大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后吃雞胸肉會胖嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥后吃雞胸肉會胖嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥一天吃多少雞胸肉最好呢？
雞胸肉的攝入量仍需控制，但每天約100克的劑量仍然很好，可以滿足日常需要。為了減少脂肪，每天吃75克雞胸肉。雖然雞胸肉有助于減少脂肪，但不應(yīng)該吃得太多。許多人認為雞胸肉還是太柴火了，但是雞胸肉不能煮得太老。適當?shù)胤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ90669c125c020e79 relatedlink">一些調(diào)味品仍然是好的。研究表明，每天消耗75克肉。
減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
本期導(dǎo)讀：減脂健身吃的雞胸肉是肉雞的好還是土雞的好？
我是千味山美食，很高興回答這個問題，以下分享一下我個人的觀點，希望能幫到你，首先我作為一個餐飲出身的人和一個熱愛健身的愛好者身份來回答你這個問題！
首先我們了解一下肉雞和土雞的營養(yǎng)價值有沒有區(qū)別？可能很多人會有一個誤區(qū)，就是肉雞和土雞的營養(yǎng)價值有差異，其實這兩種的營養(yǎng)價值是幾乎相同的，沒有因為是散養(yǎng)和圈養(yǎng)的肉質(zhì)有營養(yǎng)價值的上的區(qū)別，那么有沒有什么區(qū)別呢？是的肯定有，那就是口感的差異化！
肉***胸
肉雞指的是人工圈養(yǎng)的一種雞的品種，經(jīng)過人工特定篩選的雞，這類雞主要就是生長周期短，吃特定的人工配比飼料，活動量少，養(yǎng)殖密度大等特點。口感：雞肉比較嫩，肉質(zhì)不夠緊致，當然吃起來口感相比土雞就不夠筋道有嚼勁。價格也比較便宜！
土***胸
土雞就是我們說的放養(yǎng)的雞，這類雞因為活動量比較大，而且吃的都是五谷雜糧類居多，同比肉***的生長更周期比較長，所以雞肉的口感：比較緊致，吃起來比較有嚼勁！價格也是比較肉雞來做對比要高出好幾倍！
如果說讓我建議你選擇哪種雞肉好？我給出的建議是：根據(jù)自己的喜好來購買適合的雞肉就可以了，關(guān)于營養(yǎng)價值前面也說了，沒有太多差異，也要看個人的消費情況，畢竟減脂健身是一個長期堅持的過程！
作為一個健身愛好者我下面分享一下我制作雞胸的方法！一道我最喜歡吃的：黑胡椒煎雞胸肉，搭配上蔬菜水果就是一道很好的減脂餐！
準備食材：雞胸肉（我用的是肉雞肉）300克，胡椒粒10粒，各種蔬菜適量
制作方法：
真有錢！還挑肉雞土雞[捂臉]，土豪我們做朋友吧。
健身吃雞胸肉是為了補充蛋白質(zhì)，讓肌肉增長和身體恢復(fù)。至于是肉雞還是土雞，我覺得可能區(qū)別最多的就是肉質(zhì)的口感，這個看個人啦，很多人也分辨不出來。就營養(yǎng)價值而言蛋白質(zhì)含量是差不多的！
所以，土豪，買貴的就完了！?。?/p>
健身又減脂的人需要補充高蛋白的食物，比如：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦等。我們外面買的現(xiàn)成的雞胸肉一般都是肉雞的雞胸肉，雞胸肉的口感比較柴，所以烹飪的方法挺重要的。我在生完寶寶兩個半月后開始減肥減脂的，當時買了很多現(xiàn)成的雞胸肉，開袋就能吃的那種。我最喜歡的是因為現(xiàn)成的雞胸肉已經(jīng)有很多口味，你可以選擇你喜歡的口味買，而且開袋即食，很方便。但因為雞胸肉吃起來特別柴，我一般喜歡把雞胸肉撕成絲，拌點黃瓜做一道涼拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我個人不是很建議吃土雞的肉，第一土雞的成本高，一般健身的人一天兩頓餐，需要大量消耗雞胸肉，而土雞上的雞胸肉比較少。健身減脂的人一定不能吃雞的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土雞上的雞胸肉也達不到你要攝入的量。所以我的建議是買肉雞的雞胸肉更方便。
我一般喜歡買一大袋雞胸肉，還可以做些給孩子當小零食，比如雞柳、雞米花等。孩子也吃得很開心，比外面買的吃得放心。起碼我們用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建議吃炸的，油太多了熱量太高[機智]
小妹來解答 ：經(jīng)濟條件好的話，可以吃牛排，推薦菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 還有雞蛋白，脫脂牛奶這些也不錯。
另外什么激素催出來的雞純屬無知謠言，給雞打激素成本會更高。肉雞長得快實際上主要是基因篩選加現(xiàn)代養(yǎng)殖的結(jié)果，當然又有人會說什么轉(zhuǎn)基因不能吃。。
總之結(jié)論是雞胸肉可以吃，而且是性價比最高的蛋白質(zhì)來源。
肉雞和土雞只是圈養(yǎng)的方式不同，營養(yǎng)價值價值是一樣的。要說不同之處，就是口味上的區(qū)別。土***肉吃起來更有味道一些。
減脂健身吃雞胸肉是一個不錯的選擇，雞肉是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，價格實惠，是很多健身人士的鐘愛。
不僅僅是雞肉，豬肉、牛肉、魚肉都可以，在選擇上品類也可以更豐富。不過，一定要選擇瘦肉，不要吃肥肉。
雞胸肉是減脂期的食物還是增肌期的食物？
首先，問一下健身朋友們，你們都是把雞胸肉，以何種方式做著吃呢 ？味道咋樣 ？
雞胸肉，含有容易被人體吸收的蛋白質(zhì)，
且含量比較高，脂肪含量少，
還，含有利于人體發(fā)育成長的磷脂。
1. 增肌時，所需要的蛋白質(zhì)，雞胸肉中含量豐富。
2. 減脂（減肥）時，所需要的少脂（脂肪少），雞胸肉脂肪含量也少。
。
本人吃雞胸肉，一般就是用蜂蜜加淀粉加料酒腌制，然后平底鍋少油煎至金黃，挺嫩的。
首先聲明我現(xiàn)在是微胖型的，而前年我減肥了瘦得很成功，在減肥[_a***_]我很克制飲食的，包扣米飯吃多少，但是唯獨雞肉沒有克制的，一個月在中午還會吃二到三次炸雞，絕對真實的事情，吃雞肉如果是減肥期間吃，第一不可以喝碳酸飲料，只能配白開水，而且當餐吃不可以吃米飯，自我感覺這個效果不錯哦，還有雞肉最好是燉湯配筍和蘑菇吃，最好買雞胸肉，雞胸肉相對脂肪含量少，如下圖我剛網(wǎng)購的雞胸肉。當然如果增肌期吃又不一樣，吃的份量不一樣，和米飯一起吃也可以，所以說它沒有分哪個時期吃的，只是看你怎么吃，什么時間吃，也跟平常吃的其他食物有掛鉤的
到此，以上就是小編對于健身減肥后吃雞胸肉會胖嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后吃雞胸肉會胖嗎的3點解答對大家有用。
