大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女孩減肥做運動有用嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹女孩減肥做運動有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女生學體育好嗎？有什么后果？
其實女生學體育沒什么不好，到了高中體育還能特招，算是一個進大學的捷徑。聽說過個事說給你聽聽吧。以前上高中那會，我們學校也有女生想學體育，但是體育老師說，訓練強度很大，可能會導致處女膜破裂，嚇的幾個女生不敢了。當然也有猛的，但訓練很苦，畢竟捷徑也是要付出的
我就是一名練體育的女生，女生練體育可以鍛煉身體。我一開始練體育是因為我喜歡體育，我不喜歡整天學習，坐在教室里邊。我喜歡每天去跑跑步，出出汗，每天調(diào)整自己的學習節(jié)奏。
我也是通過體育考取了現(xiàn)在的研究生，不是學體育的女孩子，都是性格極端，為人處世較差的那種，這也分人的好不好！有的女生為了減肥喜歡上了體育，通過每天的鍛煉讓自己活成了自己喜歡的樣子，這樣的狀態(tài)就是很好的??！
也不是每個學體育的女孩子都是五大三粗的，其實練體育的女孩身材特別棒，肌肉也特別棒，我們這就那種俗話說的，穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種。（偷偷告訴你們我還腹肌呢）所以，女生練體育并不可怕，她們能獨擋一面，也能嬌小迷人。
可以說有，也可以說沒有。
硬要說有吧。
①畢竟是練體育，總會對某一部位的肌肉有特別的鍛煉，對其余地方的肌肉有關(guān)聯(lián)的鍛煉，會導致肌肉群提前出線雛形，肌肉群在一定程度上會影響長高。
②練體育，受傷總是不可避免的，或多或少都有一些大傷小傷。一些傷無關(guān)緊要，但有些傷卻容易留下后遺癥啊，或者留下什么暗疾之類的。甚至一些傷筋動骨的大傷，對身體造成的損壞還是有一定的。
③就是對性格之類的。練體育，毫無疑問會漸漸的性格偏向男生，偏向豪爽大大咧咧的方向。這點在我個人看來，反而是好處，比較容易和周邊的人相處。但也要承受一些人對你的冷嘲熱諷。畢竟好好的女孩跟男的一樣，不是那么好接受。
個人意見是，看你自己是不是心里真的那么想練體育。如果是，那就放開手去練體育，不要讓自己留下遺憾和后悔。若不是特別想，就是想鍛煉幾下的話，按照平常的鍛煉量就好。我就是練體育的，雖然是男生。但練體育的女生我也見過不少，一個個都是花木蘭級別的。
有通過跑步瘦下來的女生嗎？效果如何？
已經(jīng)瘦了33斤
通過健康飲食＋運動
跑步是很好的減肥運動，是很有效的
不過，可以減肥的運動不單單只有跑步
還有快走，各種花樣跳繩、各種花樣開合跳，還有一些無氧運動，深蹲等等
女孩子到達應不應該減肥？
健康勻稱就行，我身高168厘米，在我讀?？频?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4d20061571ba232f relatedlink">時候，我都沒有超過120斤，但是我身邊讀書的同學都說我胖，我是沙漏型身材，因為經(jīng)常穿校服的原因，所以看著自己真的是又胖又壯，一直說著要減肥。后面出來工作了，別人都說我身材好，不胖，所以有時候根本不用在乎別人說什么。
我二十歲左右時，身高1.67米，體重118斤，臉上嬰兒肥，拍照臉上肉肉的，照鏡子不知自己胖瘦，覺得自己好胖，吵著開始減肥了。我姨說我不胖，正合適，我不信。大冬天，單褲里只套兩條秋褲，覺得腿粗，不敢穿毛褲，梨形身材罷了?，F(xiàn)在年齡大了，才知道年輕時候不胖認為自己胖罷了，嬰兒肥惹的禍。
女生做力量訓練會練出強壯的肌肉嗎？
很多女性擔心進行力量練習會練得像男性一樣胸寬、背后、肌肉發(fā)達，然而女性大可不必擔心自己會同男性一樣。
從生理上看，由于女性身體內(nèi)雄性激素較少，雌性激素較多，因此肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強。即使是利用器械進行肌肉歐負荷訓練，由于進行的訓練方式不同，會產(chǎn)生不同的結(jié)果，要想長肌肉也是很難的事情，真正的肌肉訓練要***用特殊的訓練方法，且需要漫長的過程，不是一朝一夕就能練出肌肉的。因此，女性完全沒有必要害怕做力量練習而長肌肉塊。
從訓練方法上看，小重量，多次數(shù)的訓練，不但不長肌肉，還會消減多余的脂肪。美國健身專家韋恩.維斯考特認為，舉重練習有助于女性減肥。練習舉重以及舉啞鈴不受時間及場地的限制，每天容易堅持做，這樣天天都可以燃燒更多的熱量。更重要的是，舉重練習能使胸部、腰部及四肢力量更加強健，能使過于堆積的脂肪轉(zhuǎn)化為緊實的肌肉。而許多肥胖者正是因為肌肉量少，脂肪增多，使[_a***_]減慢而引起體重大幅度增加的。因此，啞鈴、杠鈴是女性進行減肥健身的一條有效途徑。
因此，女性進行力量練習不僅不會長出大肌肉塊，還可以消耗多余的脂肪，保持優(yōu)美身材。另外，女性進行力量練習可以消耗體內(nèi)多余的雄性激素，經(jīng)過力量練習的女性會更加的女性化而顯得又性感、又年輕。
到此，以上就是小編對于女孩減肥做運動有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女孩減肥做運動有用嗎的4點解答對大家有用。
