大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不運(yùn)動(dòng)減肥儀器有用嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不運(yùn)動(dòng)減肥儀器有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不想去健身房練肌肉，網(wǎng)上那些減肥操，減肥舞真的有用么？
2. 塑身機(jī)到底有沒有塑身效果，原理是什么？

不想去健身房練肌肉，網(wǎng)上那些減肥操，減肥舞真的有用么？

只要能增加每天的熱量消耗 所有運(yùn)動(dòng)都有用 都比不運(yùn)動(dòng)好 即使騎自行車散步也會(huì)有用的 關(guān)鍵在于堅(jiān)持 你就算辦了最貴的健身卡 你一月去一次也是沒用的 如果要說減脂效果和效率的話 推薦hiit 比健身操效果好 見效快 每天所需要時(shí)間也很少 一天抽出二三十分鐘做一做高強(qiáng)度間歇有氧是最好的選擇 如果想要效果更好可以做完hiit后再加三十分鐘勻速低強(qiáng)度有氧 堅(jiān)持半個(gè)月就能以肉眼觀察到效果

你好，我是一位營養(yǎng)師，下面是我對(duì)你提問的回答，如果有其它問題可關(guān)注我后提問

我的準(zhǔn)確回答是，是有用的，請(qǐng)看分析：

你在家里是用自己的工具器材鍛煉，消耗熱量；

你在健身房是用較專業(yè)的健身器材，消耗熱量；

都是消耗熱量，都有減肥效果，只是，你在做局部無氧運(yùn)動(dòng)（比如肩背部）增肌時(shí)，專業(yè)器材更有針對(duì)性。

所以，你可以在家選擇鍛煉，但是一定要堅(jiān)持，畢竟健身房潛移默化會(huì)讓你不自覺堅(jiān)持，除此，還需遵循原則：

減肥操，減肥舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持做就會(huì)有好的減肥效果。

跳減肥操，減肥舞的作用

減肥操，減肥舞是全身運(yùn)動(dòng)。可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，加強(qiáng)身體的柔韌性。 長期堅(jiān)持做減肥操，不僅可以起到減肥的作用，還能調(diào)理肌肉，使曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好。

從減肥的角度，跳操一小時(shí)消耗熱量約385千卡，堅(jiān)持一個(gè)月可以減脂1.5公斤。

力量訓(xùn)練的作用

力量訓(xùn)練側(cè)重于提升基礎(chǔ)代謝率和增加肌肉含量。力量訓(xùn)練并不能直接燃燒很多脂肪。主要作用體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)之后，能夠維持長時(shí)間的減脂作用。力量訓(xùn)練對(duì)于體態(tài)修正，局部強(qiáng)化作用很好。也是反彈率最低的減脂方式。

無論哪種運(yùn)動(dòng)方式都需要飲食的控制

無論力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)還是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練減脂都需要以控制飲食作為前提條件。

飲食攝入熱量小于消耗熱量，不低于基礎(chǔ)代謝熱量，與消耗熱量保持一定的熱量缺口，是減脂的基本條件。

在飲食結(jié)構(gòu)上增加蛋白質(zhì)，膳食纖維的攝入。嚴(yán)格控制高脂肪，高糖分，精制碳水化合物的攝入，再加上運(yùn)動(dòng)的配合就能達(dá)成較好的減脂效果。

我認(rèn)為不去健身房，在家里也是可以做減肥操減肥的，不管去哪里鍛煉都是靠自己的毅力和堅(jiān)持，去健身房就是有專業(yè)的老師看著，和你付費(fèi)用了，也促使你不得不練，在家里就沒人看著你，靠自己的毅力堅(jiān)持下去是有一定難度的，而且做的動(dòng)作可能會(huì)不是很標(biāo)準(zhǔn)，所以相比來說健身房更優(yōu)勝一些，有條件的可以去，或者說自控力不好的就去，其實(shí)減肥無外乎就是消耗掉體內(nèi)的們能量，消耗大于攝入的量就會(huì)減掉脂肪，另外如果想健身保持好的健康省體，健身房當(dāng)然更優(yōu)選了，因?yàn)?/a>那里的[_a***_]會(huì)根據(jù)每個(gè)人的身體情況制定計(jì)劃健身，在家里會(huì)很盲目，現(xiàn)在人亞健康太嚴(yán)重了，所以要健身，謝謝大家。不知道回答的滿意不。

塑身機(jī)到底有沒有塑身效果，原理是什么？

實(shí)話實(shí)講，我就是做這一塊兒的，

塑身機(jī)在國內(nèi)又叫甩脂機(jī)，抖抖機(jī)。反正亂七八糟的叫法五花八門的。

開始塑身機(jī)其實(shí)是給航天員準(zhǔn)備的，因?yàn)楹教靻T在失重狀態(tài)下，肌肉會(huì)萎縮，自己又不能做運(yùn)動(dòng)鍛煉到肌肉群，所以才發(fā)明這個(gè)東西給航天員整棟肌肉用的。

至于后來國內(nèi)一些商家為了銷售業(yè)績也就沒毫無科學(xué)性的開始宣傳說可以減肥。

里面其實(shí)就是一個(gè)電機(jī)一副架子，就靠一個(gè)偏心軸做成的，其實(shí)很簡單。人體站在上面就是震動(dòng)抖動(dòng)的。站久了人會(huì)麻木的。有些商家乘機(jī)就說這是在消耗脂肪了，我就呵呵了?？赡艽蠹叶紱]注意過，作為行業(yè)人，注意到去年時(shí)候這款東西突然銷量急劇下降就是因?yàn)?，有些人真的拿去減肥了，而且使用不當(dāng)之后就有副作用甚至是受內(nèi)傷了（胃下垂）。但是現(xiàn)在好像還是一直都在號(hào)稱減肥儀器。

實(shí)話實(shí)講，這個(gè)東西是可以當(dāng)做按摩，放松，效果很好。而且需要正確的使用姿勢，使用不當(dāng)還是會(huì)給自己帶來不可預(yù)期的傷害。

這個(gè)東西有些高檔一點(diǎn)的健身房會(huì)看到，有些商務(wù)型的都會(huì)推薦給健身房，健身完之后，可以曲腿站在上面放松，減少酸痛感。

到此，以上就是小編對(duì)于不運(yùn)動(dòng)減肥儀器有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運(yùn)動(dòng)減肥儀器有用嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。