大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后幾天能喝酒嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后幾天能喝酒嗎的解答，讓我們一起看看吧。
跑步運(yùn)動(dòng)后可以飲酒嗎？
1、跑步運(yùn)動(dòng)后不可以馬上飲酒。
2、跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)跑步可以提高身體代謝功能，同時(shí)還可達(dá)到減肥燃脂的目的。在跑步后通常最好間隔一個(gè)小時(shí)以上才能喝酒。
下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
運(yùn)動(dòng)后，不要馬上進(jìn)食和飲酒，至少要兩小時(shí)后，先喝一些湯和蔬菜，再吃一些蛋白質(zhì)食物和碳水化合物，以保護(hù)胃粘膜，然后再可以適量喝點(diǎn)小酒，有助于緩解疲勞，是有益無(wú)害的。
二兩白酒按說不會(huì)阻止你鍛煉的成果，當(dāng)然了，也得看你的酒量[捂臉]
你是要塑型還是要減脂？如果體重不再下降，看看自己的各種圍有什么變化沒？
鍛煉能達(dá)到的結(jié)果很多，如果你練力量，那體重不降反升也正常，畢竟肌肉比肥肉沉！
該堅(jiān)持的一定要堅(jiān)持，多少人都敗在毅力上。最重要是了解自己的目的是啥？[呲牙]
本人的最好方法是必須鍛煉身體，***用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場(chǎng)鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長(zhǎng)命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。這些食物是一種健脾胃不好的食物。因此，我本人已經(jīng)堅(jiān)持幾年時(shí)間的佳能收獲。由原來的18o斤，目前為止已經(jīng)是13O斤左右，身體健健康康。苗條。健壯，精神盛旺。皮膚色好。功能鍵位了！謝謝！
要視你健身目的是什么！
如果你是為了參加健美賽，喝酒會(huì)減少你睪丸素分泌，好不容易通過鍛煉撕裂的肌肉纖維，得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)，從而嚴(yán)重影響你肌肉生長(zhǎng)，等于是白練！
如果你是一個(gè)業(yè)務(wù)健身愛好者，下午四五點(diǎn)鐘的鍛煉，機(jī)體分泌了多巴胺，愉悅了你的身心，鍛煉完沖個(gè)涼，再跟一幫好友推杯換盞把酒言歡，少酌二兩，身心愉快！多好[呲牙]
減肥期間晚上喝啤酒，當(dāng)天的鍛煉還有用嗎？
這個(gè)問題，根據(jù)提問我們逐一分析并綜合考量。
減肥，大部分人是從減體重來考慮的，追求身體體重的絕對(duì)降低，從而達(dá)到身材協(xié)調(diào)，步履輕松，生活愜意，從這點(diǎn)來說能量攝入和每天消耗的差值就顯得很重要，如果管不住嘴，吃的比較油膩又經(jīng)常喝酒喝碳酸飲料等高糖高熱量的飲品，那么鍛煉的效果就大打折扣。
你提到的減肥其實(shí)還包括另外一層含義，那就是減脂，通常，我們大部分人忽視減脂，追求絕對(duì)體重的下降，真正意義上的減肥應(yīng)該是減重和減脂結(jié)合起來，一方面減少脂肪在體重當(dāng)中的比重，尤其是減少[_a***_]脂肪的含量，另一方面減少體重給心肺功能帶來的負(fù)擔(dān)，尤其是年過50的人感受尤其明顯，從而使人的精力更多的協(xié)調(diào)分配給身體的其他器官，達(dá)到身心的代謝平衡，健康舒適。
晚上喝啤酒，這個(gè)詞對(duì)于處于減肥期的人來說是個(gè)絕對(duì)的負(fù)面動(dòng)作，首先是因?yàn)?/a>啤酒本身的酒精、碳水化合物、含氮物質(zhì)、二氧化碳、礦物質(zhì)、其他揮發(fā)性成分富含熱量，有測(cè)算 啤酒的熱量一般為43大卡/100ML,一個(gè)750毫升的啤酒就是7.5*43=322.5大卡，以一個(gè)成年男子平均的酒量來說，3-5瓶750毫升的啤酒就意味著攝入967.5-1612.5大卡，這樣的熱量相對(duì)人體代謝和運(yùn)動(dòng)消耗是何其壯觀而又望酒興嘆吶。而這只是啤酒這一個(gè)項(xiàng)目的熱量，伴隨著酒酣耳熱，吃肉，喝碳酸飲料，擼串以及其他，閉著眼睛都能想到你的細(xì)胞和內(nèi)臟在瑟瑟發(fā)抖。當(dāng)然啦，味覺和胃覺有短暫的爽的感覺。
其次，晚上是個(gè)特殊的時(shí)刻，因?yàn)橥砩鲜侨梭w器官需要休息和修復(fù)的時(shí)候，通常我們認(rèn)知對(duì)于一個(gè)減肥的人來說過了晚8點(diǎn)不吃東西，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4da13bee70d54b49 relatedlink">新陳代謝為了配合身體器官修復(fù)而生物鐘調(diào)慢了代謝的頻率，通常晚上11點(diǎn)之后人的代謝水平是白天的一半，按照公式可以推算個(gè)人代謝情況：
運(yùn)動(dòng)凈消耗熱量=運(yùn)動(dòng)總消耗熱量-靜息狀態(tài)代謝熱量
運(yùn)動(dòng)總消耗熱量計(jì)算公式：（運(yùn)動(dòng)心率在最大心率的65%-89%時(shí)最為適用，在這個(gè)范圍外精確度受影響，低于65%時(shí)，計(jì)算結(jié)果會(huì)偏差較大，大于89%時(shí)有一定的參考價(jià)值）
男性= ((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T
女性= ((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T
HR（每分鐘心率）= （運(yùn)動(dòng)后5秒鐘開始測(cè)）10秒鐘的心率數(shù)x 6 x K
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后幾天能喝酒嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后幾天能喝酒嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
