大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營多久回本的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥訓練營多久回本的解答，讓我們一起看看吧。
用300大卡的基礎代謝換一個月減重30斤，值不值得？
想知道值不值得，那我們就來做一個模型。
小A的體重是120斤，***設基礎代謝是2000大卡。小A對自己的體重不滿意，決定要減肥。
那么要在一個月內(nèi)把體重從120斤減為90斤，她需要做些什么呢？首先就是少吃。要知道，想要做到月減30斤，平均下來就是每天一斤。想要每天減重一斤，什么概念?你每天可以吃的飯大概也就是平時的三分之一不到，也就是說，平時的一頓飯勻成三頓吃，并且不能吃任何高熱量的食物。以這種吃法，半個月瘦15斤應該不成問題，剩下的半個月吃同樣的食物已經(jīng)沒辦法瘦下來了，因為你聰明的身體告訴自己現(xiàn)在正在鬧饑荒，所以吃進來的東西將成倍的保留在體內(nèi)，減重效果不再理想，此時你吃得更少，甚至還加了運動（***設小A還動得起來），月瘦30斤的目標終于實現(xiàn)。
正在普天同慶小A減重成功的時刻，小A被送進醫(yī)院，并被醫(yī)生嚴厲批評并警告，再這樣下去會有生命危險。怕死的小A沒辦法，恢復了飲食，結(jié)果在第二個月，成功胖到了130斤。
要知道，月減30斤帶給你身體的傷害可不止300大卡基帶這么簡單。且不說這三十斤里百分之八十都是水分，單單從反彈程度來說，對你心里上的打擊都夠你受的。其實最最重要的還是身體，如此快速的減重，就意味著你吃的一定很少很少。它會影響你的內(nèi)分泌，讓你脫發(fā)、營養(yǎng)不良，會讓你的整個人沒有精力生活，甚至危及生命。
其實這個問題本身就是不科學的，一個月減重30斤，怎么可能只用300大卡的基代來換，籌碼太少，這種交換怎么可能會存在。
肯定值啦。
也許只有遇到什么阿拉丁神燈之類的給你愿望成真才能實現(xiàn)。
日均300卡基礎代謝換不來一個月30斤，按30天計算才9000卡，一公斤脂肪約7800卡。你想想300卡能起到什么作用咯。
我想你應該是打少了個零，3000卡可以，也就是你的體重起碼要在300斤以上。而且屬于肌肉肥大型的肥胖，就是那種結(jié)實的靈活的與力大的胖子....肌肉含量不低，脂肪也不少。要是這種真的是行走的推土機...日均基礎代謝應該3000多甚至4000。
如果你沒有那么大的基數(shù)，想達到這個指標，身體真心會出問題。體重的10%算是極限。
那么算算一個月下來90000卡...也十公斤有多的脂肪了，剩下十斤里面，有那么7-8斤肌肉，2-3斤水份，剛好bingo，達成任務...
科學減脂，理智減重！加油
剛開始一個月減10斤效果已經(jīng)算不錯的了 后期就會越來越慢越來越難 一定要堅持 控制飲食和運動完雙管齊下 請務必控制飲食 胖都是從嘴里吃進去的 如果還像以前一樣吃 只靠運動減肥那將是一個極為緩慢的過程 緩慢到你懷疑人生從而放棄
減肥這個話題，看著覺得很難受！吃的時候總是怕吃不回本，肉長起來就每天想著一朝瘦！關鍵是沒有多少人正確認識什么是肥胖！每天都是花樣百出的減幾十斤……有人細想過等量的脂肪和肌肉哪一個體積大呢？所以，所謂一個月減幾十斤……那都是減掉的水分！脂肪不壓秤只是占地方！提前告訴一聲***如真的一個月減了幾十斤，請君把你當時的狀態(tài)和過程記錄下來，這個過程是不是正常飲食，還是盡量餓！??順便在去醫(yī)院做個血脂7項檢查！再查個內(nèi)分泌T3T4！看看還健康么？如果是健康減肥，血脂膽固醇都會往正常范圍恢復或者已經(jīng)恢復正常了！另外，如果是年輕人就去跑個800m或者1500m，如果是中老年人就去快走20000步，如果能夠順利搞定！那就是健康減肥！
到此，以上就是小編對于減肥訓練營多久回本的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營多久回本的1點解答對大家有用。
