大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)就出汗是減肥嗎女的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)就出汗是減肥嗎女的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)出汗和不出汗對(duì)減肥效果的影響大嗎？
2. 出汗會(huì)變瘦嗎？
3. 出汗是在燃燒脂肪嗎？
4. 汗蒸跟運(yùn)動(dòng)流汗有什么不一樣？

運(yùn)動(dòng)出汗和不出汗對(duì)減肥效果的影響大嗎？

夜跑雖然天氣涼，但是在運(yùn)動(dòng)過程中人仍然會(huì)出汗，只是由于外界氣溫比較低，汗水低溫蒸發(fā)的比較快而已。

我在冬季跑步時(shí)，為了避免受涼，一般在室內(nèi)比較暖和的地方先做熱身運(yùn)動(dòng)，大概二十多分鐘做完全身熱身運(yùn)動(dòng)后，可以穿較少的衣服進(jìn)入到戶外就直接跑步了。

減肥效果一般與出汗多少沒有多大的關(guān)系，跑步半個(gè)小時(shí)左右就會(huì)有效果，只需要堅(jiān)持跑步，一定會(huì)有效果，切不可貪多。

原創(chuàng)回答，歡迎在留言區(qū)繼續(xù)補(bǔ)充。

出汗只能代表當(dāng)時(shí)身體所承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小。并不能衡量當(dāng)時(shí)身體消耗的多少。尤其是氣溫低。強(qiáng)度除非很大的情況下。才會(huì)出汗。你的身體還是循序漸進(jìn)。

除了運(yùn)動(dòng)之外。控制飲食。少油，少糖。少碳水。

謝邀！

減脂的效果與運(yùn)動(dòng)是否出汗關(guān)系不大。

出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，與運(yùn)動(dòng)是否有效果關(guān)系并不大。舉個(gè)形象的栗子，我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQca3bfe48dd3b4f3a relatedlink">夏天的時(shí)候跑了3km可能已經(jīng)汗流浹背，但在秋冬季的時(shí)候跑3km可能身體才剛剛微汗。同樣是跑3km，但兩者的差異大嗎？差異可能微乎其微。

同時(shí)，我們要減掉脂肪，往往是通過控制熱量缺口來實(shí)現(xiàn)的。比如，要減掉一千克脂肪，那么我們需要完成7000多大卡的熱量消耗，這需要我們有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃，在一個(gè)固定的時(shí)間段里，根據(jù)我們自身的情況，計(jì)算身體的基本代謝率、規(guī)劃飲食（碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素的比例及分量）、以及每天需要完成的運(yùn)動(dòng)量，從而有***的減脂，這也不是單靠運(yùn)動(dòng)才能完成的。

相關(guān)的***我在以前的問答里曾詳細(xì)介紹過，請(qǐng)大家查閱。同時(shí)，也有很多有經(jīng)驗(yàn)的老師曾回答過，但大致原理都相同，大家可以借鑒。

出汗會(huì)變瘦嗎？

哈嘍，很高興回答你的問題呢～

看到你的問題啦～您說每天上班都會(huì)出很多汗，是因?yàn)?/a>很熱么？ 運(yùn)動(dòng)時(shí)的出汗會(huì)對(duì)減肥有幫助，但如果是單純的天氣熱而導(dǎo)致的出汗，其實(shí)對(duì)于減肥來說沒有多大的幫助呢，只是身體為了降溫自己的而進(jìn)行排汗呢，排汗雖然也有熱量的消耗不過太低啦，要想達(dá)到減肥的效果還差的很遠(yuǎn)呢～并且短時(shí)間內(nèi)我們身體里的水分流失可能會(huì)讓體重快速下降，不過這種都是短暫的，所以要想減肥成功我們還是需要運(yùn)動(dòng)加飲食的控制呢～單純的出汗是不能變瘦的哦～

愛生活，愛健身～健身吧小妹兒～

會(huì)。但只是暫時(shí)的。

出汗會(huì)減輕你的體重，但這種減輕只是脫水。

也就是說，你大量出汗以后，上稱體重會(huì)有明顯減輕。

但是喝水以后又迅速會(huì)回來 。

因此靠單純的出汗，想達(dá)到減肥的效果幾乎是不現(xiàn)實(shí)的。

汗水的成分中，99%是水分。

剩余的1%，是油脂，尿素，脂肪酸等等的混合物。

也就是說，靠出汗掉的脂肪，只有那1%不到的樣子。

汗水的最大作用，只是保持你的體溫，在一個(gè)正常的范圍內(nèi)。

想要減肥的話，還是要靠運(yùn)動(dòng)來消耗。

大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

題主說每天上班汗都沒有干過，然后問這樣會(huì)瘦嗎？因?yàn)椴⒉淮_定你上班的時(shí)候?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQb9bf983dfd494a54 relatedlink">什么會(huì)一直出汗，所以分兩種情況來回答你這個(gè)問題。

1、你上班時(shí)一直在出汗，是因?yàn)樽龅捏w力活，而且相對(duì)來說強(qiáng)度還挺大，才導(dǎo)致你一直出汗。如果是這種情況，那么你應(yīng)該會(huì)變瘦。

但是在這兒需要特別說明的是。你會(huì)瘦，是因?yàn)槟銊趧?dòng)強(qiáng)度比較大。跟出沒出汗沒有關(guān)系。勞動(dòng)強(qiáng)度，出汗，瘦下來。這三個(gè)詞組這三種行為的因果關(guān)系是這樣。因?yàn)閯趧?dòng)強(qiáng)度大，所以你會(huì)出汗，會(huì)瘦。并不是因?yàn)槟愠龊沽瞬艜?huì)瘦。而是勞動(dòng)強(qiáng)度大產(chǎn)生了兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)是出汗，一個(gè)是瘦。要搞清楚這種因果關(guān)系。

2、因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQca3bfe48dd3b4f3a relatedlink">工作的環(huán)境溫度比較高導(dǎo)致你一直在出汗。這種情況是不會(huì)瘦的。這里的出汗，只是表示外在環(huán)境溫度比較高，連帶的導(dǎo)致你體內(nèi)溫度也高，然后人體會(huì)通過出汗幫助你散發(fā)體內(nèi)的熱量。以調(diào)解你體內(nèi)溫度。出汗只是人體調(diào)節(jié)自身溫度的一個(gè)手段。否則外面溫度40度，你一直在這樣的環(huán)境下，如果身體沒有調(diào)節(jié)的方法，那么你身體里的溫度肯定也到40度是不是，這樣人體就會(huì)燒壞掉了，起碼大腦會(huì)燒壞的。這就是為什么不管多高的溫度下去量體溫的時(shí)候出來還是在37度上下。排汗跟減肥沒有因果關(guān)系。

有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，大量出汗以后，體重也會(huì)減輕。的確你的體重是會(huì)輕。因?yàn)楹咕褪撬?，水有分量。這里的體重減輕，只是你體內(nèi)的水少了，事實(shí)上運(yùn)動(dòng)出汗以后減輕的體重必須再喝差不多同分量的水把它補(bǔ)回來。人體正常的含水量也是有一定的比例。否則就會(huì)出現(xiàn)缺水嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脫水。

科學(xué)減肥，健康減肥。

出汗是在[_a***_]脂肪嗎？

出汗不是燃燒脂肪。

人體在氣溫上升或者運(yùn)動(dòng)后通過皮膚毛孔排出的汗液主要成分是人體的水分，且含有一定量的電解質(zhì)，并不含有脂肪，出汗也不代表著一定伴隨著脂肪的燃燒，即使是處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的人體如果出汗也有可能只是在消耗人體內(nèi)糖原，而非脂肪。

汗蒸跟運(yùn)動(dòng)流汗有什么不一樣？

謝邀！有很多不一樣。

汗蒸在韓國(guó)也只有距今600來年時(shí)間。何況以前也一直是皇宮貴族里的一種出汗方式。即使在韓國(guó)也是在上世紀(jì)八九十年代經(jīng)濟(jì)發(fā)展起來后才熱起來的。

而中國(guó)則是在1998年8月才從韓國(guó)引進(jìn)，1999年2月才在沈陽(yáng)成立了第一家韓式汗蒸會(huì)舘。

原理:是利用紅外線反射原理加溫，使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法?，F(xiàn)代的韓式汗蒸，是將黃泥、各種石頭加溫，溫度38——42度。人或坐或躺在里面排汗。用于去風(fēng)怯寒活血。

最近歐洲、日本等國(guó)又有一股新的時(shí)尚風(fēng)暴——電氣石汗蒸房。進(jìn)入電氣石汗蒸房?jī)?nèi)，在電氣石中放射出來的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線和豐富的負(fù)氧離子的作用下，排出大量的體汗，促進(jìn)身體從內(nèi)部進(jìn)行新陳代謝。溫度也是38——42度左右。

這兩項(xiàng)都是以外部的因素強(qiáng)迫汗蒸者出汗的。汗蒸也不是誰(shuí)都適宜的，比如:心腦血管病患者，高血壓患者都得注意，因?yàn)闇囟雀叽罅砍龊?，?huì)導(dǎo)致體液過度流失，體內(nèi)電解質(zhì)容易出現(xiàn)紊亂而對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，很容易帶來危險(xiǎn)。而且，青年男子如果常去汗蒸，在高溫下會(huì)影響***的健康生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致不育。
而運(yùn)動(dòng)出汗，是通過自身的鍛煉產(chǎn)生熱量。范圍可廣了:走路、騎車、跑步、跳舞、游泳……運(yùn)動(dòng)的人身體出汗了疲倦了都會(huì)適而可止。除了挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)員，大都是有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體有害而是真正養(yǎng)生。

這么說吧！參加健身運(yùn)動(dòng)出出汗，對(duì)身體有好處，這是大多數(shù)人幾千年來的共識(shí)。汗蒸是十幾年前被商家炒熱的一種戶內(nèi)出汗方式。

智者見智仁者見仁，蘿卜白菜，各有所愛吧！喜歡汗蒸的大可去玩玩，覺得有好處的可以多去幾次。喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的繼續(xù)戶外運(yùn)動(dòng)，這才是百花齊放吧！

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)就出汗是減肥嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)就出汗是減肥嗎女的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。