(gè)比較合適？
- 聽說多吃高油酸油可以減肥啊？
- 炒菜油熱量高嗎，減肥能吃食用油嗎？
- 炸雞用什么油做，既好吃還不會(huì)長胖？
橄欖油減肥可以吃嗎？
橄欖油屬于植物油，在減肥期間是可以吃的，不會(huì)引起肥胖，在減肥期間要限制動(dòng)物油的攝入，尤其是豬油，在飲食方面不要暴飲暴食，大魚大肉會(huì)影響到減肥的效果，要以清淡食物為主，多吃蔬菜水果可以潤腸通便，去掉身體的油膩和脂肪，可以適度的增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，加快新陳代謝，身體毒素的及時(shí)排出。
減脂期可以吃起酥油嗎？
不可以，
起酥油通常含有氫化植物油，氫化植物油為反式脂肪，大部分觀點(diǎn)認(rèn)為起酥油對(duì)身體極為有害。起酥油從英文“短”一詞轉(zhuǎn)化而來，其意思是用這種油脂加工餅干等，可使制品十分酥脆，因而把具有這種性質(zhì)的油脂叫做“起酥油”。
起酥油減肥時(shí)不能食用。由于起酥油脂肪含量較高,而且脊柱還會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸,經(jīng)過身體分析后,無法代謝出來,就會(huì)留在體內(nèi),很容易導(dǎo)致脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。而起酥油就是加工食品的油脂,減肥時(shí)要避免吃油膩的食物
橄欖油和牛油果油，減肥拿來炒菜，哪個(gè)比較合適？
減肥的時(shí)候，任何的油的攝入都要控制！少量！什么油吃多了也是熱量超標(biāo)。
如果非要從橄欖油和牛油果油里面選一個(gè)的話，還是橄欖油吧。
因?yàn)?/a>牛油果油一個(gè)是價(jià)格太高，第二個(gè)是對(duì)比起來其實(shí)熱量更高一些。
感謝邀請(qǐng)。減肥有很多種方法，可以選擇最適合自己的方式，最健康的減肥方式，個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)最好。但對(duì)于減肥來說， 橄欖油是最合適的，以橄欖油中的初榨橄欖油為最好，營養(yǎng)豐富，含有大量的不飽和脂肪酸，但是橄欖油價(jià)格貴，不適合我們每餐使用。而牛油果油中含有大量的脂肪，不適合減肥，更不可多食，對(duì)于減肥沒有好的效果。
聽說多吃高油酸油可以減肥啊？
食用油的油酸高低可以理解為，食用油的“純度”，我這么解釋只是為了幫助你理解，油酸高低主要指的是有益脂肪酸含量高（所謂有益也是現(xiàn)階段普遍共識(shí)）。
不管油酸高低，你吃的都是脂肪，所以... ...多吃高油酸油可以減肥是缺少科學(xué)依據(jù)，甚至有點(diǎn)搞笑的。
油酸高的油只是增加了“健康脂肪”的攝入，僅此而已。
炒菜油熱量高嗎，減肥能吃食用油嗎？
炒菜油熱量是高的，減肥應(yīng)減少吃食用油。油的熱量都很高，基本上900大卡/100克，各種類型的食用油熱量相差不多，減肥應(yīng)多控制用油量的攝入，多吃蔬菜。在減肥期間還是應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉。
炸雞用什么油做，既好吃還不會(huì)長胖？
吃什么油都會(huì)長胖。炒菜盡量少放油，因?yàn)槭秤糜偷闹竞孔罡?，除了橄欖油、茶油外，其他均為脂肪含?8％以上，夏季時(shí)多吃涼拌菜，有利于減肥，有利于健康。
可選擇的油：
根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對(duì)血脂和動(dòng)脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價(jià)不飽和脂肪酸含量約占40％~65％，多價(jià)不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。
不推薦選擇的油：
如各類動(dòng)物油、可可油、椰子棕櫚油等。這類油中飽和脂肪酸含量高達(dá)84％~93％；不飽和脂肪酸則低于7％~14％，主要為單價(jià)不飽和脂肪酸。這些油有升高血脂和加速動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)健康不利。如果經(jīng)常吃方便面，肥肉，葷油的人容易患動(dòng)脈粥樣硬化。
擴(kuò)展資料：
食用油也稱為“食油”，是指在制作食品過程中使用的，動(dòng)物或者植物油脂。常溫下為液態(tài)。 由于原料來源、加工工藝以及品質(zhì)等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
食用油吃法
①、少吃油。油即是脂肪，含有較高的熱量，如今
生活水平提高，營養(yǎng)[_a***_]充足，故應(yīng)少吃油，
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥能吃什么油比較好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥能吃什么油比較好的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
