大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于比心健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹比心健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥從105-100斤，穩(wěn)定了半個月了。昨天暴飲暴食，怎么辦？
對于這個問題，你其實不用太著急，因為我們吃進去的食物并不會馬上轉(zhuǎn)換為脂肪，因為從攝入食物到完全消化至少需要72小時......
而且半個月的飲食管控，突然來個“大餐”也不完全是“壞”事，也許是一個緩解心理壓力和身體壓力的機會，但還是需要提醒一下，就是減肥期間偶爾可以來一頓過過嘴癮，但一定不要吃“超標(biāo)”哦！
所以要先穩(wěn)定情緒，不要著急，不焦慮，從調(diào)整飲食開始進行挽救吧......
按照芳姐以下4點建議進行就會輕松恢復(fù)：
學(xué)生為什么減肥的速度非常的慢，如何加快？
我理解的是題主疑問點關(guān)鍵在于“學(xué)生”兩字，而不是為什么減肥非常慢，我們一步步來找原因，因題主沒有做太多的介紹，我們姑且按照題主現(xiàn)在是“學(xué)生”來回答。
眾所周知學(xué)生屬于青少年期，荷爾蒙和生長激素分泌都比較旺盛，從正常來講新陳代謝也是比較快的，所以排除因年齡增長而導(dǎo)致新陳代謝緩慢。
先說第一點，新陳代謝問題
新陳代謝：機體與環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程叫做新陳代謝 包括合成代謝（同化作用）和分解代謝（異化作用）?！硕我园俣劝倏?/p>
大白話來講：新陳代謝好比你身體的智能循環(huán)系統(tǒng)，舉個例子：長頭發(fā)體毛、臉上出油出痘印，頭屑皮屑、指甲等等都和新陳代謝息息相關(guān)，包括今天減肥的主題，新陳代謝緩慢導(dǎo)致身體更新慢，吸收、合成、排出也在減緩，所以可能會你隨便吃點東西都會長胖，這其中又和基礎(chǔ)代謝率有關(guān)，正常女生每天基礎(chǔ)代謝1200-1500左右大卡，再加上些身體活動用腦等等日常需求熱量會在1800-2000左右，所以，如果是你代謝問題的話你就要重視了，得想辦法提高你的基礎(chǔ)代謝率。
影響你代謝可能會有很多原因，其中較為重要的是你的起居飲食，部分年輕人都愛熬夜、睡懶覺、暴飲暴食、個人衛(wèi)生不注重，這些都會影響到你代謝功能。
第二點，攝入熱量和需求熱量
題主如果是想下決心減肥的話首先要知道自己身體每天需求多少熱量，在你知道了自己身體每天需求的熱量后就要注意攝入量了，現(xiàn)在食品品種多樣，熱量又高，隨便吃個漢堡炸雞可樂等等就會占比需求熱入量值很多，吃完這些你還可能會吃其它東西，這樣就導(dǎo)致你每天攝入熱量比需求熱量超標(biāo)，身體是很聰明的，能量補進來大部分會儲存起來，儲存方式當(dāng)然是你的脂肪啦，儲存的脂肪也算是一種能量，以被你不時之需需要能量而又不能及時補充的時候就會釋放出來，畢竟我們的祖先在那個弱肉強食、茹毛飲血的時代會經(jīng)常餓肚子，這也是一種物種進化適者生存的必然性，到了我們這個已經(jīng)不需要考慮溫飽的年代，愛美之心人皆有之，脂肪自然有了它的缺點。
第三點，運動
90%的女人都逃不過生完孩子變胖，正確的減肥方式是什么？
我就是生完孩子變胖，而且還是二這度變胖。我沒生孩子前也就100來斤，生完頭胎后130多，其間減肥過，減到最輕的時候也有120。后來又生了二胎，真接到達148，我就這樣胖了整整10年。
二胎后下狠心減肥，從148成功減到了100斤，一共減掉了48斤，身邊的人都不敢相信，只有我自己知道我有多難。
我沒有用任何產(chǎn)品，也沒有做什么強度大的運動，但我用的時間長，整整耗時9個月，方法就是調(diào)整飲食慢慢地瘦下來的，至少這個方法對我來說是有效果的。[_a***_]不再吃米飯和面食這種精米精面，全換成紅薯、玉米類的粗糧，肉類吃魚、蝦、雞胸肉、牛肉，不要吃皮，蔬菜和水果都吃熱量低，糖份少的。最主要要吃得少油少鹽少量，盡量別吃油炸和蛋糕這些高熱量食物，這樣子就慢慢地瘦下來了。前期減重很快，越到后面越難減，還是得堅持和自律。
感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。卸貨啦。選擇了市婦幼的劉一刀劉曉梅主任，不得不說，真的是超級厲害。整個產(chǎn)程,40 分鐘我就出來了。一進去先是***，我緊張的渾身一直在抖，***師一直在聊天安撫我，先是打了留置針，就是正常扎針的疼痛，然后翻身教我點一點卷成蝦米狀，之后告訴我給我選的***針是最細的不需要緊張放輕松。確實也和***樣，就一下的疼痛，完全可以接受，慢慢就感覺酸酸漲漲的一股暖流打進身體了，接著就是翻過身平躺，被子給我一蓋就擋住了下面，下半身也慢慢麻了起來。
之后就是劉主任上場了，利利索索，還沒等我反應(yīng)過來，就聽見娃要出來了哈，然后就是一陣寶寶啼哭，真的是十分鐘娃落地。給我貼了一下寶寶的臉，確認了性別就被帶去稱重之類，我就開始縫合傷口，十幾分鐘就完事了，把我和寶寶起推了出去。
在生之前，寶媽群里被安利了一種麻藥叫tap 這簡直就是人類之光，是生完之后推去麻藥室在腰部兩側(cè)注入的一種止痛***，手術(shù)完之后可以無痛十個小時。所以術(shù)后用鎮(zhèn)痛棒，我是減少了一大半的疼痛。
尿管是***的時候插的，完全沒知覺沒痛感。
回到病房的壓肚子，按了一次還是兩次忘記了，因為有麻藥在所以也完全沒痛感第一天晚上估計是打了的原因，也沒啥宮縮的痛感
但是第二天的下地真的是疼到懷疑人生，兩個小時才好不容易站了起來。沒走兩步就頭暈臉色蒼白，所以又回床上了，第一次下床失敗第三天又重新嘗試了下床，麻藥鎮(zhèn)痛的都沒了，我吃了一顆芬必得止痛藥，又花了兩個多小時終于下地了，可以慢慢挪到廁所，也算是下地成功。
第三天的另一種劇痛就是漲奶和產(chǎn)后尷尬痔瘡。疼到我覺得生娃都沒那么痛苦。
沒有一個人可以輕松當(dāng)媽媽的，看到可愛寶寶覺得一切都很值。明天就出院啦，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
心態(tài)放松多運動！
熱愛運動人，永遠年輕！
真正的減肥方法，有嗎？
也不必說，所謂減肥因人而異啊。從更普遍的意義上說，減肥，無非吃好睡好心態(tài)好多運動。尤其運動，真正燃燒你的卡路里，最簡單直接有效。何須其他？
堅持長跑，獲益多多?。?/p>
而運動，例如跑步，首先明白要堅持。堅持就有意義了。如果堅持不了，反彈幾乎必須。實際上，每周運動跑步5天，足夠了，沒必要天天堅持。當(dāng)然，能天天堅持，更了不起更有效。跑步是最簡單直接有效的減肥方法，一個是精神好，一個是身體好，還可以結(jié)識不少好朋友，確實三全其美，何樂而不為。而很多人之所以通過其他辦法，無非，就是不愛運動或堅持不了。
要知道，人也是動物，高級動物。而動物，奔跑，乃天性。運動者的老虎獅子，最生動威風(fēng)。其實，人也一樣。愛運動的人，總是讓人感覺更年輕一些，心情也更為愉快放松。養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣，大有裨益，確實好處多多。不要等到大病纏身了，再開始熱愛生命熱衷跑步，豈不悔之晚矣？我認識的一位長跑狂魔，一個狂熱的長跑分子，就是大病一身，醫(yī)生開出病危通知書后，大徹大悟，每天長跑，還跑出了山東，成為一名經(jīng)常獲得各種運動會長跑冠軍的女子，令人刮目相看！
感謝邀請。先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。一胎剖腹，二胎預(yù)產(chǎn)期.17號，因為是二剖所以一直計劃10號左右做手術(shù)，3號早上到醫(yī)院常規(guī)胎監(jiān)時發(fā)現(xiàn)有宮縮出現(xiàn)，醫(yī)生讓午飯休息后再做一次，如果還有宮縮就緊急手術(shù)將寶寶取出，結(jié)果第二次胎監(jiān)結(jié)果依然不好，二十分鐘宮縮了四次，醫(yī)生要我辦住院，檢查完后立即剖腹，
媽媽留在醫(yī)院辦住院手續(xù)，我就被安排在檢查室里開始抽血、做B超、備皮等術(shù)前準(zhǔn)備，反正就是環(huán)環(huán)相扣，讓人措手不及，上手術(shù)室時我不停的發(fā)抖，手術(shù)室里的醫(yī)生護士以為我是發(fā)作了痛，結(jié)果知道我是緊張的，大家都溫柔的安撫我，比心！后面就是消毒、打麻藥、開始手術(shù)等等，我就不多說了，反正過程就是很酸爽生了千金一枚，兒女雙全啦！
3號下午4點左右出的手術(shù)室，因為鎮(zhèn)痛棒的作用疼痛感不強，醫(yī)生壓肚子也沒有多大感覺，在病房平躺六小時后，自己已經(jīng)試著可以翻身，下肢可以抬高可以活動，醫(yī)生說可以喝水、排尿也挺多，凌晨兩點過奶了寶寶一次，她就一覺睡到7點過，真棒！大家關(guān)心的壓肚子環(huán)節(jié)，我就是在平躺的六小時被壓了兩次，之后就沒有按過了。
第二天早上開始喝清粥，排了氣，下午拔尿管后下地，自己摸索著、忍著疼痛慢慢起來，在病房走了一圈，解了小便，雖然疼但晚上還是咬牙起來了兩次上廁所。
今天第三天，輸液前自己上了廁所，換了***、衛(wèi)生巾那些，惡露排得也正常，感覺已經(jīng)好太多了，現(xiàn)在除了挺直腰傷口繃得有點痛，基本已經(jīng)能正常行走，還幫換了尿不濕，整理了寶寶的衣物。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。
如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，***也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?。。」?，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標(biāo)！
最后給大家說說如何做恢復(fù)快
1.堅持母乳喂養(yǎng)助力產(chǎn)后減重
到此，以上就是小編對于比心健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于比心健康減肥的3點解答對大家有用。
