大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于痛苦方法減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹痛苦方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥方式都那么痛苦，難道沒(méi)有快樂(lè)的減肥方式嗎？
感謝您的邀請(qǐng)。
減肥不是件快樂(lè)的事情。因?yàn)?/a>我們是凡人，都需要吃飯，吃東西能使大腦分泌多巴胺，令人愉快！
懶惰是人的本性，人體肌肉分泌物質(zhì)，令人全身酸痛，休息和享受是很舒服的。
減肥恰恰是逆天行事，不能吃太多太好，需要多運(yùn)動(dòng)。
你能不能把忍饑挨餓當(dāng)成一件快樂(lè)的事情，能不能把堅(jiān)持鍛煉，揮汗如雨當(dāng)成幸福的事情？答案是肯定的，那么恭喜你，減肥也是快樂(lè)的！
但凡是過(guò)程讓你不舒服的事情結(jié)果一定會(huì)讓你舒服，反之過(guò)程讓你舒服的事情，大部分結(jié)果都會(huì)讓你不舒服。
1：管理自己的身材是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的成熟表現(xiàn)。沒(méi)有健康的體魄，人生的一切都將歸零。
2：運(yùn)動(dòng)可以讓你快樂(lè)，只是你需要堅(jiān)持才能夠感受到這種快樂(lè)。讓運(yùn)動(dòng)成為自己生活不可分割的一部分。
3：不要試圖去尋找捷徑。懷胎10月呱呱落地那是新生命誕生。懷懷孕3個(gè)月你非要生長(zhǎng)來(lái)那叫流產(chǎn)。雞蛋從外打破，是食物；從內(nèi)打破，是生命。你是想活下去還是要被吃掉？…
4：春種夏長(zhǎng)秋收冬藏，這是大自然的運(yùn)行規(guī)律。這種規(guī)律是不可以打破的，如果你非要做結(jié)果可想而知，比如反季節(jié)蔬菜僅有其型缺少其味。
綜上所述，減肥這件事情本人認(rèn)為沒(méi)有捷徑可走。如果有，不是有毒就是陷阱。
我第一次減肥的時(shí)候，每天看著數(shù)字往下掉感覺(jué)特別的開心，可是后來(lái)經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的減肥，因?yàn)槊看螠p完肥保持不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)開始報(bào)復(fù)性飲食，所以我還是很佩服那些能夠真正瘦下來(lái)的人。
三個(gè)字，少吃！少吃！少吃！[我想靜靜][我想靜靜][大笑][大笑]（不管你動(dòng)不動(dòng)，都少吃。讓你的胃隨時(shí)感覺(jué)餓饞饞的就對(duì)了。如果這一頓是蔬菜，你可以吃飽，其他的就算了[笑哭][笑哭][笑哭]）
沒(méi)那么痛苦，管住嘴就行了，我從112開始下決心的減，也就是少吃，不吃，最低到102.2，穩(wěn)定在103.4左右。后面經(jīng)不起誘惑又吃到105。現(xiàn)在在懊惱中。其實(shí)我再堅(jiān)持十幾天少吃，不吃。體重還會(huì)向下，肩膀后背和肚子肉眼可見的瘦啊，那種感覺(jué)真好。
想瘦下來(lái)但是又覺(jué)得不能吃美食的生活太痛苦，怎么辦 ?？
愛吃是所有人的天性 盡量把熱量高的食物放在早中兩頓吃 晚上盡量不吃可以吃點(diǎn)水果 然后慢走一個(gè)小時(shí)如果覺(jué)得滿足很無(wú)聊可以去超市逛逛時(shí)間過(guò)得特快不知道不覺(jué)十公里一小時(shí)就過(guò)去了
其實(shí)想瘦不一定非得戒掉美食，怎么可以一邊享受美食又不怕增重？給你幾點(diǎn)建議哦！
1.首先食物的份量要控制，米飯，肉類的份量不要超過(guò)也拳頭大小。
2.控制精細(xì)谷物的攝入量，粗糧和精米面搭配，比如在米飯中加入燕麥，紅薯，雜糧。
3.減少糖分的攝入量，奶茶，蛋糕，可以吃，但是少吃，但是吃了高熱量食物可以減少米飯的攝入量。
總之盡量多吃高纖維高蛋白質(zhì)食物，少吃高熱量比如炸雞蛋糕奶茶等。實(shí)在吃了也沒(méi)關(guān)系，可以多運(yùn)動(dòng)呢！
瘦和吃，這并不是一件矛盾的事情。想瘦下來(lái)但是又覺(jué)得不能吃美食的生活太痛苦，怎么辦 ?？以我多年擼鐵的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，想吃得開心，就要讓身體處于一種可以消耗的狀態(tài)，自然不會(huì)胖。
由于不知道題主的性別，我就按自己的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)吧，會(huì)更偏重適合女性化一些。
之所以我們會(huì)把胖與吃聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)，我真覺(jué)得是冤枉了人家各路美食，主要的負(fù)責(zé)人還是具體看胖肉貼到了誰(shuí)的身上。美食沒(méi)問(wèn)題，問(wèn)題在于你要用更利于瘦的方式與美食和平同共處。
好吃不胖技巧分享：
要做到既吃了美食又不增肥，其實(shí)這并不難。就按我接下來(lái)分享的時(shí)間表來(lái)操作就可以起到作用。
完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的請(qǐng)這樣做
在不能保障基礎(chǔ)消耗足夠大的情況下，就是你根本沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的前提下，想吃好吃的還不胖，就要注意進(jìn)食時(shí)間。
比如，你想吃紅燒肉，那中午可以吃，晚上就不要吃。如果你還想不僅不胖還要瘦，那這份紅燒肉吃的時(shí)候你可以配點(diǎn)白豆腐，絕對(duì)不要配米飯或面類。肉類選擇上最好可以不吃豬肉，多吃點(diǎn)魚或牛肉類，特別是牛肉，可以讓你非常有飽腹感，其實(shí)也等于變相降低了食欲。畢竟久靜不動(dòng)的情況下，身體的基礎(chǔ)代謝情況基本也就是那一千多，確實(shí)不能吃太多的高熱量食物。
晚餐建議在晚七點(diǎn)前結(jié)束，越簡(jiǎn)單越好。
有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的請(qǐng)這樣做
不管你是喜歡去健身房還是自己利用早上或晚上時(shí)間堅(jiān)持跑步，這都是一件非常好的事情。
在運(yùn)動(dòng)期間，很多人都會(huì)非常在意飲食，特別是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃剛剛開始的時(shí)候，往往在吃上放不開，總覺(jué)得好不容易消耗了一些，一吃又白運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)并不是這樣。
整體而言，三分練七分吃。飲食標(biāo)準(zhǔn)低脂少鹽高蛋白就可以了。這時(shí)候如果你說(shuō)特別想吃油炒菜或是一些高脂類的食物怎么辦，不要硬逼自己，想吃就開心的吃吧，前提是不要在晚上吃，可以放在早上或中午，吃后，如果還想瘦，那沒(méi)有什么捷徑，請(qǐng)加大運(yùn)動(dòng)量，把多攝入的部分代謝掉就不會(huì)胖了，還依然會(huì)瘦。因?yàn)槟阒皇桥既婚_了一回戒，其它時(shí)間還是處于一種消耗高于攝入的狀態(tài)，那就會(huì)瘦。
希望我的回答可以幫到題主哦，其實(shí)，想吃與瘦不要產(chǎn)生矛盾，最簡(jiǎn)單的辦法就是動(dòng)起來(lái)，加大自身的消耗，使攝入量一直低于消耗量，那就可以隨便吃也能瘦了。
到此，以上就是小編對(duì)于痛苦方法減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于痛苦方法減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
