大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營吃左旋的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營吃左旋的解答，讓我們一起看看吧。
左旋肉堿可以在早上空腹吃嗎,怎樣使用才好？
左旋肉堿一般是在早上空腹吃比較好，但是一般減肥的話，不建議使用這種方法進(jìn)行，這種方法很可能會造成身體的一定副作用，比如會出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲減退，渾身乏力等現(xiàn)象，也想要減肥，一般是選擇運(yùn)動(dòng)減肥，再加上對飲食的控制，通常也是能夠達(dá)到減肥的效果。
左旋肉堿能空腹吃嗎？
不建議空腹服用。如無特殊說明，建議飯后服用，以免胃部不適。減肥藥對身體有一定的副作用，所以不建議食用。如果你想減肥，建議以健康綠色的方式減肥，而且不會反彈。在控制飲食的情況下，還應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，同時(shí)，增加有氧運(yùn)動(dòng)，使減肥效果更好。
左旋肉堿配合訓(xùn)練到底有沒有效果？
左旋肉堿不是減肥藥，左旋肉堿在人體中主要存在于骨骼肌、肝臟、心臟、腎臟、大腦、血漿等。在多種動(dòng)物的肌肉、肝臟及牛奶中都含有左旋肉堿。
肉堿的研究開始于20世紀(jì)初，1905年從肉類中被提取并發(fā)現(xiàn)，別稱又叫L-肉毒堿、維生素BT、左卡尼丁，本質(zhì)上是一種氨基酸。
但是，肝病、腎病患者要謹(jǐn)慎服用，左旋會促進(jìn)脂肪的代謝，可能會加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。
所以，左旋肉堿的使用還需根據(jù)個(gè)人情況選擇，正常無相應(yīng)疾病的人群可使用。
通過親身經(jīng)歷，告訴大家，是有很大效果的，但是出效果的程度取決于個(gè)人訓(xùn)練等情況！包括訓(xùn)練的時(shí)長、強(qiáng)度、減脂期的一些注意事項(xiàng)等等。
提示：左旋肉堿只是減脂期間的一種***，并不是萬能的補(bǔ)給，不要幻想喝了左旋，不用怎么訓(xùn)練就能出效果，它更多是幫助在有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加快燃脂，以更好的達(dá)到目標(biāo)。
左旋肉堿是一種氨基酸，通過將脂肪酸運(yùn)輸?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQa4b894df3662b37a relatedlink">線粒體中，在線粒體中脂肪酸可以被燃燒并用作燃料，從而提高能量水平。出于這個(gè)原因，許多人將左旋肉堿作為減肥補(bǔ)充劑，以幫助加速脂肪燃燒。
左旋肉堿是一種活性形式，在能量代謝和生產(chǎn)中發(fā)揮作用，它是在體內(nèi)產(chǎn)生的，但也可以作為一種補(bǔ)充，或在許多不同的蛋白質(zhì)食物中發(fā)現(xiàn)。
在牛肉、魚和雞肉等特定食物中只含有少量的左旋肉堿，我們中的許多人在飲食中沒有攝入足夠的左旋肉堿，所以可用膠囊，液體或注射形式來提供。
由于左旋肉堿在能量代謝中可以起到核心的作用，許多運(yùn)動(dòng)員把它作為增強(qiáng)耐力和提高運(yùn)動(dòng)成績的一種方式。
例如職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前服用3至4克左旋肉堿，會延長他們的耐力，因此對長跑運(yùn)動(dòng)員、游泳運(yùn)動(dòng)員或自行車運(yùn)動(dòng)員也特別有益。
補(bǔ)充左旋肉堿能顯著減少體重，并能大幅降低體重指數(shù)。
除了增加耐力和有助于體重減輕，左旋肉堿可以保護(hù)肌肉避免損傷，有助于促進(jìn)脂肪燃燒。
增加肌肉中的左旋肉堿的含量有助于防止脂肪增加，[_a***_]它會增加身體活動(dòng)期間的脂肪燃燒和能量消耗。
左旋肉堿有助于燃脂嗎？求科普？
左旋肉堿是啥？它是一種化合物，一般動(dòng)物體內(nèi)都有。所以作為高等動(dòng)物的人，也就是你，當(dāng)然也有啦！
那它有燃脂的功能么？它的作用主要是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，我們可以把左旋肉堿當(dāng)成運(yùn)送脂肪的交通工具，它把細(xì)胞內(nèi)的脂肪酸裝到車上，送到線粒體中（原理：長鏈脂肪酸不能通過線粒體膜這道障礙，左旋肉堿就起到了搬運(yùn)工的作用，把長鏈脂肪酸運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其進(jìn)一步氧化），脂肪酸在里面被氧化產(chǎn)生能量，然后左旋肉堿從線粒體出來，再次運(yùn)送下一批脂肪。
在一般的活動(dòng)量下，用我們體內(nèi)的肉堿來幫助消耗脂肪就夠了。
因?yàn)槲覀兊纳眢w可以自己合成肉堿，而且日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉堿，攝入的肉堿加上自身合成的已經(jīng)足夠了，根本無需額外補(bǔ)充。
另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加左旋肉堿就有效果。
除非是運(yùn)動(dòng)量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時(shí)可能會需要更多的“運(yùn)輸工具”來把脂肪酸運(yùn)送到線粒體內(nèi)，才可能出現(xiàn)肉堿“短缺”的情況，這時(shí)需要補(bǔ)充肉堿。但是這種時(shí)候你多吃一些牛肉、豬肉這樣的紅肉也可以達(dá)到幫助你運(yùn)輸脂肪的作用。
左旋肉堿的減肥機(jī)理是將脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)到線粒體氧化分解，需要配合大量運(yùn)動(dòng)，而且容易反彈，而且容易產(chǎn)生口渴、心慌、失眠、厭食等不良反應(yīng)，而且目前市面上所有的左旋肉堿都不屬于藥品，這里要區(qū)分藥品和保健品的概念，藥品上市需要經(jīng)過三期臨床試驗(yàn)，無論是安全性還是有效性都已經(jīng)非常明確，而且國家對藥品的監(jiān)管極其嚴(yán)格，而保健品上市極其寬松，安全性和有效性都得不到保證，所以，如果確定要使用減肥產(chǎn)品，建議還是選擇OTC類減肥藥。
想知道左旋肉堿是否有效我們可以從三個(gè)方面來進(jìn)行了解。
一首先我們得先簡單了解一下“脂肪是由什么構(gòu)成的”以及“脂肪是如何被消耗的”？
我們平時(shí)所說的“脂肪”，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上被稱為“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通過共價(jià)鍵結(jié)合形成的產(chǎn)物。
脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有賴于機(jī)體“脂肪動(dòng)員”的發(fā)起。在禁食、饑餓或交感神經(jīng)興奮時(shí)，我們機(jī)體的腎上腺素、去甲腎上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促進(jìn)脂肪動(dòng)員。（這就是為什么節(jié)食和運(yùn)動(dòng)可以減肥）。
二左旋肉堿的作用是什么？
在脂肪動(dòng)員開始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解為甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在線粒體內(nèi)才可以被氧化。
中長鏈的脂肪酸，因?yàn)轶w積太大，是進(jìn)不了線粒體的。這時(shí)就需要一個(gè)“搬運(yùn)工具”了。我們機(jī)體自身可以合成一種氨基酸，叫“肉堿”，它可以把脂肪酸搬運(yùn)到線粒體內(nèi)，使其氧化分解。
左旋肉堿怎么吃，可以***減肥嗎？一般吃多久有效？
左旋肉堿可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，但要想左旋肉堿發(fā)揮作用，必須配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，這樣左旋肉堿的減肥作用才會更明顯。運(yùn)動(dòng)前半個(gè)到一小時(shí)服用，如果不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候建議飯后服用。對有效性上也是會因人而異，一般在1-2個(gè)月可看到效果大不大。特別是選擇這方面營養(yǎng)時(shí)，可看一下湯臣倍健家的左旋肉堿，對減肥有效上的幫助還是不錯(cuò)的。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營吃左旋的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營吃左旋的5點(diǎn)解答對大家有用。
