大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎么不做劇烈運(yùn)動減肥呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹怎么不做劇烈運(yùn)動減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不想運(yùn)動，也不想吃藥但是還想減肥，運(yùn)什么方法能最有效的瘦肚子？
2. 想運(yùn)動保持體重，但不想瘦臉的，怎么辦？
3. 俗話說，減肥靠的是堅持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？

不想運(yùn)動，也不想吃藥但是還想減肥，運(yùn)什么方法能最有效的瘦肚子？

一點(diǎn)都不運(yùn)動就減肥基本上是不可能的，除非遭受重大的挫折，心理壓力答道你瘦下來，不然想要瘦，運(yùn)動還是需要的。

可以不要激烈的運(yùn)動，不去健身房擼鐵，你可以選擇練習(xí)瑜伽，有效果，又不會很激烈

大家在日常生活中，無論是吃飯或是游戲都會讓身體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素，這些東西看不見摸不著，所以很多人都不會去在意。但是日累月積等你發(fā)現(xiàn)的時候就已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以，及時清除體內(nèi)的毒素是非常有必要的。

一.

1.兩腿膝蓋彎曲，分別向兩側(cè)張開，屁股向下坐。

2.腿部不要晃動，兩個腳掌橫向支撐在地面上，增加摩擦力。

3.臀部以上的位置，都需要保持住緊繃的狀態(tài)，不要懈怠。

4.兩個手臂在頭頂上方交叉，手指擺出好看的姿勢。

清除毒素的方法有很多種，大家可以在早上喝一杯清水，清除體內(nèi)的宿便，防止毒素沉積，這樣也可以改善口臭，臉上有斑的毛病，千萬記住不要喝冰水會***到自己的腸胃的，可能會有拉肚的現(xiàn)象。

會影響消化。

吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。

如果這篇回答對你有幫助，請給我點(diǎn)個贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

如果還有不明白的問題，可以關(guān)注我們，后臺發(fā)送私信哦~想了解如何科學(xué)有效減肥？關(guān)注并私信發(fā)送「減肥」，原價159元的專業(yè)減肥課程，免費(fèi)送給你??！這個夏天讓你科學(xué)瘦，健康美！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如發(fā)現(xiàn)侵權(quán)，請聯(lián)系本人刪除。

、乒乓球或網(wǎng)球。球類運(yùn)動能繃緊手臂、腿部、胸部等的肌肉，讓多余的脂肪無法堆積。在涼爽天氣里堅持做球類運(yùn)動也是個減肥的好方法。

慢跑。最理想的運(yùn)動方式就是慢跑或快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運(yùn)動起來，進(jìn)行有氧唿吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，這樣做有氧運(yùn)動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能有效氧化脂肪的。

游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當(dāng)中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。

END

注意事項

其實都說三分練七分吃！

可見吃尤為重要。

既然要減肥，尤其是希望局部瘦，

基本上是不太可能的。

瘦不會局部受，會全身瘦??！

少吃油膩、高熱量、高脂肪、高糖的食物。

正常飲食，多吃蔬菜雜糧，

多[_a***_]。

這樣飲食健康身體的自我新陳代謝也會很好，加速減肥效果。

接著就是運(yùn)動了，很多人堅持不了，

想運(yùn)動保持體重，但不想瘦臉的，怎么辦？

謝邀。

做瑜伽是不錯的選擇。瑜伽有很好的塑型作用，保持體重，激活身體的能量，還不瘦臉。

長期堅持有些瑜伽動作還會讓你的法令紋消失，臉部肌肉不下垂，抗拒地球引力。

第一、肩倒立式慢慢變成橋式

平躺瑜伽墊子上，吸氣，雙手護(hù)住腰部，讓肩部著地，整個身體倒立起來，隨之呼氣，在均勻呼吸5次，雙手護(hù)腰，肩部用力，雙腿一個一個放在瑜伽墊子上變成橋式。每天堅持做8次。

第二、肩倒立式變成梨式

在肩倒立的基礎(chǔ)上，慢慢的向后放下雙腿，并攏，變成梨式。每天堅持8次。

這幾個瑜伽動作頸椎有毛病的慎做，因為身體的重量會壓在肩部和頸椎，所以不能做。

做瑜伽時候的禁忌:

第一、空腹做瑜伽。做完瑜伽半個小時以后才能進(jìn)食。

俗話說，減肥靠的是堅持。月經(jīng)期間又不能劇烈運(yùn)動，不鍛煉這不是又該反彈了嗎？

想減肥的確靠的是毅力！但是你所說的因為月經(jīng)期而讓減肥半途而廢我是不認(rèn)可的！

月經(jīng)期間是不能劇烈運(yùn)動，但并不代表不可以運(yùn)動?？梢赃x擇慢走，也可以選擇月經(jīng)期間可以做的瑜伽體式，這有助于淤血的排出和緩解痛經(jīng)等等。月經(jīng)期間我們選擇舒緩的音樂來讓自己心情愉悅，這樣可以防止我們心情不好而引起的暴飲暴食！這有利于控制我們的飲食，也是對女生經(jīng)期控制體重有很好的幫助哦??

正常飲食，不要因為來月經(jīng)而刻意地去補(bǔ)一頓好的！放松心情，端正心態(tài)！

可以選擇多吃一些溫性水果，多吃綠色蔬菜！多喝溫水！多喝溫水！多喝溫水！不管你是不是處于經(jīng)期，都是建議多喝溫水的！喝水的好處就不用我多說了吧！在我印象中水好像包治百病似的??不管感冒發(fā)燒還是來月經(jīng)，總有人對我說，多喝水！！

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動，好好休息，保持愉悅的心情，正常飲食，你的體重不會跟你過不去滴????

加油，減肥的路上從不孤獨(dú)，因為女人永遠(yuǎn)都在減肥的路上，從未停息????

到此，以上就是小編對于怎么不做劇烈運(yùn)動減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎么不做劇烈運(yùn)動減肥呢的3點(diǎn)解答對大家有用。