大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于收腹減肥健身操最新版本的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹收腹減肥健身操最新版本的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后多久需要用束腹帶？用早用晚都不合適，寶媽你用對(duì)了嗎？
你好，很高興為你解答，產(chǎn)后多久可以用束腹帶？千萬別錯(cuò)過最佳恢復(fù)時(shí)期
1、順產(chǎn)：新手媽媽錯(cuò)誤觀念，順產(chǎn)的媽媽后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不然。生完寶寶后媽媽腹中還有很多淤血、氣體、其它體液，是需要通過自然循環(huán)排除體外，如果過早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，這樣很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)更加沒有好處。
因此建議自然分娩的媽媽7天后使用，如果新媽媽需要進(jìn)行較劇烈的活動(dòng)或早早恢復(fù)上班，也可以短時(shí)間使用收腹帶。不過穿上一兩個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該解開，讓腰腹放松一會(huì)兒。
2、剖腹產(chǎn)的媽媽建議使用剖腹產(chǎn)專傭收腹帶，固定傷口。剖腹產(chǎn)后媽媽的腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術(shù)影響，手術(shù)之后需要立即使用剖腹產(chǎn)專傭收腹帶，對(duì)傷口固定，促進(jìn)傷口處愈合，防止身體內(nèi)臟下垂。
對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，收腹帶的護(hù)理作用大于塑身作用，所以新手媽媽在選購(gòu)收腹帶時(shí)，切莫一味選擇收緊尺碼，應(yīng)該選擇透氣性能好，穿戴舒適，并能根據(jù)剖腹產(chǎn)傷口的位置和恢復(fù)程度，自由調(diào)節(jié)松緊的剖腹產(chǎn)專傭收腹帶。
懷孕期間體重飆升，產(chǎn)后如何瘦下來？
謝謝邀請(qǐng)啦！
我產(chǎn)后體重慢慢就降到了比產(chǎn)前更低的樣子。我只能說一直都合理膳食～多青菜多喝湯（湯都喝飽了）少吃肥膩的東西～
還有自己帶娃呀，自己帶娃是最關(guān)鍵的～嗖嗖瘦??！
多謝邀請(qǐng)。
產(chǎn)后減肥，方法很多，到最重要的是“管住嘴邁開腿”，而且由于產(chǎn)后身體虛弱，很多媽媽還需要母乳喂養(yǎng)，所以不易太急切，必須循環(huán)漸進(jìn)。
產(chǎn)后飲食禁大補(bǔ)，太油膩，尤其是產(chǎn)后一周，太油膩會(huì)堵塞乳腺，影響乳汁分泌，而且易使脂肪堆積。
產(chǎn)后禁冰涼，寒性食物，產(chǎn)后兩周，由于身體虛弱，全身處于松弛狀態(tài)，而且很多產(chǎn)婦身體水腫，不建議食用寒性食物，會(huì)破壞細(xì)胞收縮本能，導(dǎo)致“大肚婆”“水桶腰”。
產(chǎn)后應(yīng)該以清淡為主，少食多餐，多喝營(yíng)養(yǎng)高熱量少湯類，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，禁油膩高熱量辛辣冰涼等等，多吃新鮮蔬菜豆制品雜糧粗糧奶制品。。。
另外，產(chǎn)后身體水腫，禁太咸禁腌制品，可食用利尿去水腫食物。
推薦，豆瓣鯽魚：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦水腫和產(chǎn)后食用?。?/p>
順產(chǎn)當(dāng)天或者第二天，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后24小時(shí)，都可以在家人或者護(hù)士幫助下，下地走動(dòng)。月子期間以平緩的散步為主。
產(chǎn)褥期后，身體恢復(fù)好了，可以遞增運(yùn)動(dòng)量，多走多動(dòng)，慢跑快走散步產(chǎn)后瑜伽。。。再慢慢增加健身操、平板支撐、卷腹、仰臥起坐。。。等等。
產(chǎn)后還可以使用束腹帶不僅能夠防止內(nèi)臟下垂，還能瘦身減肥。剖腹產(chǎn)的媽媽，還能夠減輕傷口的痛苦，幫助止血促進(jìn)傷口愈合。
您好，其實(shí)要想產(chǎn)后快速瘦下來，那么在孕期就得控制好自己的體重，不要以為孕期就可以大吃大喝。
在哺乳期每天哺乳，可以[_a***_]大約500kcal的能量，所以如果能哺乳的，最好是堅(jiān)持哺乳，這是最快瘦身的方法。
雖然我們不提倡在哺乳期減肥，但是我們可以適當(dāng)控制食物的攝入，尤其是高脂肪、高能量的食物，因?yàn)?/a>在孕期我們已經(jīng)把脂肪儲(chǔ)存足夠了。我們需要吃的是高營(yíng)養(yǎng)的食物，那樣攝入的營(yíng)養(yǎng)充足，也不會(huì)增加能量的攝入。
最后是多運(yùn)動(dòng)：
首先要說，在孕期刻意控制自己的體重是不對(duì)的，因?yàn)楹芏嘣袐D在沒有咨詢醫(yī)生的情況下，自己擅自做主控制飲食，這樣有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)供給不夠，不利于胎兒發(fā)育。愛美的寶媽建議咨詢醫(yī)生后，遵從醫(yī)囑進(jìn)行孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
產(chǎn)后體重飆升，是不少愛美寶媽碰到的一大難題，以前風(fēng)姿綽約，產(chǎn)后圓圓胖胖，對(duì)注重形象的寶媽來說，絕對(duì)是致命一擊。
導(dǎo)致產(chǎn)后體重增加的原因有很多，在這里不能一一表述，簡(jiǎn)單來說，主要受兩個(gè)因素影響：
受我們傳統(tǒng)坐月子方式影響，在月子期間經(jīng)常是魚肉不斷，即使新時(shí)代的女性對(duì)這種方式不太贊同，但礙于婆婆的關(guān)系，怕傷了婆媳感情，只能被迫接受這種坐月子方式。我們傳統(tǒng)坐月子的方式，雖然給產(chǎn)后的寶媽補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，但也導(dǎo)致了寶媽營(yíng)養(yǎng)過剩，畢竟大量高蛋白高脂肪的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于寶媽的身體消化能力。再加上月子期間，寶媽基本都在臥床，活動(dòng)量太小，這是造成產(chǎn)后體重飆升的一個(gè)原因。
二、產(chǎn)后性腺功能紊亂
妊娠過后，會(huì)引起寶媽下丘腦性腺功能紊亂，使寶媽的身體脂肪代謝功能暫時(shí)失去平衡，不過不必?fù)?dān)心，這只是暫時(shí)的，會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
要想恢復(fù)以前的曼妙身材，建議從以下幾方面入手：
一、科學(xué)飲食。在月子期間避免營(yíng)養(yǎng)過剩，但也不要餓著自己，這點(diǎn)務(wù)必切記。（如果婆婆強(qiáng)勢(shì)的話，還是聽婆婆的比較好，身材可以慢慢恢復(fù)，婆媳關(guān)系一旦破裂，很難修復(fù)的。）
二、使用束腹帶。這個(gè)也很重要，不少寶媽都是靠這個(gè)神器成功把肚子給瘦下來的。但是也不要過緊，要循序漸進(jìn)。
三、即使出了月子，在飲食上也要多吃魚，少吃豬肉之類的。膨化食品更是連瞧都不要瞧，堅(jiān)果偶爾吃點(diǎn)可以，不能當(dāng)做口糧。盡量以水果蔬菜魚為主。
四、心情?。。⌒那槭亲钭钭钭钪匾?。不少寶媽，有產(chǎn)后抑郁的情況，生完寶寶后，感覺不被老公理解，或者認(rèn)為老公不夠貼心，導(dǎo)致心情沮喪，怨氣重重，這樣很不利于身材的恢復(fù)，更不利于產(chǎn)后的心理健康。建議保持好心情舒暢，對(duì)于任何事情都要想開點(diǎn)。你已經(jīng)是個(gè)媽媽了！你是寶寶的天！
到此，以上就是小編對(duì)于收腹減肥健身操最新版本的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于收腹減肥健身操最新版本的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
