大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于女孩減肥做運(yùn)動(dòng)有用嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹女孩減肥做運(yùn)動(dòng)有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 女生學(xué)體育好嗎？有什么后果？
- 有通過(guò)跑步瘦下來(lái)的女生嗎？效果如何？
- 女孩子到達(dá)應(yīng)不應(yīng)該減肥？
- 女生做力量訓(xùn)練會(huì)練出強(qiáng)壯的肌肉嗎？
女生學(xué)體育好嗎？有什么后果？
其實(shí)女生學(xué)體育沒(méi)什么不好，到了高中體育還能特招，算是一個(gè)進(jìn)大學(xué)的捷徑。聽(tīng)說(shuō)過(guò)個(gè)事說(shuō)給你聽(tīng)聽(tīng)吧。以前上高中那會(huì)，我們學(xué)校也有女生想學(xué)體育，但是體育老師說(shuō)，訓(xùn)練強(qiáng)度很大，可能會(huì)導(dǎo)致處女膜破裂，嚇的幾個(gè)女生不敢了。當(dāng)然也有猛的，但訓(xùn)練很苦，畢竟捷徑也是要付出的
我就是一名練體育的女生，女生練體育可以鍛煉身體。我一開(kāi)始練體育是因?yàn)?/a>我喜歡體育，我不喜歡整天學(xué)習(xí)，坐在教室里邊。我喜歡每天去跑跑步，出出汗，每天調(diào)整自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
我也是通過(guò)體育考取了現(xiàn)在的研究生，不是學(xué)體育的女孩子，都是性格極端，為人處世較差的那種，這也分人的好不好！有的女生為了減肥喜歡上了體育，通過(guò)每天的鍛煉讓自己活成了自己喜歡的樣子，這樣的狀態(tài)就是很好的??！
也不是每個(gè)學(xué)體育的女孩子都是五大三粗的，其實(shí)練體育的女孩身材特別棒，肌肉也特別棒，我們這就那種俗話(huà)說(shuō)的，穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種。（偷偷告訴你們我還腹肌呢）所以，女生練體育并不可怕，她們能獨(dú)擋一面，也能嬌小迷人。
可以說(shuō)有，也可以說(shuō)沒(méi)有。
硬要說(shuō)有吧。
①畢竟是練體育，總會(huì)對(duì)某一部位的肌肉有特別的鍛煉，對(duì)其余地方的肌肉有關(guān)聯(lián)的鍛煉，會(huì)導(dǎo)致肌肉群提前出線雛形，肌肉群在一定程度上會(huì)影響長(zhǎng)高。
②練體育，受傷總是不可避免的，或多或少都有一些大傷小傷。一些傷無(wú)關(guān)緊要，但有些傷卻容易留下后遺癥啊，或者留下什么暗疾之類(lèi)的。甚至一些傷筋動(dòng)骨的大傷，對(duì)身體造成的損壞還是有一定的。
③就是對(duì)性格之類(lèi)的。練體育，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)漸漸的性格偏向男生，偏向豪爽大大咧咧的方向。這點(diǎn)在我個(gè)人看來(lái)，反而是好處，比較容易和周邊的人相處。但也要承受一些人對(duì)你的冷嘲熱諷。畢竟好好的女孩跟男的一樣，不是那么好接受。
個(gè)人意見(jiàn)是，看你自己是不是心里真的那么想練體育。如果是，那就放開(kāi)手去練體育，不要讓自己留下遺憾和后悔。若不是特別想，就是想鍛煉幾下的話(huà)，按照平常的鍛煉量就好。我就是練體育的，雖然是男生。但練體育的女生我也見(jiàn)過(guò)不少，一個(gè)個(gè)都是花木蘭級(jí)別的。
有通過(guò)跑步瘦下來(lái)的女生嗎？效果如何？
已經(jīng)瘦了33斤
通過(guò)健康飲食＋運(yùn)動(dòng)
跑步是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，是很有效的
不過(guò)，可以減肥的運(yùn)動(dòng)不單單只有跑步
還有快走，各種花樣跳繩、各種花樣開(kāi)合跳，還有一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，深蹲等等
女孩子到達(dá)應(yīng)不應(yīng)該減肥？
健康勻稱(chēng)就行，我身高168厘米，在我讀專(zhuān)科的時(shí)候，我都沒(méi)有超過(guò)120斤，但是我身邊讀書(shū)的同學(xué)都說(shuō)我胖，我是沙漏型身材，因?yàn)榻?jīng)常穿校服的原因，所以看著自己真的是又胖又壯，一直說(shuō)著要減肥。后面出來(lái)工作了，別人都說(shuō)我身材好，不胖，所以有時(shí)候根本不用在乎別人說(shuō)什么。
我二十歲左右時(shí)，身高1.67米，體重118斤，臉上嬰兒肥，拍照臉上肉肉的，照鏡子不知自己胖瘦，覺(jué)得自己好胖，吵著開(kāi)始減肥了。我姨說(shuō)我不胖，正合適，我不信。大冬天，單褲里只套兩條秋褲，覺(jué)得腿粗，不敢穿毛褲，梨形身材罷了。現(xiàn)在年齡大了，才知道年輕時(shí)候不胖認(rèn)為自己胖罷了，嬰兒肥惹的禍。
女生做力量訓(xùn)練會(huì)練出強(qiáng)壯的肌肉嗎？
很多女性擔(dān)心進(jìn)行力量練習(xí)會(huì)練得像男性一樣胸寬、背后、肌肉發(fā)達(dá)，然而女性大可不必?fù)?dān)心自己會(huì)同男性一樣。
從生理上看，由于女性身體內(nèi)雄性激素較少，雌性激素較多，因此肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強(qiáng)。即使是利用器械進(jìn)行肌肉歐負(fù)荷訓(xùn)練，由于進(jìn)行的訓(xùn)練方式不同，會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，要想長(zhǎng)肌肉也是很難的事情，真正的肌肉訓(xùn)練要***用特殊的訓(xùn)練方法，且需要漫長(zhǎng)的過(guò)程，不是一朝一夕就能練出肌肉的。因此，女性完全沒(méi)有必要害怕做力量練習(xí)而長(zhǎng)肌肉塊。
從訓(xùn)練方法上看，小重量，多次數(shù)的訓(xùn)練，不但不長(zhǎng)肌肉，還會(huì)消減多余的脂肪。美國(guó)健身專(zhuān)家韋恩.維斯考特認(rèn)為，舉重練習(xí)有助于女性減肥。練習(xí)舉重以及舉啞鈴不受時(shí)間及場(chǎng)地的限制，每天容易堅(jiān)持做，這樣天天都可以燃燒更多的熱量。更重要的是，舉重練習(xí)能使胸部、腰部及四肢力量更加強(qiáng)健，能使過(guò)于堆積的脂肪轉(zhuǎn)化為緊實(shí)的肌肉。而許多[_a***_]者正是因?yàn)榧∪饬可伲驹龆?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71ba06151c3773da relatedlink">新陳代謝減慢而引起體重大幅度增加的。因此，啞鈴、杠鈴是女性進(jìn)行減肥健身的一條有效途徑。
因此，女性進(jìn)行力量練習(xí)不僅不會(huì)長(zhǎng)出大肌肉塊，還可以消耗多余的脂肪，保持優(yōu)美身材。另外，女性進(jìn)行力量練習(xí)可以消耗體內(nèi)多余的雄性激素，經(jīng)過(guò)力量練習(xí)的女性會(huì)更加的女性化而顯得又性感、又年輕。
到此，以上就是小編對(duì)于女孩減肥做運(yùn)動(dòng)有用嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女孩減肥做運(yùn)動(dòng)有用嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
