大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥多久有效的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身減肥多久有效的解答，讓我們一起看看吧。

1. 關于健身，每天健身多久才有效？

關于健身，每天健身多久才有效？

以健康為目的的運動極低強度美體增肌訓練即可。運動本質(zhì)是衰老加速和損傷。極低強度運動可使衰老代價最低，極低強度美體增肌訓練就可以對抗衰老導致肌肉重量下降，明確美化形體。運動強度越大氧化衰老越強

這個問題因人而異。有一定的運動基礎的，3個月就可以有很好的效果，反之，可能要以年為單位。但不管怎么說，多鍛煉，保持健康均衡的飲食，持之以恒的堅持，一定會有很好的收獲。

健身有很多種方式，大的方面來說。有氧運動至少30分鐘，無氧運動十幾分鐘即可。項目不同，時間不同。拿我來說，曾經(jīng)99.8KG，半年的減肥，到81KG。每天走路，跳繩，卷腹，控制飲食。每天練多久不太重要，每天堅持練才重要。

圖片是我最近常常游泳的地方。老撾-瑯勃拉邦 一個在山頂?shù)木频暧斡境亍?/p>

到此，以上就是小編對于健身減肥多久有效的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥多久有效的1點解答對大家有用。