大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于堅持健身一年能減肥多少斤的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹堅持健身一年能減肥多少斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 每天跳1000個繩子，200個蹲立，一個星期能減肥減多少斤？
- 每天早上打2小時籃球堅持1年可以減肥多少斤?。?/a>
- 每天堅持鍛煉半小時，一年后會有多大改變？
- 疫情在家我每天都走不少于10000步，已經(jīng)堅持30天了能減肥嗎？
每天跳1000個繩子，200個蹲立，一個星期能減肥減多少斤？
如果配合合理的低熱量飲食減個7,8斤是沒問題的。可是猛鍛煉小心停下來會反彈的，建議還是堅持慢慢跳。每天兩組，每組15分鐘，但每跳5分鐘就活動一下比如彎腰，壓腿，擴(kuò)胸等舒張性的姿勢。堅持鍛煉合理飲食保持優(yōu)美身材。減肥為目的猛鍛煉對身體是不好的。
每天早上打2小時籃球堅持1年可以減肥多少斤??？
每天打一小時籃球確實是可以減肥的，打籃球是一項全身運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度大，消耗的熱量也就大，所以只要堅持打籃球就可以減肥。堅持一個月的話不僅會減下5KG左右，還會將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。要注意飯后不宜做打籃球這樣的激烈運(yùn)動，飯后心臟與大腦的血液供給相應(yīng)減少，血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發(fā)心絞痛、心悸、胸悶、氣促等。拓展資料：打籃球的特色：
1.對抗性：籃球運(yùn)動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。
2.集體性：籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神 。
3.觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
4.趣味性：籃球運(yùn)動簡單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運(yùn)動更加方便與吸引人們的參與，以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的，進(jìn)而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化***生活 。
5.健身性：人們通過參與籃球運(yùn)動，既可以強(qiáng)身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì) 。
每天堅持鍛煉半小時，一年后會有多大改變？
如果每天堅持鍛煉半小時，一年后那變化可大去了。 首先是容貌的變化，容顏換發(fā)，無倫男女，你會變得更加漂亮，變的更加帥氣，鍛煉可以讓女人變的更加美麗漂亮動人，經(jīng)過一年的鍛煉，你慢慢的發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚亮了，人也越來越年輕了，氣質(zhì)也越來越好了，在一定程度上改變自己的容顏。
經(jīng)過一年的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)心臟功能非常的強(qiáng)大，心臟的肌肉也是一樣，經(jīng)過鍛煉也是越來越強(qiáng)大，鍛煉之后也會越來越強(qiáng)壯，堅持鍛煉一年后心率會放緩，心率越緩壽命相對就越長。堅持鍛煉還可以增加肺功能，增加免疫功能，免疫力會大幅度提升。
堅持鍛煉一年，身體得到了全面的鍛煉，骨骼的健康指數(shù)會直線上升，骨密度增加，肌肉力量強(qiáng)大，堅持鍛煉增加骨密度，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。
堅持鍛煉一年，還可以減肥瘦身，提高身體靈敏性和平衡能力，堅持鍛煉半小時會讓你的身材越來越漂亮，越來越有形，回斗率超過百分之百。還有鍛煉時大腦還會釋放多巴胺因子，多巴胺會使人快樂。所以鍛煉的人都非?？鞓贰?br/>
堅持鍛煉一年，你會遇見更好的自己，鍛煉是如此讓人受益且讓人快樂的運(yùn)動，長期堅持鍛煉的人都知道，鍛煉帶來的變化，短短幾句話又怎么能說完呢，還是那句話，堅持鍛煉你就懂的。
題主，每天堅持鍛煉半小時，一年后你會發(fā)現(xiàn)，鍛煉是如此美妙，堅持鍛煉半年你會發(fā)現(xiàn)，鍛煉半個小時，時間是根本不夠的，鍛煉以后你就會明天，為什么有太多太多人鍛煉，因為鍛煉有癮，所以開始鍛煉吧，鍛煉一年以后你會發(fā)現(xiàn)，鍛煉真的是如此美妙！
自律的人生，會帶來無窮的財富。如果每天都堅持：1、身材會越來越好，無論什么衣服都穿著好看了，肌肉緊實了線條就美了。2、精神狀態(tài)越來越好，氣色也越來越好，思維清晰，辦事也會高效率。3、天氣的忽冷忽熱也不會突然生病了，抵抗力變得更強(qiáng)了。4、會顯得年輕，不會顯老。5、每當(dāng)鍛煉完出汗后，會一身輕松的感覺。6、形成習(xí)慣不鍛煉還不舒服呢。凡事說說容易，堅持不易，如果決定了，就立即行動吧，我說的也許不全面，只是自己的感受而已。行動起來就是對自己最好的解釋啦！堅持堅持堅持！加油??！
疫情在家我每天都走不少于10000步，已經(jīng)堅持30天了能減肥嗎？
你好，我是且聽風(fēng)，很高興我能回答你[_a***_]問題，對于這個問題，我來說說我的看法。對于減肥的形式很多，咱今天就說你說的這個走步減肥的問題，我這有親身經(jīng)歷的測試數(shù)據(jù)
首先，先不說其他的條件（飲食，規(guī)律），就單純說走路吧，走路是可以減肥的，但你的1萬步太少了，對于減肥我覺得微乎其微，減肥是一個持久有計劃的工作，也是比較簡單的，我記得我13年的時候，我也開始***減肥，其他的都按部就班，只是控制下晚飯和運(yùn)動，我說的運(yùn)動沒別的，就是走路，我上班的地方離我家大概有10里地，我不知道10里地?fù)Q算成步數(shù)的話能是多少步，在13的時候還沒有這么多計步軟件，我就是每天下班都到家，堅持了3個月（期間也有特殊情況不走的，加起來最多2次），你說我的10里地和你的1萬步比，怎么樣？3個月我起碼減肥掉了15斤肉。這是我的數(shù)據(jù)。
其次，剛才說了，還有其他因素影響著，即使每天走路在多，運(yùn)動在多，我們都不是玩健身的人，其他的健康勵志的我就不說了，我想我們有時沒時間，沒環(huán)境，也不愿意去單獨(dú)弄個減肥去減肥。我的其他規(guī)律不變，我只是把晚上控制了下，但我絕對不會不吃晚飯，就這樣我的少量晚飯和我每天下班10里地的運(yùn)動，3個月后成功掉了15斤肉。
最后，我想表達(dá)，你的1萬多肯定可以減肥，但對于減肥這個事來說，太少了，而且減肥的效果微乎其微，我是且聽風(fēng)，希望我的回答能讓我們產(chǎn)生更多的交流，我的回答到這，有緣再見
減肥如果只需要每天走一走的話，可能就太對不起自己吃那么多的好吃的了，首先每天走1萬步的話大概消耗240-300kcal的熱量，那一公斤脂肪需要消耗大約7700-8000kcal，這還不考慮每天會吃多少熱量的食物，以及自身的基礎(chǔ)代謝，食物熱效應(yīng)，睡眠，飲水，等一系列的問題，所以如果真的想減的話，最簡單的方法就是少吃點，低油低碳低糖外加運(yùn)動量稍微大上一點，最好讓自己的心跳加快一些。
（220-年齡-靜態(tài)心率）×運(yùn)動強(qiáng)度＋靜態(tài)心率。（運(yùn)動強(qiáng)度60%-75%）。用這個公式可以算出自己的減脂心率。因為燃脂運(yùn)動需要滿足下面三個必要條件： 1、運(yùn)動過程中 心率要達(dá)到中低強(qiáng)度運(yùn)動心率； 2、運(yùn)動要持續(xù)20分鐘以上；3大肌肉群的運(yùn)動
還真減不了…減肥是一個永遠(yuǎn)的話題??！其實，減肥不減肥，要看自己的審美觀。能不能減肥也不是鍛煉不鍛煉的問題。體質(zhì)好，肥也好。愛自己，別人亦愛。不要刻意去減肥，而是要有良好的生活習(xí)慣??！
到此，以上就是小編對于堅持健身一年能減肥多少斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅持健身一年能減肥多少斤的4點解答對大家有用。
