大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿外側(cè)肌肉萎縮的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥大腿外側(cè)肌肉萎縮的解答，讓我們一起看看吧。
小腿越運(yùn)動(dòng)越粗怎么辦，怎樣讓它細(xì)下來(lái)？
首先要減少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>肌肉已經(jīng)形成了再減也減不了。盡量少走路。最難減的就是肌肉，因?yàn)槭怯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf42b14280a886f71 relatedlink">蛋白質(zhì)組成的，根本不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少，只能讓它自己萎縮（沒(méi)找到合適的詞語(yǔ)，大體就是那個(gè)意思）。蛋白質(zhì)和脂肪是完全不同的，要明白他們在我們身體里的作用。脂肪是用來(lái)儲(chǔ)存能量的，所以當(dāng)我們大量消耗能量的時(shí)候（運(yùn)動(dòng)）脂肪就能被消耗。而蛋白質(zhì)是構(gòu)成器官的物質(zhì)，人只有在快餓死的情況下才會(huì)來(lái)分解蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，所以運(yùn)動(dòng)是不能減少蛋白質(zhì)的。大家應(yīng)該比較清楚肌肉是怎么形成的，那就是運(yùn)動(dòng)。所以，想要減少肌肉，只能少運(yùn)用這部分的肌肉，讓他自己慢變得軟了，在用合適的方法瘦腿
謝邀
首先我們得知道，小腿肌肉主要由腓腸肌、比目魚(yú)肌組成。
腓腸?。貉刂⊥缺澈?，從股骨的遠(yuǎn)端向下延伸到跟骨，它主要是通過(guò)跟腱和足跟相連接。腓腸肌有內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭，主要形狀是圓球狀，它們構(gòu)成了小腿的主要形狀。
比目魚(yú)?。洪L(zhǎng)而扁平的肌肉，視角上可拉高、拉長(zhǎng)小腿。作用：幫助你屈膝關(guān)節(jié)，足跖屈。
通常情況下，小腿粗的人，是指腓腸肌比比目魚(yú)肌發(fā)達(dá)，所以看起來(lái)小腿會(huì)較粗壯，所以瘦小腿，主要就是讓腓腸肌變小，同時(shí)可以多拉伸比目魚(yú)肌，雙管齊下。
為什么小腿會(huì)粗？
1、經(jīng)常做跳躍、奔跑等爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腓腸肌變得粗壯。腓腸肌屬于爆發(fā)力肌，具有極強(qiáng)的收縮、拉伸功能，當(dāng)你進(jìn)行大量跳躍動(dòng)作、短跑等爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，等于在變相地鍛煉腓腸肌。
2、肌間脂肪腿
除了上面的運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的肌肉腿，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴，也可能會(huì)有這種特殊肌肉體質(zhì)，那就是「肌間脂肪」。主要發(fā)生在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但是體脂又比較高的朋友身上。肌間脂肪位于肌肉組織周邊，由脂肪細(xì)胞組成。你懂的，同等質(zhì)量下，脂肪的體積要比肌肉大，因此有這種腿的小伙伴，自然腿也比較粗。
3、脂肪腿
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿外側(cè)肌肉萎縮的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥大腿外側(cè)肌肉萎縮的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
