大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于太懶了又不想運動減肥了的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹太懶了又不想運動減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
- 想減肥，但是不自律，自控力有點差，該怎么辦，怎么提高下自控力？
- 想減肥但沒時間鍛煉，只能靠節(jié)食餓肚子了么，該怎么辦？
- 知道自己很懶但是又不想改正，這是不是心理上的問題？
- 想減肥，該運動，但是總是堅持不下去，請問有什么好的方法管理嗎？
想減肥，但是不自律，自控力有點差，該怎么辦，怎么提高下自控力？
從元月12到今天3月8號，共瘦了28斤。沒吃飯，只吃水煮菜，凍豆腐，雞胸肉，雞蛋，沒挨餓，走路17000，跳繩1000。減到24斤時，平臺期，又多加了1000個繩，晚餐該吃蘋果，現(xiàn)在持續(xù)掉秤。
我是從飲食、運動著手，6個月從168斤到108斤，減掉60斤，現(xiàn)在已歷經(jīng)700多天無反彈，身體的各項指標達優(yōu)。
說我自律吧！我覺得還行，但是并不是你們想象的什么也不敢吃、每天餓肚子也忍著，或者餓了就喝水等等……
其實在我瘦了后很多人問我：“我想和你一樣減重，但我不夠自律，該怎么做呢？”
去年5月份開始減肥，非常自律的控制飲食和加強鍛煉，花了半年瘦了30斤到達了目標體重。就因為自己松懈了，嘴饞加上過年暴飲暴食用了四個月復胖了20斤，非常后悔，能夠減肥成功真的需要非常大的決心和毅力，但是減下來了維持體重才是最重要的?，F(xiàn)在我又重啟減肥之路，目標三個月，我只要下定決心就一定可以減肥成功！減肥過程中信念很重要！有了信念自然就有自控力了！
減肥是需要極度的自律才可以成功的，1.你可以把你喜歡而又因為身材胖穿不得衣服掛在最顯眼的地方，每天提醒自己2.告訴家人或者朋友當自己管不住自己的時候提醒自己。3.也可以報個減肥塑身班，一起減肥打卡。4.給自己定一個懲罰制度，如果自己管不住自己應該懲罰。
想減肥但沒時間鍛煉，只能靠節(jié)食餓肚子了么，該怎么辦？
其實沒時間鍛煉的話，直接換一份工作就是減肥的工作就好了，例如快遞員，外賣員，這些都是我們平時消耗轉(zhuǎn)移的職業(yè)。（有沒有發(fā)現(xiàn)，快遞員把我們的消耗搶過去了，其實走路去買東西就是一種消耗。）
當然最好的就是換為健身教練那種工作了，因為直接就是要健身的。
節(jié)食始終不能解決問題，節(jié)食挨餓可以瘦，
你還會按原來的分量吃嗎？如果還按原來的分量吃，那肯定會胖回去的。
能不能在瘦了之后，保持淺食八分飽，吃到剛剛好的分量，這才是關(guān)鍵！
我認為：沒有時間減肥都是借口，就是“懶”。
首先，運動是每時每刻的，而不是只有騰出大塊兒的時間去散步，或者去擼鐵才叫運動。工作時間，能站著的時候就站著，這也是運動。據(jù)測算，一個人每天站立時間超過4小時，一個月下來就基本相當于跑了兩個馬拉松。而且工作的時候也能夠做到抬腿、扭腰、彎腰、拉伸等等各種動作運動，隨效果不如大塊兒時間，但總歸是很有用的。
其次，餓肚子是一種不健康的方式。但[_a***_]可以吃的，只是調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)和飲食習慣就好：少吃大油大鹽大葷腥的食物，適量攝取碳水化合物，以清淡蔬菜水果為主，同時按時吃飯，保證良好的作息時間，保持生活的規(guī)律性，這也非常有助于減肥。
最后還要擁有堅定的信念和必勝的信心。減肥是一項艱苦而且困難的大工程，不是一朝一夕就能完成的，必須做好持久戰(zhàn)的心理準備。
一句話與君共勉：一個減肥都能減下來的人，還有什么事情是做不到的呢！
減肥主要是想減掉體內(nèi)多余的脂肪！每人每天最多只可以攝入25-30克的脂肪，也就是說在八分飽的情況下攝入脂肪的總和不要高于25克，高了就會繼續(xù)增加體重，低于25克，你的皮下脂肪就會出來參與代謝，你就會減重。
由此看來減重最重要的是少吃飯少攝入脂肪，并不至于餓肚子。而鍛煉時次之的。
你又不想鍛煉（懶惰）又貪吃（饞嘴）還想減重？
你知道啥叫能量守恒定律吧？
我就是僅僅靠著控制飲食（控制食量及脂肪的攝入）由185斤減低到了現(xiàn)在的137斤！
想減肥沒有時間鍛煉，靠節(jié)食減肥餓肚子。我來回答這個問題。
首先，想減肥就一定要鍛煉，這個問題不一定成立。我截止到今天幫助132位小伙伴減掉脂肪1352斤，沒有一個人去刻意的鍛煉。每個人平均一個月可以減掉15~30斤脂肪。這個世界上一定存在一些你不了解方法，可以達到你認為不可能結(jié)果！不鍛煉照樣可以減肥，而且比鍛煉減肥的效果還要好。對身體沒有傷害，幾乎***都可以做到，科學，經(jīng)得起專業(yè)人士質(zhì)疑，沒有副作用。具體方法，不在這篇文章贅訴。
靠節(jié)食餓肚子來減肥。節(jié)食這樣方法，從嚴格意義上講，應該叫減重更確切。因為減肥減肥，你想減的是肥肉，靠節(jié)食并不能保證你減的是肥肉，有可能減掉是蛋白質(zhì)！因為蛋白質(zhì)是可以無酶催化的，靠節(jié)食減重成功的，將來有一天漲回來的通常是脂肪，所以節(jié)食會越減越肥的。
這個世界一定存在那種不需要運動，不需要節(jié)食，而且還能減肥成功方法，去找這樣安全，有效，對人體無傷害，性價比你能接受的了的減肥方法。然后去實踐，直到減肥成功。
想減肥很容易，但要有足夠的毅力。只要每天比平時早起40分鐘，熱身十分鐘，慢跑五公里，如果可以的話，下班以后花上半小時跳繩，很快就瘦下來了，我前段時間用兩個月瘦了20斤，現(xiàn)在養(yǎng)成習慣了，每天堅持跑步跳繩，感覺每天精神特別好，身體棒棒的。我沒有刻意去練習肌肉，沒有去過健身房，我認為只要身體勻稱點就好。
知道自己很懶但是又不想改正，這是不是心理上的問題？
這是人家命運好，帶著金鑰鍉投胎轉(zhuǎn)世的人，家庭腰纏萬貫，億萬富翁的家底，過著一世無憂，衣來伸手，飯來張口，要啥有啥，衣食不缺的公子生活。
有一種人昰好吃懶做，油手好閑，二流子出身，今日有酒今日醉，不管明日討飯去。放下一灘子，提起一吊子的作風的人，沒有一點上進心，不知道勤勞致富的道理。
在現(xiàn)今社會里***都忙于生計在打拼，向望幸福生活而努力，吃苦耐勞，敢闖敢干，為了早日奔向小康而努力奮斗。
非也，明知而不改，這是對生活沒信心，茫然且無進取心的具體表現(xiàn)，心有所思，方有所為。***如你自己不想上進，甚至于都不去想。怎么去有所為。人云大丈夫有所為有所不為，謬論。我以為既為大丈夫必有所為。為已為人皆當有所為。知錯能改，心有光明。方為坦途。
談談我的看法：
一，自己人生觀的問題，有好逸惡勞的思想。如果是這樣的話，必須改正！天道酬勤，否則一定會是一個頹廢的人生。
二，心理問題，比如抑郁情緒或抑郁癥。對任何事物不感興趣，什么都不想干，反映在外的直接表現(xiàn)就是“懶”。如果是這樣那就要先調(diào)理情緒，情緒正常了，恢復活力了，對外界事物感興趣了，也就不“懶”了。
三，還有一種情況，就是生活不規(guī)律，比如長期上夜班或夜生活頻繁，睡眠質(zhì)量不好。反映到外在就是精神不好，精力不足，什么也不想干，也就是所謂的“懶”。（“悟空問答”邀！）
知道自己懶，卻不想改正，這不是心理上的問題，還是因為懶，你懶得改變，哈哈。
知道自己有問題是一回事，行動上做改變又是一回事。不然不會有那么多人立flag又打臉的事情發(fā)生了。
人發(fā)現(xiàn)了自己的問題，卻不想改變，原因是他不想走出舒適區(qū)——現(xiàn)狀其實自己是能夠接受的，雖然自己也知道，再努把力改變一下會更好，但和突破自己要付出的努力比較起來，他寧愿維持現(xiàn)狀。
那么，到底什么能夠激發(fā)一個人做出行動上的改變呢？
謝邀請，個人認為，簡單的看是生活習慣的問題，但認真想想應該屬于心理問題。一個人的習慣是思想與行為的統(tǒng)一，是記憶與態(tài)度的統(tǒng)一?！皯小彪m然是一種習慣，但也是一種思維的問題，所以應該屬于心理問題。知道自己很懶，但不想改正。只能說明天常日久養(yǎng)成的習慣，不是輕而易舉就能改正的。一個人習慣的好壞會決定一個人的成長，決定一個人的未來。
想減肥，該運動，但是總是堅持不下去，請問有什么好的方法管理嗎？
說說我自己的鍛煉經(jīng)過供你參考，我不是一個自控力很好的人，初期因為皮膚不好過敏，為了提高免疫力，我下載了鍛煉身體的app，自己在家打卡鍛煉，初期在強迫自己鍛煉，開始是一個星期鍛煉一次或者一個月鍛煉兩次，不喜歡所以鍛煉不規(guī)律也不自律，大概就這樣堅持的有一年，這期間只要鍛煉即可，貴在堅持，等堅持一段時間后心里會有變化，慢慢喜歡鍛煉出汗的酣暢和輕松感，身心會覺得有變化，每次鍛煉后有愉悅的感覺。這樣又堅持了一年，每個星期都有堅持2到3次的鍛煉（有疲憊時會偷懶不鍛煉），每次大概30分鐘。運動的興趣也在提高，堅持的好處是你自己更接近期待的樣子，臀翹了，腿直了些，***胯消失了...畢竟女生都更喜歡更好的自己[呲牙]，這一年鍛煉的頻率和主動性都有提高。鍛煉的好處有千百，需要你自己體驗感受。
到此，以上就是小編對于太懶了又不想運動減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于太懶了又不想運動減肥了的4點解答對大家有用。
