大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥養(yǎng)生健康快樂的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥養(yǎng)生健康快樂的解答，讓我們一起看看吧。
細嚼慢咽真的減肥、養(yǎng)生而且還健康嗎？有哪些需要注意的？
是啊。
細嚼慢咽，可以避免吃多。
胖人好多都是無意識的吃多了。
食物進入體內后，血糖會逐步升高，只有升高到一定峰值，飽覺中樞才會發(fā)出飽的信號，也就是我們感覺吃飽了
就是因為血糖升高有個過程，吃飯快的人等感覺飽了的時候，實力已經(jīng)吃多啦
其實，辨別也很簡單了
這個就是血糖升高的過程
所以，細嚼慢咽是減肥行為矯正的一個環(huán)節(jié)。
謝謝邀請！個人認為，人世間，不管做任何事，都要在情理之中為好，凡事太過都是有害處的，吃飯的速度也不例外。雖說狼吞虎咽對胃的損傷較大，但是過于細嚼慢咽也不是好處就非常多。我們人體的器官，都是相互配合使用的，要權衡考慮使用才能達到最佳的狀態(tài)。比如把食物咀嚼的太細膩，好像稀粥一樣，那我們就直接喝粥好了，就沒有必要吃些硬的食物了，那我們?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ799d334911565a47 relatedlink">什么還要吃干糧呢，那是因為稀粥不解飽，用不了一會就餓了，還工作不，一天不能總是餓了就吃，吃了沒多大功夫又餓；一日三餐最好，如果食物咀嚼的太細，饑餓的次數(shù)增加，飲食的次數(shù)增加，那無端的增加了消化器官的工作量，讓胃，胰腺無端的增加了分泌消化物質的次數(shù)，時間久了就會得到損傷。
而且飯咀嚼的太細，使得胃得不到良好的鍛煉，您要了解，人體的器官都是用就強健，不用就退化，胃也是如此，如果都是細密的飯進到了胃里，那胃壁得不到適當?shù)氖澄?**，就會降低胃壁抵抗摩擦的能力，時間久了，您可能就真的只能喝稀粥才能舒服了，吃稍微硬一點的食物，胃就會難受。
我們一天最少要吃三頓飯，您每次都過度的細嚼慢咽，勢必會增大牙齒的摩擦損害程度，您要知道，牙齒就是為了保護胃才生的，牙齒是進食的第一關，通過牙齒對事物的適當咀嚼，才能對胃壁有保護作用，可是您早早就把牙齒損害了，那進食的第一關就被您破壞了，那是得不償失啊，就是您安裝***牙，效果能比真牙好么？安牙的費用您不嫌貴嗎？安牙的痛苦您喜歡嗎？
所以，我們要合情合理的看待事物，不要凡事做的太過，我們身體上的各個器官，就好像朝廷里面的大臣，我們如何合理的使用，才能讓每個大臣發(fā)揮最佳的工作效率，才能達到健康統(tǒng)一，吃飯也不例外，不要太過的細嚼慢咽，得不償失，而且誰有那么長的功夫等著您慢慢吃啊，時間久了還會惹人討厭，多不好……
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細嚼慢咽，是把食物通過嘴里的唾液腺發(fā)生反應咀嚼成最小的顆粒，從而加大腸胃的接觸面積，更快的升高血糖，維持身體的能量平衡。
胃的功能就是把大分子物質加工成小分子物質，如果在嘴里就變成了小分子物質，那么就會加快腸胃的蠕動和消化速度，減輕脾胃的負擔，也就是加快了食物消化，也可以增強攝食次數(shù)，對于肥胖沒有多大的關系
細嚼慢咽可以讓唾液和食物充分攪合，唾液中的消化酶能充分發(fā)揚作用，減輕胃的負荷，細嚼慢咽能產(chǎn)生飽腹感，避免大口吞咽，大量進食后，才覺得吃撐了，這也是胖子吃飯快的原因，坐下來，慢慢吃，享受每一口的美味，即養(yǎng)胃，也有助于減肥。
到此，以上就是小編對于減肥養(yǎng)生健康快樂的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥養(yǎng)生健康快樂的1點解答對大家有用。
