大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥大腿外側肌肉萎縮的問題，于是小編就整理了1個相關介紹運動減肥大腿外側肌肉萎縮的解答，讓我們一起看看吧。
小腿越運動越粗怎么辦，怎樣讓它細下來？
首先要減少運動，因為肌肉已經(jīng)形成了再減也減不了。盡量少走路。最難減的就是肌肉，因為是由蛋白質組成的，根本不能通過運動來減少，只能讓它自己萎縮（沒找到合適的詞語，大體就是那個意思）。蛋白質和脂肪是完全不同的，要明白他們在我們身體里的作用。脂肪是用來儲存能量的，所以當我們大量消耗能量的時候（運動）脂肪就能被消耗。而蛋白質是構成器官的物質，人只有在快餓死的情況下才會來分解蛋白質來提供能量，所以運動是不能減少蛋白質的。大家應該比較清楚肌肉是怎么形成的，那就是運動。所以，想要減少肌肉，只能少運用這部分的肌肉，讓他自己慢變得軟了，在用合適的方法瘦腿
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首先我們得知道，小腿肌肉主要由腓腸肌、比目魚肌組成。
腓腸?。貉刂⊥缺澈?，從股骨的遠端向下延伸到跟骨，它主要是通過跟腱和足跟相連接。腓腸肌有內側頭和外側頭，主要形狀是圓球狀，它們構成了小腿的主要形狀。
比目魚?。洪L而扁平的肌肉，視角上可拉高、拉長小腿。作用：幫助你屈膝關節(jié)，足跖屈。
通常情況下，小腿粗的人，是指腓腸肌比比目魚肌發(fā)達，所以看起來小腿會較粗壯，所以瘦小腿，主要就是讓腓腸肌變小，同時可以多拉伸比目魚肌，雙管齊下。
為什么小腿會粗？
1、經(jīng)常做跳躍、奔跑等爆發(fā)性的運動，導致腓腸肌變得粗壯。腓腸肌屬于爆發(fā)力肌，具有極強的收縮、拉伸功能，當你進行大量跳躍動作、短跑等爆發(fā)性強的運動時，等于在變相地鍛煉腓腸肌。
2、肌間脂肪腿
除了上面的運動過度造成的肌肉腿，愛運動的小伙伴，也可能會有這種特殊肌肉體質，那就是「肌間脂肪」。主要發(fā)生在經(jīng)常運動但是體脂又比較高的朋友身上。肌間脂肪位于肌肉組織周邊，由脂肪細胞組成。你懂的，同等質量下，脂肪的體積要比肌肉大，因此有這種腿的小伙伴，自然腿也比較粗。
3、脂肪腿
到此，以上就是小編對于運動減肥大腿外側肌肉萎縮的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥大腿外側肌肉萎縮的1點解答對大家有用。
