大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不吃飯還大量運(yùn)動(dòng)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥不吃飯還大量運(yùn)動(dòng)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)可以瘦身嗎？
擁有完美的身材是所有女孩子夢(mèng)寐以求的，但是在減肥的過(guò)程中，許多人都會(huì)犯很多的錯(cuò)誤，最后不僅肥沒(méi)減成，反而更胖了。
題主所說(shuō)的
首先，這樣的辦法是肯定能瘦的，折騰自己一星期，身體光消耗不供給，確實(shí)會(huì)迅速看到體重上的變化。但與此同時(shí)，帶來(lái)的傷害也是不可彌補(bǔ)的。
我們要明確一個(gè)認(rèn)識(shí)，減重和減脂不是一個(gè)概念。節(jié)食減肥，流失不是脂肪，而是肌肉，這樣做是得不償失的，而且通過(guò)這種辦法瘦下去的體重，也會(huì)很容易就反彈。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，掉下去的肉也會(huì)立馬再長(zhǎng)出來(lái)，白白消耗了身體。
所以，想要瘦的長(zhǎng)久，就要形成良好的生活習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)是沒(méi)問(wèn)題的，但是一定不能貪一時(shí)瘦而***取極端節(jié)食的方法。盡量保持每天少量多次的飲食，杜絕油炸食品、甜食和零食，加上合理的運(yùn)動(dòng)方法，相信你很快就能瘦的。
（有減肥方面的問(wèn)題都可以留言問(wèn)我，別忘了關(guān)注“懶洋不月半”哦，?( ′???` )比心）
首先，感謝邀請(qǐng)。每天不吃飯加上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這種情況不大可能。想要瘦身的話，合理的飲食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的體能，才能談的上運(yùn)動(dòng)。
除了控制飲食，各人根據(jù)自身狀況，合理運(yùn)動(dòng)，而且，必須是持之以恒。例如，每天能全身貼墻而站，十分鐘以上，還有徒步行走……只要是適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，一定能達(dá)到瘦身效果的。給自己加油吧！
……
一天不吃飯嗎？還要運(yùn)動(dòng)？別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，只是不吃飯你就會(huì)瘦，再加上運(yùn)動(dòng)那一定可以瘦，但堅(jiān)持幾天你就暈倒了，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越虛弱，健康有問(wèn)題了。建議早午各七分飽，晚上可以不吃，少吃紅肉和淀粉，加上晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)一定可以瘦，最重要的是堅(jiān)持。
少吃不運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？
少吃不運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可以減肥，但是這卻是最下乘的減肥方法。
首先單純的依靠控制飲食要達(dá)到有效的減脂的效果，那么肯定會(huì)讓自己一整天都會(huì)有饑餓感。這樣先不說(shuō)對(duì)平時(shí)工作和學(xué)習(xí)的影響，光是對(duì)胃造成的負(fù)擔(dān)和對(duì)身體埋下的安全隱患都是得不償失的。
更別說(shuō)節(jié)食減肥是所有減肥里面反彈率最高的了，想想啊辛辛苦苦忍受饑餓一個(gè)月，冒著身體被熬壞的風(fēng)險(xiǎn)，終于減了7、8斤。稍微放飛自我松懈幾天，體重立馬飆上來(lái)，多么讓人火大??！
正確的科學(xué)的減肥方法都是控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)的，只要你以后聽(tīng)見(jiàn)誰(shuí)說(shuō)不運(yùn)動(dòng)就能減肥，那么久99.99%都是騙子無(wú)疑了。
最后終結(jié)一下
1、不運(yùn)動(dòng)+不節(jié)食=胖子（這個(gè)就不需要我解釋了吧）
2、不運(yùn)動(dòng)+節(jié)食=虛弱的胖子（當(dāng)你不運(yùn)動(dòng)，只是節(jié)食的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭暈，眼花）
3、運(yùn)動(dòng)+不節(jié)食=靈活的胖子（運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)有饑餓感，這個(gè)時(shí)候如果你依舊吃吃喝喝的話，你的身體會(huì)吸收更快，更好）
4、運(yùn)動(dòng)+節(jié)食=完美的自己
這種方式可以瘦，但是不健康，也不提倡。體重的定點(diǎn)就是身體自動(dòng)保持的脂肪量。
這個(gè)定點(diǎn)不取決于卡路里的攝入和消耗的多少。所以就算一直吃很多，一個(gè)體重增加到200斤的人，也不會(huì)永無(wú)止境的增加到2000斤。體重增加就是因?yàn)?/a>定點(diǎn)升高了，升高了的定點(diǎn)就好比是堵塞了的水槽。
少吃就如同每天限制用水，增加有氧鍛煉就好比把水放出來(lái)，這些都不是長(zhǎng)久之策。減肥的成功不僅僅是因?yàn)槿说囊庵玖Σ粔?，它是有生?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ68a7159866ea9545 relatedlink">原因。
減肥沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，因人而異，減肥的方法有很多種，其中控制飲食是核心。減肥的過(guò)程需要控制飲食，每天少吃多餐，同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)來(lái)鞏固減肥的成果。減肥瘦身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要持之以恒的堅(jiān)持。
我是有趣、有愛(ài)、有深度，你值得信賴(lài)的暖男上官龍，為你分享運(yùn)動(dòng)瘦身方面的知識(shí)，歡迎互動(dòng)交流！
完全可以。
減肥就是找到熱量缺口，讓每天攝入的熱量少于你身體所消耗的熱量，你的身體就會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟脂肪[_a***_]模式，從而減少肥肉。
但是少吃不運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)缺點(diǎn)，就是它會(huì)讓你時(shí)時(shí)感到饑餓，如果你的意志力不堅(jiān)強(qiáng)，你就很有可能，因?yàn)槿淌懿蛔○囸I而放棄了減肥的過(guò)程。
但是加入了運(yùn)動(dòng)之后，你就會(huì)不一樣——你會(huì)從運(yùn)動(dòng)中間去減去你多余的熱量，而不是傻乎乎的把自己餓死。運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)很強(qiáng)的食欲，這份食欲能給你很大的食物滿足同時(shí)不為自己吃而感到愧疚。
所以，最好的方法就是你可以通過(guò)自己的少吃不動(dòng)來(lái)達(dá)到初步的減肥效果，然后你再繼續(xù)開(kāi)始正常飲食，健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到一個(gè)比較長(zhǎng)久的減肥效果。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不吃飯還大量運(yùn)動(dòng)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不吃飯還大量運(yùn)動(dòng)嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
