大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么讓人下決心運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹怎么讓人下決心運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
- 怎么才能讓不愛動(dòng)的人去主動(dòng)減肥，健身，讓自己愛上它？
- 一個(gè)女孩子經(jīng)歷了什么樣的事情才會(huì)下定決心健身或減肥？
- 胖了很多年了，2018年下定決心要減重，有哪些科學(xué)的減肥方法值得推薦？
不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥？
不運(yùn)動(dòng)是很難減肥的，無論什么有效的減肥方法，都是需要運(yùn)動(dòng)的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑
怎么才能讓不愛動(dòng)的人去主動(dòng)減肥，健身，讓自己愛上它？
這個(gè)問題回答有二個(gè)方面：
1.不愛動(dòng)的人身體現(xiàn)在還比較好，自認(rèn)為根本不需要減肥或健身。所以很難讓他（她）愛上減肥和健身。
2.除非身體出現(xiàn)了狀況，才有可能去減肥戓健身。還必須有人苦口婆心的去引導(dǎo)。當(dāng)他（她）真正感愛到減肥和健身后的快樂、幸福才有可能愛上減肥或健身。
多保存幾張身材好的人的照片與自己胖的照片作對(duì)比。每年體檢，檢查出有什么脂肪肝，血壓高之類自己就會(huì)重視，倒逼自己減肥，還有買幾件好看一點(diǎn)，顯瘦一點(diǎn)，貴一點(diǎn)裙子，想穿又穿不上減肥的心就有了。多拍一些合影當(dāng)看到自己小肚子突出，一群人中一個(gè)胖子也會(huì)促使自己減肥。還有逛街買衣服不是你挑衣服而是衣服挑你，沒有你的號(hào)的時(shí)候也要減肥了。買一本 《當(dāng)你跑步時(shí)想什么》研讀一番，行動(dòng)起來！加入跑步群，跑步打卡。多***，稱重，對(duì)比。習(xí)慣養(yǎng)成了，體驗(yàn)到瘦的好處了，自然停不來了。
一個(gè)女孩子經(jīng)歷了什么樣的事情才會(huì)下定決心健身或減肥？
1.女孩子可能收到打擊之后才減肥！
如遭到班上的人嘲笑，路人看怪獸一樣看著她
2.遇到自己喜歡的人，
女人是一個(gè)很可怕的東西，遇到喜歡的事會(huì)不折手段去完成她達(dá)到的目標(biāo)。
3.遇到自己喜歡的漂亮衣服。
其他人能穿的上，自己卻穿不上。尷尬
4，當(dāng)被人罵你的時(shí)候。
胖的像豬一樣。如果你瘦被人會(huì)罵你像豬一樣嗎？
感謝邀請(qǐng)
女孩子經(jīng)歷過什么，才會(huì)去減肥呢？我猜想了一下，無非以下幾種原因
1感情，遇到喜歡的人，那個(gè)他不喜歡胖子，想變成他喜歡的樣子
2自尊心受挫折，親身經(jīng)歷，單位開運(yùn)動(dòng)會(huì)，大家都去走方隊(duì)，唯獨(dú)沒讓我上，回家后勵(lì)志減肥。
3失戀
4要結(jié)婚了，想美美的穿婚紗
6有一件非常漂亮的衣服，十分心儀
7太胖了，行動(dòng)費(fèi)力
8讓人嘲笑，內(nèi)心崩潰了
我遇到的總結(jié)如下
1當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己瞬間長大成熟了的時(shí)候，減肥的欲望會(huì)增強(qiáng)
2遇到了自己喜歡的人，知道他的想法，會(huì)為了對(duì)方而減肥
3看到同齡人和身邊人身材好，自己會(huì)更加想減肥
4身體行動(dòng)不方便時(shí)候，想著去減肥
謝謝邀答！就我自身的經(jīng)歷來說，我覺得能讓一個(gè)女孩下定決心減肥，大部分是因?yàn)?/a>別人嘲諷的目光，嘲諷的語言吧。生下我家小寶之后，孕前不到一百斤的我胖到了130斤，整個(gè)人圓了一大圈，雖然老公沒有嫌棄我，可是自己心里多多少少還是有些自卑的。很多衣服都穿不下了，買衣服都是XL,XXL，出去玩，認(rèn)識(shí)的人都會(huì)說“哇！你怎么肥了那么多??？月子做得真好?！泵看温牭絼e人這么說，心里的自卑都更多了一分，到后來甚至不愿意出門了。雖然也有過要減肥的想法，但始終沒有付出多少行動(dòng)，每次都堅(jiān)持不了五天就因?yàn)楦鞣N原因放棄了。讓我下定決心減肥的原因，竟然是有一次去買衣服。那天我跟幾個(gè)小姐妹一起去買衣服，路過一個(gè)時(shí)裝店門口，看到櫥窗里兩個(gè)模特身上的一套衣服特別好看，就想著去試一試，誰能想到，剛走到店門口，門口站著的一個(gè)店員就微笑的輕聲細(xì)語的說，“我們店的衣服，估計(jì)您都穿不了哦。”當(dāng)時(shí)真的覺得十分難堪，氣的我掉頭就走，回家之后哭了一頓，然后就下定決心減肥了。三個(gè)月瘦了31斤，成功瘦了下來了，真的要感謝那位女店員，不然我不會(huì)有這樣的決心和毅力。
女為悅己者容，女為己悅者容。
就這兩個(gè)原因吧。為了配上自己喜歡人，或者就是為了讓自己變的更好。后一種現(xiàn)在更多一點(diǎn)。
人都要有追求，對(duì)自己有要求。
愛自己的人會(huì)更自律。
而社會(huì)也比較現(xiàn)實(shí)，看顏值，看臉的時(shí)代，沒有好顏值更要有個(gè)好身材。好身材是人的第二張臉。
身材好的人更自信，更積極。
通過健身減肥成功的人都是善于規(guī)劃人生的人。你的人生很可能從此不一樣。
下不了決心的人還是惰性大，借口多。
不一定是要經(jīng)歷了什么去健身減肥，有意識(shí)通過健身讓自己身材更完美的人越來越多了。
胖了很多年了，2018年下定決心要減重，有哪些科學(xué)的減肥[_a***_]值得推薦？
推薦你用森米～營養(yǎng)代餐加酵素，產(chǎn)品安全，孕婦，哺乳期，小孩，老人都可以吃的產(chǎn)品～我已幫助600多人減肥成功。我自己也吃過兩個(gè)半月，停后沒有反彈～具體可以私信我了解一下～
其實(shí)最科學(xué)有效的方法一直沒變過，只有通過運(yùn)動(dòng)加控制飲食，這里的控制飲食指的是控制熱量的攝入，再配合運(yùn)動(dòng)去消耗，之所以很多人減肥失敗就是因?yàn)殡y以堅(jiān)持，如果你真的下定決心，就努力吧
上周末見了許久不見的老同學(xué)，去年見他時(shí)還是個(gè)中年油膩男，這次見竟然有點(diǎn)回到了大學(xué)時(shí)的感覺，大肚子不見了、臉也小了，因?yàn)椴荒敲从湍仯@得頭發(fā)也茂密了。可見“減肥就是整容”這句話是真沒錯(cuò)，
1、舌苔厚、發(fā)白，胃大，有口臭，屬于脾氣虛弱，水分虛胖型。主要斷（面食）碳水化合物即可。
2、舌苔薄，胃大，屬于油脂虛胖型。要在輕斷面食的基礎(chǔ)上，搭配有氧運(yùn)動(dòng)。
3、肌肉發(fā)硬，渾身塊頭大，屬于肌肉壯型。注重塑形+局部肌肉變松、減脂。
首先，恭喜你！胖了這么多年能下定決心減肥，不容易?。∠嘈胚@么多年在生活、工作中的各種不便，以及肥胖的危害，你應(yīng)該深有體會(huì)吧！其實(shí)，減肥歸納起來就六個(gè)字“管住嘴，邁開腿”，這六個(gè)字說起來很簡單，做起來卻不簡單，堅(jiān)持下去就更不簡單了?！肮茏∽臁?，在美食面前有多少人抵擋得住誘惑？而高油高熱量的食物比少油低熱量的食物好吃多少倍??！
“邁開腿”，現(xiàn)在的人普遍缺少運(yùn)動(dòng)，由其是胖人，動(dòng)不動(dòng)就氣喘息息，大汗淋漓的。剛開始時(shí)還信心百倍，動(dòng)不過三天就累的不行，失去了信心。因此，要減肥就必須過這兩關(guān)，這兩關(guān)要是過不了，就別談減肥，那是減不下去的。另外，還要有一個(gè)長期的思想準(zhǔn)備，不要指望兩三個(gè)月就變苗條了。
其次，在吃的方面，應(yīng)當(dāng)在平衡膳食的前提下減少總熱量的攝入，少吃或不吃高油高糖高熱量的食物，限制辛辣及***性食物及調(diào)味品（如辣椒、芥末、咖啡等）。多吃一些新鮮的蔬菜和水果。盡量多***用蒸、煮、燉、拌、氽等烹調(diào)方法，避免油煎，油炸和爆炒等方法。盡量避免在外就餐，學(xué)會(huì)看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽。
如有條件，可以咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或營養(yǎng)醫(yī)師，幫忙計(jì)算出每日所需的熱量及一日三餐的食物達(dá)配。
最后，運(yùn)動(dòng)方面。運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量消耗增多，長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳、跳舞等）可以降低脂肪含量；無氧運(yùn)動(dòng)（俯臥撐、仰臥起坐、原地跳縱等）可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加安靜時(shí)熱量消耗，達(dá)到減肥效果。
根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，最終達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)60~90分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5~7天，配合無氧運(yùn)動(dòng)每天2~3組，每周2~3天，牽拉練習(xí)（柔韌性練習(xí)）每天做。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的50~70%，如果身體條件允許，可進(jìn)行70~85%最大心率運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。
結(jié)束語，快樂減肥，健康體重。
到此，以上就是小編對(duì)于怎么讓人下決心運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么讓人下決心運(yùn)動(dòng)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
