大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康戒煙鍛煉減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康戒煙鍛煉減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 戒煙能減肥嗎？
2. 怎么樣可以徹底地從生理上和精神上戒煙，不反彈？有什么具體的方法？
3. 男人想在冬季戒煙并且減肥，喝什么茶比較好？

戒煙能減肥嗎？

戒煙對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有一定的好處的，但是若果你打算減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜，西紅柿，黃瓜之類(lèi)的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不飲酒，不喝含糖飲料。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，快走，游泳之類(lèi)的

怎么樣可以徹底地從生理上和精神上戒煙，不反彈？有什么具體的方法？

本人不經(jīng)不覺(jué)已經(jīng)戒煙超過(guò)四年了，為了吸煙一組健康，現(xiàn)在分享我戒煙的情況。。。四年前的一天，準(zhǔn)備在星巴克露天坐著叫了一杯卡布基諾咖啡喝，剛好隔壁二桌都坐著幾個(gè)女人，我順其自然的就拿起香煙點(diǎn)起火開(kāi)始抽煙，這次抽煙讓我感覺(jué)非常尷尬，那二桌五位女士們用厭煩眼光看著我，然后都跑到室內(nèi)離我蠻遠(yuǎn)的地方繼續(xù)她們的聊天，看到這種尷尬場(chǎng)面，看到滿(mǎn)身都是煙灰第的我，本人開(kāi)始對(duì)自己說(shuō)。。。我真的讓人太討厭了，對(duì)自己說(shuō)，今天有本事抽三包四包的可以，但發(fā)誓從明天開(kāi)始到以后一根煙都不抽。。。然后一直到今天已經(jīng)戒煙四個(gè)年頭了（那時(shí)候的我一天是二包煙的量）意志能戰(zhàn)勝一切，克服自我。

戒煙并不是什么難事、只要有一顆恒心十決心=戒煙成功。要想不反彈最主要的是你別見(jiàn)到不花錢(qián)的高級(jí)煙就嘴饞。保險(xiǎn)不反彈！現(xiàn)在的農(nóng)村里寫(xiě)毛筆字的人太少了，只要有紅白事必找你。去了都是好煙好酒！我戒煙已經(jīng)十二年了，現(xiàn)在是一不吸煙二不喝酒。有想戒煙的同志們就這么個(gè)戒法！最保險(xiǎn)?。?！

可以這么說(shuō)戒煙不算成功，面對(duì)肺部死人骨灰的顏色，這回痛下決心，一定要戰(zhàn)勝煙癮，雖然拖了幾個(gè)月，減量了，想起今后還要游山玩水，心里作用就來(lái)了，對(duì)得起山山水水，對(duì)得起所說(shuō)的話，這回用小時(shí)候的金言宣示《像***保證》，《誰(shuí)不做到誰(shuí)是小狗》，不能做小狗，一定堅(jiān)持，準(zhǔn)備在頭半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的辦法，過(guò)去買(mǎi)的一塊骨頭前肢，似恐龍骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一會(huì)熱呼呼的，還帶一股藥味，就當(dāng)做驢骨頭吧，這骨腔里，有一股比黃鼠屁還要噁心的腥臭味。仿佛聞的死尸味，這味已經(jīng)領(lǐng)叫幾次了，薰得要吐，這回就用這塊骨頭幫助戒煙。

男人想在冬季戒煙并且減肥，喝什么茶比較好？

羅漢果茶——減肥也能?chē)L甜頭為了保持婀娜的身材，要和甜食說(shuō)Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

謝謝邀請(qǐng)～冬季男人戒煙減肥喝什么茶？對(duì)于戒煙減肥的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)喝哪一種茶都可以，茶中也有咖啡因，能夠起到提神醒腦的作用，茶多酚也還能夠幫助預(yù)防心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而吸煙和肥胖都容易造成心腦血管疾病，因此飲茶也有很好的促進(jìn)健康的作用。

綠茶中屬于不發(fā)酵茶，其中的茶多酚含量是最豐富的，所以綠茶是可以喝一些的，另外烏龍茶有助于脂肪的消耗，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，也比較適合，可以搭配綠茶，根據(jù)個(gè)人的口味替換著喝也不錯(cuò)。

不過(guò)需要注意一點(diǎn)，喝茶的時(shí)候一定要注意飲水量，因數(shù)量過(guò)大，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的健康，因此建議飲茶的時(shí)候一定要注意飲水量，并且最好小口慢喝，不要一大杯一大杯的喝，這都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

能認(rèn)識(shí)到吸煙有害身體健康，并準(zhǔn)備戒掉，很好。決心重要，堅(jiān)持更重要。正確的減肥，要選擇鍛煉，減肥是過(guò)程，健康是目的。減肥并不難，習(xí)慣成自然。喝茶和戒煙、減肥沒(méi)有太大的關(guān)系，不要靠喝茶來(lái)戒煙和減肥，方法不正確，你將失去成功的機(jī)會(huì)，不要給自己不成功找理由。要相信自己的能力，別人能做到的，自己一定能做到。因?yàn)?/a>你也是成功者。

你好：如果你又想戒煙，又想減肥。只能說(shuō)你愿望是美好的，但是現(xiàn)實(shí)是殘酷的。

我只希望你一樣一樣的慢慢來(lái)，減掉一樣，算一樣。

先把煙戒掉了，鞏固了。再去減肥。

關(guān)於喝茶的選擇是：狀態(tài)好，身體棒，多喝綠茶，曬青茶，鐵觀音等。體弱者選熟茶，如金駿眉等。77.tu

以幫助減肥的茶有很多，例如綠茶、普洱茶、烏龍茶、紅茶等。

含有高水平的類(lèi)黃酮、***和其他抗氧化劑，

眾所周知，它們能促進(jìn)身體的[_a***_]，有助于加速脂肪燃燒過(guò)程，與堅(jiān)持健康均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食和每天定期健身鍛煉相互結(jié)合，更有助于減肥效果。

烏龍茶中含有大量?jī)翰杷睾投喾宇?lèi)化合物，能夠提高身體代謝脂肪細(xì)胞的能力，意味著你可以更快地燃燒脂肪。

烏龍茶還可以降低高血壓，而高血壓可以導(dǎo)致代謝紊亂并增加身體肥胖。

在一項(xiàng)小型研究中，102名肥胖的人連續(xù)六周每天喝烏龍茶，發(fā)現(xiàn)體重都相應(yīng)得到減少，新陳代謝也都得到增加。

同時(shí)民間傳聞烏龍茶可以幫助戒煙，效果不錯(cuò)，你可以試試，總之對(duì)減肥和戒煙都有幫助。

然而減肥主要還是需要依靠健康營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相互結(jié)合，并建立新的長(zhǎng)期的健康的生活方式，才可以完成。

到此，以上就是小編對(duì)于健康戒煙鍛煉減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康戒煙鍛煉減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。