大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于節(jié)日減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹節(jié)日減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
吃大餐也要減肥，節(jié)日如何有度？
謝謝邀請，現(xiàn)在生活條件好了，平常吃的跟節(jié)假日相比好像也差不到哪里去，就我個人來言，節(jié)***日確實比平常吃的會好一點，量的話也會適當多一點，但是節(jié)***日過后也沒有增加多少體重，這個關鍵就在個人的飲食習慣了，節(jié)***日明知道大魚大肉會多一點，就要適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf3cee71b6602de74 relatedlink">控制一下，多吃水果蔬菜之類的東西，吃完飯適當?shù)娜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQad750e833d75bb85 relatedlink">運動一下，不要馬上躺著或者坐著，晚上不要比平常睡的太晚，早上多睡一會也可以，關鍵的是 一個度，不要比平常放縱太多就行了，關鍵還是在個人，畢竟都不是小孩子了，也不會有這么多的人管著你。
這個問題確實很難選擇。俗話說，想健康就要管住嘴，邁開腿。如果春節(jié)期間 你確實管不住嘴 ，那就一定要邁開腿了。還有一個比較另類的辦法，那就是用玩的時間把吃的時間占上，比如白加黑，5+2地玩***，這樣你就沒有時間去吃了。如果逢賭必輸，再上點火，搞得食不甘味，再加上點燈熬油 ，搞不好還能瘦上幾斤。
吃大餐的欲念誰都有，其實自我如果己經(jīng)了解了自身的身體狀況和食物的本性，想滿足食欲那是很隨意的事！一 平時多吃健脾胃去濕氣的食物，二 常吃補腎氣補氣血的食物，三 把握每天均衡營養(yǎng)，適量運動，充足睡眠，心態(tài)樂觀。如果有這些做前提，常吃大餐美食也不會肥胖起來。不過晚餐的量一定不能長時間偏多，最好是占全天食物標準營養(yǎng)總量的30%以下。這樣對減肥和保持好身材會有很大的幫助。
每逢節(jié)***日，我們呼朋引伴，觥籌交錯，朋友之間聯(lián)絡了感情，收獲了友誼，我們也獲得了惱人的禮物——肥肉，所以勸大家，不要熬夜 ，控制自己的嘴，因為減肥是很艱苦的，你我都沒那個毅力，不如趁***期給自己充充電，學進腦子里的東西比肥肉有價值。
謝謝邀請！
減肥期間最忌諱暴飲暴食。這種又想胡吃海喝，又想減肥的。。。。。只能送你一句:別做夢了！真的別做夢了！
我用九個月由193減到147，期間也有飯局，也有大餐。面對美食誘惑，我也忍不住。但我還是忍了。告訴自己，千萬不能前功盡棄！否則，不光別人看不起自己，我自己都看不起自己！
有一次，實在沒控制住，自助餐吃了幾份牛排。（實在太好吃了????）
晚上，我強迫自己慢跑加快走，跑了一個馬拉松。累，的確累！不是一般的累！累就對了！只有這樣，才能給自己深刻教訓:下次還吃嗎？再吃，還會來一次這么累的！
希望對您有幫助！
覺得可以的話，為我們點個贊，留個言吧！
中秋節(jié)吃什么減肥？
感謝邀請！減肥是個持久的事情，這跟節(jié)日并沒有太大關系，有心想減肥的人，不論是中秋節(jié)，國慶節(jié)抑或是春節(jié)，都會節(jié)制飲食。
但現(xiàn)實中大部分人遇到的情況是節(jié)***日親朋好友團聚，免不了吃吃喝喝，在這種節(jié)日氛圍中，很難獨善其身，那么，中秋節(jié)怎么吃，才能減肥呢？
秘訣1:調(diào)整進食的順序
總體應該遵循的進食順序是：先喝湯，再吃青菜，最后吃葷菜。就餐時，先喝點蔬菜類的清湯，然后可以吃一些新鮮的蔬菜，然后再吃米飯以及魚肉等葷菜，按照這樣的進食順序，可以最大限度地增加飽腹感，避免餐后血糖升得過快過高。
秘訣2：控制進食量是關鍵
當你坐在那么多美食面前，就要有更堅強的毅力及自控力，記得吃飯時一定要細嚼慢咽，細細的品位每一種食物最原始的味道，即使非常好吃的菜，也要控制食量，少食是關鍵！
秘訣3:吃飯時間不可太晚
除了要注意進食速度不要過快，盡量保持在20-30分鐘外，節(jié)***日期間特別是晚飯應該盡量在6點之前搞定。晚餐最好吃清淡點，比如一碗粥，一小碗素菜。節(jié)***日聚餐很多人都喜歡吃夜宵，這是很不可取的，容易增肥。
中秋節(jié)吃月餅、家人聚餐是免不了的，既然有月餅、有大餐那么也很難保證會有減肥的食物出現(xiàn)，主要問題在于，即便有適合減肥的食物，你能忍住只吃那一種嗎？
清淡的食物+適中的熱量。適合減肥的飲食用來烹制的[_a***_]很重要，同樣的材料，用了不同的料，熱量會有很大的差距。所以，少油、山鹽、少糖的烹制一直是避開高熱量最有效的方法。
中秋節(jié)怎么吃？
既然無法避免，那么可以自己選擇。月餅作為高熱量的代表，吃幾口就可以了；餐桌上盡量選擇清蒸魚、水煮蝦、牛肉、雞肉(去皮)這類少油的蛋白質(zhì)食物再搭配涼拌菜，面食不吃、米飯少吃、水果少吃。因為面食和水果屬于碳水化合物含量比較高的類型，碳水高就會***胰島素的分泌，比較容易導致脂肪囤積。
最現(xiàn)實的做法：
該吃就吃，該喝就喝吧，中秋節(jié)不過兩天，聚會只要是少數(shù)的是可以控制的，脂肪也不會因為一兩頓飯就增加，雖然體重會因為這一兩頓而增加，不過只要事后稍加控制仍然可以很快的恢復正常。
所以，比較合適的做法是：在中秋節(jié)后執(zhí)行低熱量的低碳飲食法，使增長的體重回到節(jié)前水平。
具體方案：
一天的攝入熱量在600-800大卡之間，正常攝入熱量范圍為女性1250-1400大卡左右，男性為1650-1800大卡左右。也就是必要的時候需要***取低熱量的飲食。
然后盡量少量、很少量的攝入碳水，主要為各種主食、淀粉類食物以及水果和各種甜食、加工類食品等。可以吃的有清淡的白肉、少量的堅果、綠色蔬菜以及少量的粗糧主食(玉米/山藥/南瓜等低GI食物)。
低碳飲食法對于特殊時刻是很管用的方法，平臺期、大餐后都可以短暫使用1-2天，不過長期用并不適合，因為過低熱量就是過度的節(jié)食，很難堅持的下去并且容易反彈。
到此，以上就是小編對于節(jié)日減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于節(jié)日減肥方法的2點解答對大家有用。
