大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房辦私教能減肥嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身房辦私教能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減肥，需要聘請(qǐng)私人教練嗎？
需要。
1、讓你的訓(xùn)練更專業(yè)
雖然信息時(shí)代發(fā)達(dá)，網(wǎng)上健身知識(shí)隨處可見(jiàn)，但你無(wú)法分別哪些有用哪些沒(méi)用，哪些是對(duì)的哪些是錯(cuò)的，而教練能一對(duì)一指導(dǎo)，讓你真正達(dá)到健身效果。
教練指導(dǎo)規(guī)范的動(dòng)作，讓你的動(dòng)作質(zhì)量更高，組間間歇時(shí)間和訓(xùn)練安排更規(guī)范，讓你高效率健身。
每個(gè)人基礎(chǔ)體能都不可能一樣，選擇適合自己的訓(xùn)練方式很重要，教練的指導(dǎo)讓訓(xùn)練更科學(xué)更系統(tǒng)。
4 . 讓你更安全
健身會(huì)有一定危險(xiǎn)，而一個(gè)貼身的教練能確保你的安全，防止意外發(fā)生。
5 . 讓你更容易堅(jiān)持
一對(duì)一私人教練瘦身效果怎么樣？
1個(gè)月后，老公，我今天跟私教約了去一家素食餐廳吃減脂餐，只是吃飯，你別誤會(huì)哈
3個(gè)月后，老公，最近私教挺照顧我的，也很辛苦，我說(shuō)好了請(qǐng)他看電影，可能會(huì)回來(lái)的晚一些，為什么買午***？因?yàn)?/a>便宜啊，你該不會(huì)不信任我吧？
6個(gè)月后，老公，私教說(shuō)有一家健身主題的賓館很不錯(cuò)，約我去感受一下，你別誤會(huì)，就是去感受一下氛圍，夜晚12點(diǎn)前肯定回來(lái)
12個(gè)月后，我們離婚吧，現(xiàn)在每天陪我時(shí)間最多是私教，陪我一起吃飯的是私教，陪我逛街的也是私教，你只知道工作工作，忙的連紀(jì)念日都忘了，我不知掉這樣的婚姻還有什么意義
13個(gè)月后，老公，我們復(fù)合吧，那個(gè)私教他都結(jié)婚了，我被他騙了，現(xiàn)在我才意識(shí)到，最愛(ài)的還是你
如果條件允許的話還是建議買私教課的，有專業(yè)的教練帶著會(huì)讓你少走很多彎路、帶著你很快入門(mén)，并且也可以根據(jù)你本身的身體條件給你訂專屬健身計(jì)劃。
雖然飲食方面不可能監(jiān)管的全面，也只能是給出飲食方面的建議，如果會(huì)員能很好的配合是會(huì)有不錯(cuò)的效果的，畢竟教練也都希望自己帶的會(huì)員有效果。
但是有一些買了私教沒(méi)去幾次、經(jīng)常性的各種理由請(qǐng)***，仍然大吃大喝不節(jié)制的人也存在，這樣就沒(méi)辦法了。
國(guó)內(nèi)市場(chǎng)私教行業(yè)門(mén)檻極低，教練的水平也參差不齊、差距夸張，有心請(qǐng)私教一定要擦亮雙眼，碰到不負(fù)責(zé)任的教練，是賠了錢又浪費(fèi)時(shí)間。
找教練之前，一定要看他的身材，這能幫你擋住很大一部分不專業(yè)的人。如果有人告訴你：他的理論過(guò)硬、懂得很多，只是沒(méi)有時(shí)間鍛煉。不要信他的，理論固然重要，對(duì)于健身來(lái)說(shuō)，實(shí)踐才能出“真知”，很多體會(huì)只有在實(shí)踐中才能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而經(jīng)驗(yàn)就是財(cái)富。
如果他的肌肉型體很養(yǎng)眼這樣最好，如果綜合其它方面都不錯(cuò)，那么身材起碼要有訓(xùn)練的痕跡，這是最低限度。
一個(gè)人的態(tài)度是否真誠(chéng)、是否認(rèn)真；還是傲慢、或者無(wú)理，觀察幾天自然能看得出來(lái)。
有些教練是想著認(rèn)真工作，帶出會(huì)員好給自己宣傳一下，會(huì)員練出好身材，教練也會(huì)覺(jué)得有成就感；也不排除有一些花花腸子的教練，畢竟林子太大了什么鳥(niǎo)兒都會(huì)有的。
你可以自己先觀察幾天、或者從身邊的人了解一下、也可以問(wèn)一下他帶的會(huì)員。
責(zé)任心對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，無(wú)論是否在工作、或者是對(duì)家庭，如果他對(duì)你沒(méi)有責(zé)任心、不一直跟進(jìn)會(huì)員的變化、上課時(shí)態(tài)度散漫、或者一邊上課還會(huì)拿著手機(jī)聊微信、我也見(jiàn)過(guò)一些帶著會(huì)員他倆一起進(jìn)行訓(xùn)練的教練，這樣對(duì)你的課程體驗(yàn)并不是很好。
請(qǐng)私教減肥一個(gè)月瘦四斤，是不是太少了？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)實(shí)話一個(gè)月瘦四斤確實(shí)太少了。我當(dāng)年是個(gè)身高160體重148斤的大胖子，為了美，突然決定減肥，就每天運(yùn)動(dòng)（跑步、跳操或者跳繩）加節(jié)食（只吃水果、蔬菜，加少量瘦肉），硬是一個(gè)月瘦了22斤，第二個(gè)月又瘦了10斤，瘦到105斤。后來(lái)，吃得稍微正常了點(diǎn)，但依然量少，且不吃米面堅(jiān)決杜絕飲料和甜食油膩，身材一直保持得不錯(cuò)，現(xiàn)在從不超過(guò)110。所以，只要管住嘴邁開(kāi)腿，不請(qǐng)私教不到健身房一樣可以快速瘦，希望我的回答能令大家滿意。
如果是度過(guò)了減肥的界點(diǎn)一個(gè)月瘦四斤，那真的是很不錯(cuò)了
減過(guò)肥的都知道，減肥減了一段時(shí)間后體重穩(wěn)居不下很容易灰心，你之前瘦的的都是水分，私教幫你減的是脂肪，很值的。
很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)私教減肥一個(gè)月瘦四斤，是不是太少了？如果這四斤是純脂肪的話，剛剛好，因位世界衛(wèi)生組織建議每個(gè)月減少1-3KG最為合理。
如何判斷是否減的是脂肪呢？有一個(gè)數(shù)據(jù)最能說(shuō)明問(wèn)題，那就是腰圍，你看看一個(gè)月前腰圍多少，跟現(xiàn)在數(shù)據(jù)做一個(gè)對(duì)比，如果腰圍沒(méi)有變化，很有可能這四斤基本都是水分和肌肉。
還有一種可能就是，你掉的脂肪不止四斤，如果你之前基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)了，會(huì)增加肌肉含量，肌肉增加了體重相應(yīng)也會(huì)增加，好比你可能掉了6斤脂肪，漲了2斤肌肉，最后體重只是掉了4斤。
無(wú)論什么情況，最主要還是你本人的感受，你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，精神狀態(tài)有沒(méi)有好轉(zhuǎn)？鏡子里的自己有沒(méi)有緊致？
最后說(shuō)的就是，不僅在運(yùn)動(dòng)上做到位，日常飲食也要健康，盡量遠(yuǎn)離[_a***_]食品（餅干，蛋糕，外賣，油炸食物）
減肥多與少，體重是一個(gè)初級(jí)指標(biāo)，身體的維度（腰圍等）更能體現(xiàn)你的成果。
如果你的腰圍有明顯變化，比如之前穿的很緊的褲子現(xiàn)在很輕松就穿上了，那么恭喜你，效果還不錯(cuò)！
減肥期間如何看待體重：
如果你***用的是在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上通過(guò)控制熱量（略高于基礎(chǔ)代謝）攝入的科學(xué)飲食減肥方法同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么減肥效果一般為每周1-2斤，當(dāng)然也要看體重基數(shù)，越重減重效果約明顯。
一般來(lái)說(shuō)，早晚測(cè)出的體重可以相差3斤，甚至更多。體重受很多因素的影響，其中體內(nèi)滯留的水分、吃下去的食物量，是最影響體重變化的因素。早上體重最輕。
所以減肥期間測(cè)體重最好選擇固定的時(shí)間，比如早上。
減肥期間不需要頻繁測(cè)體重，看到體重?cái)?shù)值變化的慢（事實(shí)上正是如此）會(huì)影響你的積極性。一般1-2周測(cè)量一次即可。
是不是太少了。證明你錢沒(méi)有給到位，如果你去健身房交100萬(wàn)的會(huì)員費(fèi)，你肯定會(huì)天天想到去鍛煉身體，因?yàn)榻涣隋X?痛。所以你會(huì)加倍努力鍛煉。一個(gè)月下來(lái)減肥40斤都有可能。
到此，以上就是小編對(duì)于健身房辦私教能減肥嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房辦私教能減肥嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
