大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥能吃什么油比較好的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹健身減肥能吃什么油比較好的解答，讓我們一起看看吧。
橄欖油減肥可以吃嗎？
橄欖油屬于植物油，在減肥期間是可以吃的，不會引起肥胖，在減肥期間要限制動物油的攝入，尤其是豬油，在飲食方面不要暴飲暴食，大魚大肉會影響到減肥的效果，要以清淡食物為主，多吃蔬菜水果可以潤腸通便，去掉身體的油膩和脂肪，可以適度的增加一些運動鍛煉，加快新陳代謝，身體毒素的及時排出。
減脂期可以吃起酥油嗎？
不可以，
起酥油通常含有氫化植物油，氫化植物油為反式脂肪，大部分觀點認為起酥油對身體極為有害。起酥油從英文“短”一詞轉(zhuǎn)化而來，其意思是用這種油脂加工餅干等，可使制品十分酥脆，因而把具有這種性質(zhì)的油脂叫做“起酥油”。
起酥油減肥時不能食用。由于起酥油脂肪含量較高,而且脊柱還會產(chǎn)生大量的反式脂肪酸,經(jīng)過身體分析后,無法代謝出來,就會留在體內(nèi),很容易導(dǎo)致脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。而起酥油就是加工食品的油脂,減肥時要避免吃油膩的食物
橄欖油和牛油果油，減肥拿來炒菜，哪個比較合適？
減肥的時候，任何的油的攝入都要控制！少量！什么油吃多了也是熱量超標。
因為牛油果油一個是價格太高，第二個是對比起來其實熱量更高一些。
感謝邀請。減肥有很多種方法，可以選擇最適合自己的方式，最健康的減肥方式，個人認為運動最好。但對于減肥來說， 橄欖油是最合適的，以橄欖油中的初榨橄欖油為最好，營養(yǎng)豐富，含有大量的不飽和脂肪酸，但是橄欖油價格貴，不適合我們每餐使用。而牛油果油中含有大量的脂肪，不適合減肥，更不可多食，對于減肥沒有好的效果。
聽說多吃高油酸油可以減肥?。?/h3>
食用油的油酸高低可以理解為，食用油的“純度”，我這么解釋只是為了幫助你理解，油酸高低主要指的是有益脂肪酸含量高（所謂有益也是現(xiàn)階段普遍共識）。
不管油酸高低，你吃的都是脂肪，所以... ...多吃高油酸油可以減肥是缺少科學(xué)依據(jù)，甚至有點搞笑的。
油酸高的油只是增加了“健康脂肪”的攝入，僅此而已。
炒菜油熱量高嗎，減肥能吃食用油嗎？
炒菜油熱量是高的，減肥應(yīng)減少吃食用油。油的熱量都很高，基本上900大卡/100克，各種類型的食用油熱量相差不多，減肥應(yīng)多控制用油量的攝入，多吃蔬菜。在減肥期間還是應(yīng)多進行體育鍛煉。
炸雞用什么油做，既好吃還不會長胖？
吃什么油都會長胖。炒菜盡量少放油，因為食用油的脂肪含量最高，除了橄欖油、茶油外，其他均為脂肪含量98％以上，夏季時多吃涼拌菜，有利于減肥，有利于健康。
可選擇的油：
根據(jù)自己的經(jīng)濟承受能力，如果好的話，建議選擇：茶籽油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中單價不飽和脂肪酸含量約占40％~65％，多價不飽和脂肪酸含量與飽和脂肪酸含量接近。
不推薦選擇的油：
如各類動物油、可可油、椰子棕櫚油等。這類油中飽和脂肪酸含量高達84％~93％；不飽和脂肪酸則低于7％~14％，主要為單價不飽和脂肪酸。這些油有升高血脂和加速動脈粥樣硬化，對健康不利。如果經(jīng)常吃方便面，肥肉，葷油的人容易患動脈粥樣硬化。
擴展資料：
食用油也稱為“食油”，是指在制作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態(tài)。 由于原料來源、加工工藝以及品質(zhì)等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
食用油吃法
①、少吃油。油即是脂肪，含有較高的熱量，如今
生活水平[_a***_]，營養(yǎng)補充充足，故應(yīng)少吃油，
到此，以上就是小編對于健身減肥能吃什么油比較好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥能吃什么油比較好的6點解答對大家有用。
