大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥產(chǎn)品大健康的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥產(chǎn)品大健康的解答，讓我們一起看看吧。
有什么效果好的瘦身產(chǎn)品或方式推薦？
說到瘦身，其實效果最好非平衡飲食+適量運(yùn)動莫屬了，讓自己養(yǎng)成健康的生活方式。
市面上雖然有很多的瘦身產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品終究不能伴隨你一輩子，最后還是要回歸到正常的飲食中來，健康的生活方式將是你瘦身成功并保持的秘密武器。
那應(yīng)該如何做呢？
蔬菜具有平穩(wěn)餐后血糖、飽腹感強(qiáng)及預(yù)防便秘，蔬菜中富含的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素更是人體代謝中所必須的物質(zhì)。
蛋白質(zhì)指的是:魚、肉、蛋、奶、豆（大豆及豆制品）。蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體組織、調(diào)節(jié)身體的功能以及供給能力量等。
如果覺得肉是長胖的要素而不吃肉，其他的諸如魚蝦、豆制品等等的食物也沒跟上，這時候就算體重下降，也多是因為水分和肌肉丟失導(dǎo)致的體重下降，脂肪并沒有撼動呢。
建議成年人保證每餐有50～100g蛋白質(zhì)食物，相當(dāng)于1～2掌心的肉量。
不吃主食，敏感的人會感覺到腦筋轉(zhuǎn)的慢，在影響身體代謝功能的同時，還容易出現(xiàn)低血糖。
減肥其實沒那么難，基本原則是營養(yǎng)管理+運(yùn)動方案+生活及情緒控制，當(dāng)然根據(jù)各個人的具體情況，執(zhí)行的計劃會有不同。例如對于一些平時特別喜歡吃肉的胖人，就不建議***取生酮減肥，而以淀粉主食為主的則可以，這些都依據(jù)原有的飲食結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)來看，不可能千篇一律，有需求的朋友可以相互交流。堅持科學(xué)的世界觀，尊重現(xiàn)代科學(xué)，別迷信，一定能減下來的。我本人以前就一個大胖子，經(jīng)過一段時間的堅持努力，現(xiàn)在已經(jīng)成功控制體重與健康。
最好的瘦身方式就是合理的飲食搭配適當(dāng)?shù)冗\(yùn)動，也就是健康的生活方式。
為什么這么說呢？這是因為不論你選擇什么瘦身產(chǎn)品，減肥藥，代餐餅干，代餐粉，奶昔等等，可是不能吃一輩子阿！總是要回歸到正常的飲食，所以呢，掌握正常的飲食習(xí)慣才是最重要的。
好習(xí)慣1: 三餐定時定量。這樣可以保證身體正常的代謝。
好習(xí)慣2:粗雜糧代替精細(xì)主食。同等重量情況下，粗雜糧更有飽腹感，不容易消化，也就是更不容易餓，這樣自然不容易因為餓而多吃[_a***_]，瘦就很容易了。
好習(xí)慣3:多吃蔬菜。蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)及膳食纖維，營養(yǎng)價值很高。在減肥期間多吃蔬菜不僅可以保證營養(yǎng)，還因為在同等熱量情況下，蔬菜可以吃得量更多，很容易吃飽，這樣減肥自然不會覺得痛苦，也就很好堅持下去了。
好習(xí)慣4:可以用分餐盤。餐盤可以很清晰的知道這一餐吃了哪些食物，吃的量有沒有超，所以如果想減肥瘦身，那么餐盤也是不錯的選擇。
當(dāng)然了，好習(xí)慣還有很多，比如盡量不外出就餐，不喝酒，拒絕甜食、甜飲料等等。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
作者：秋秋 注冊營養(yǎng)師 高級育嬰師
有哪些好用有效果的減肥產(chǎn)品（一定要有用的）？那些為了賣藥的托就算了吧？
很榮幸回答您的問題。我本身就是在減肥過程中。這么多年也嘗試了很多減肥方法。首先我是不建議使用減肥產(chǎn)品的。其次，凡是往肚子吃的是一定拒絕的；另外就是各種按摩膏、精油，也可以嘗試，但是這類主要是起到緊致皮膚的作用（個人親身體驗）。下面就個人減肥的一些心得分享給您：
1、評估自身各項指標(biāo)；這一項現(xiàn)在都比較簡單，可以去健身房試聽課程，免費(fèi)測同時教練還給你講解各項指標(biāo)和身體存在的問題。如果家里有體脂稱的話就更簡單了，手機(jī)下載app就可以輕松掌握自己的身體各項指標(biāo)。
2、根據(jù)自身指標(biāo)，制定相應(yīng)的減肥***。從飲食、運(yùn)動、作息開始逐步改變。
3、最重要的一點(diǎn)就是——“堅持”！
最后，關(guān)于飲食調(diào)整和運(yùn)動減肥的建議：增加了蛋白質(zhì)攝入量（早餐水煮蛋+牛奶），因為蛋白質(zhì)比較不容易轉(zhuǎn)換為脂肪；增加粗糧、蔬菜等粗纖維的攝入，促進(jìn)新陳代謝（午餐：油潑面或者米飯炒菜放開吃，這餐如果控制效果更好）；每天攝入足夠的水量?？刂浦魇臣熬?xì)糧的攝入，不吃油炸的食物。每天晚上6點(diǎn)以后不吃主食（晚餐就水煮菜或者水果沙拉或者稀飯，水果，總之不吃主食），8點(diǎn)以后不吃任何東西（如果運(yùn)動就補(bǔ)充一些水分，當(dāng)然剛開始管不住嘴，就吃牛肉干或者吃水煮蛋的蛋白）。能站著不坐著，能坐著不躺著。每餐后站立15分鐘。
一起加油！
我最近在減肥，身高160 一個多月從100減到92。
之前很多次想減肥都沒有成功，個人感覺這一次效果還是很明顯的。以我的經(jīng)驗來看 想要減肥不能依賴減肥產(chǎn)品，少吃碳水多吃蔬菜，晚飯盡量早點(diǎn)吃 5點(diǎn)以后就別再吃東西了。最主要的一點(diǎn)是多喝水！多喝水！多喝水！喝水真的會瘦?。。?/p>
關(guān)于運(yùn)動方面我覺得減脂期間別做太大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，前段時間堅持每天跳繩，結(jié)果幾天時間腿上肌肉就特別發(fā)達(dá)，看上去腿粗了一圈。我建議就做些拉伸運(yùn)動，多出出汗。
做好飲食管理最有效，飲食管理不是少吃節(jié)食，而是會吃，如果是自己不懂，可以尋求專業(yè)人員。參與我們的減脂的會員都會有營養(yǎng)師指導(dǎo)
先給你介紹下目前行業(yè)上常見的減肥方式，希望你逃過“***”，別交智商稅。
1.脫水減肥：***，保鮮膜，利尿茶，利尿藥等。都是以減掉水分為目的，一時能掉體重，但是不能真正減肥，反彈很快。
2.排出腸道垃圾：俗稱排宿便……粑粑不是脂肪沒用的，瀉藥，番瀉葉，布沒美他尼，灌腸等通通不可取。容易營養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生依賴，造成頑固性便秘
3.控制能力，節(jié)食：過午不食，水果，嘔吐，蛋白粉。營養(yǎng)不均衡，限能量也限掉了營養(yǎng)。會加速衰老，內(nèi)臟器官受損，神經(jīng)性厭食……容易禿頭臉色差啊姐妹
4.抑制食欲：曲美，奧利司他等藥物……是藥……別為難身體健康，后果嚴(yán)重，還會出現(xiàn)報復(fù)性反彈
5.排汗、過度運(yùn)動：喜歡運(yùn)動是好事，但是不做飲食管理，反而適得其反，練的多餓的快，變成結(jié)實的胖子。
6.中醫(yī)拔罐、針灸等等。減肥減肥，減掉脂肪才是真正的瘦。開店的都知道，不做飲食管理反彈嚴(yán)重啊
祝你減肥成功，歡迎你關(guān)注我，我會更新如何合理飲食哦
作為一個胖子，總在減肥道路上行走，吃了無數(shù)減肥產(chǎn)品，服用過程有許多不良反應(yīng)。。很快讓你瘦下來。反彈也是極快。后遺癥很多。想要減肥，必須:管住嘴，邁開腿，開始會很辛苦，很不開心。堅持下去會有收獲，心情皮膚都會變好哦⊙?⊙！
諾特代餐餅干，可以試試，我前年160斤，吃了一個月，配合飲食，瘦了15斤，到今年也沒有反彈，浙江杭州附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院的營養(yǎng)師推薦的，我今年還打算買來吃，這個餅干是幫助減肥的，沒有副作用，希望可以幫到你，我不賣東西，勿噴
你都用過什么減肥產(chǎn)品，瘦了幾斤？
減肥產(chǎn)品,對身體副作用較大,就算是有減肥功效,也有反彈情況。
建議運(yùn)動減肥：
1.有氧運(yùn)動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運(yùn)動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、[_a1***_]跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3.運(yùn)動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
減肥藥的危害千萬不能忽視，萬萬不能相信廣告而亂服減肥藥，就算要服用，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。在此提醒大家要注意減肥藥的7個副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(鹽酸苯丙醇胺)成分的減肥藥，減肥者會出現(xiàn)嗜睡癥狀，總覺得沒有力氣，同時，服藥者還會有明顯的尿多癥狀。長期服用含有PPA的減肥藥，會造成女性中風(fēng)。
2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕者會出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴(yán)重的還會引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
3.腹脹：減肥藥會引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會升高，對肝臟有所損傷。
4.低血壓：含有利尿劑的減肥藥，會讓女性排尿次數(shù)增加，身體虛弱，出現(xiàn)低血壓的癥狀。
到此，以上就是小編對于減肥產(chǎn)品大健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥產(chǎn)品大健康的3點(diǎn)解答對大家有用。
