大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生運(yùn)動(dòng)完吃什么速食減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹女生運(yùn)動(dòng)完吃什么速食減肥的解答，讓我們一起看看吧。
素米線熱量？
1 素米線的熱量并不高，適合吃素的人士及減肥人士食用。
2 因?yàn)?/a>素米線的主要成分是淀粉，每100g僅含有80大卡的熱量，而且富含膳食纖維和低糖分，有助于促進(jìn)消化和控制血糖。
3 如果搭配一些營養(yǎng)豐富的蔬菜和素食蛋白質(zhì)一起食用，不僅能夠滿足身體所需營養(yǎng)，還能夠達(dá)到減肥的目的。
低，適合減肥。
因?yàn)樗孛拙€屬于主食中的低熱量食品，每100克只有20-30卡路里左右，而且不含脂肪、低糖、低熱量，是一種非常健康的飲食選擇。
如果需要增加熱量，可以配上一些高熱量的食材，如瘦肉、雞蛋等，但也要注意食材的搭配和攝入量。
總體來說，素米線是一種健康、低熱量的食品，適合減肥和保持健康飲食。
100克的米線含有的熱量約為300大卡。按照速食標(biāo)準(zhǔn)，一般線包的重量為130克。所以總體的熱量約為400大卡左右。因?yàn)槭撬孛拙€，按照青菜豆腐皮雞蛋的標(biāo)準(zhǔn)來配備。一晚整體的熱量不超過600大卡。成人一頓飯的標(biāo)準(zhǔn)是500~1000大卡之間。所以夠吃，但是會餓的比較快。
喜歡吃那種包裝的方便粉絲，請問熱量高嗎？和方便面比呢？
粉絲的熱量不算太高，與方便面相比，方便面更高。粉絲是不經(jīng)過油炸處理，而方便面經(jīng)過油炸處理，它的主要熱量在于面餅。而粉絲當(dāng)中的紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸，它的含熱量非常低。
方便面提供的營養(yǎng)素不全面，能量比較高，100克普通面條提供350千卡的熱量，方便面能提供400-500千卡，長期吃方便面可能發(fā)胖和營養(yǎng)不均衡。
擴(kuò)展資料：
泡面是一種比主食熱量高，并且容易導(dǎo)致人肥胖的食品。因此減肥人士在減肥期間最好不要吃泡面，除了泡面，生活中很多食物的熱量都很高，減肥人士在減肥期間也需多注意。
例如巧克力、花生米、瓜子、奶油餅干等零食；以及豬油、肥肉、甘薯、糖果、糕餅、酒類、甜食、油炸食品等高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖食品。
若要減體重，減少熱量的攝入非常重要。所以平時(shí)盡量少吃含脂肪高的食物，因?yàn)橹靖咚瑹崃恳簿透撸馵_a***_]可每天吃3到4兩瘦肉或雞、魚肉即可。平時(shí)也要少吃糖、少飲酒，酒類的熱量也很高。
參考資料來源：
粉絲的主要熱量在于油包。100g純粉絲的熱量大概300多大卡。一包煮熟的方便面的熱量500-600大卡（加料包） 它和方便面的主要區(qū)別就是粉絲不經(jīng)過油炸處理，而方便面經(jīng)過油炸處理，它的主要熱量在于面餅。 如果你非常喜歡吃粉絲，可以買超市一包一包的土豆粉，綠豆粉，白水煮熟之后自己用醬，醋，醬油，辣椒油調(diào)配味道。
味道肯定是和白家，白象粉絲有距離，但是為了控制熱量嘛。粉絲含鋁多，吃多了會變傻哦，呵呵。
生燕麥片和熟燕麥片哪個(gè)更減肥？
對于燕麥片而言，煮得比沖泡的營養(yǎng)更好。
目前市面上的燕麥片即便是100%用燕麥為原料的燕麥產(chǎn)品，通常也會分為免煮的和需要煮的兩種。一般建議選擇需要煮后才能食用的燕麥片，因?yàn)檠帑溨械乃苄陨攀忱w維 ——β-葡聚糖，在煮的過程中充分溶解（表現(xiàn)為粘稠狀），如果在煮后撒入適量的小麥胚芽，那么食用的效果更理想。
按照配方來細(xì)分，燕麥片又可以分為純燕麥片、小麥胚芽燕麥片和復(fù)合型燕麥片。復(fù)合型燕麥片因?yàn)樘砑恿诉^多的不利于健康的添加劑，諸如麥芽糊精、香精和奶精（植脂末），不僅不利于減肥，食用多了反而不利于健康。所以，減肥食用燕麥片，一般建議選擇純燕麥片和小麥胚芽燕麥片。
其實(shí)燕麥片本身的熱量并不低，同等質(zhì)量的燕麥片和大米，燕麥片產(chǎn)生的熱量要比大米的還要高。既然這樣，為什么說燕麥片有助于減肥呢？
一來是因?yàn)闊o論是小麥胚芽燕麥片還是純燕麥片，它們當(dāng)中的碳水為復(fù)合型碳水，能夠有效地控制餐后血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積；二來是燕麥片的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃里滯留時(shí)間，有很強(qiáng)的飽腹感；三來是燕麥片中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦的保健成分，可以明顯降低人體膽固醇水平，并進(jìn)一步控制餐后血糖。
到此，以上就是小編對于女生運(yùn)動(dòng)完吃什么速食減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生運(yùn)動(dòng)完吃什么速食減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
