大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身五大問(wèn)題是什么的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身五大問(wèn)題是什么的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問(wèn)題？
- 如果需要減肥或者塑型，更愿意選擇去健身房辦卡還是室外運(yùn)動(dòng)呢？原因是什么？
- 減肥是人體最大的整形。減肥到底有多難？
減肥半個(gè)月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問(wèn)題？
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認(rèn)可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來(lái)單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問(wèn)題！半個(gè)月瘦十斤，確實(shí)是是快了點(diǎn)，但是你放心，只要你沒用其他方法來(lái)瘦身，那么問(wèn)題都是可以通過(guò)健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個(gè)月瘦十斤，***如有個(gè)人體重基數(shù)只有80斤，她練一個(gè)月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡(jiǎn)單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點(diǎn)就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，在沒有能量來(lái)源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說(shuō)的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因?yàn)?/a>你整個(gè)人沒有經(jīng)過(guò)打磨，不過(guò)隨著你健身時(shí)間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會(huì)下降，但是你的新陳代謝會(huì)加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習(xí)，不然最后會(huì)有很多的贅皮??！
加油哦，相信你可以的，瘦下來(lái)你會(huì)感覺世界處處的不同
關(guān)注我哦，我是一個(gè)愛說(shuō)實(shí)話的健身教練?。?！
拔火罐去寇氏一定不會(huì)反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標(biāo)準(zhǔn)體重，身體代謝還沒恢復(fù)正常，不注意飲食的話當(dāng)然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯(cuò)一餐回到減肥前，要認(rèn)準(zhǔn)寇氏
樓主你好?？吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ016e12eed862566f relatedlink">這個(gè)問(wèn)題不由自主的點(diǎn)進(jìn)來(lái)，想說(shuō)一下我自身的一個(gè)的觀點(diǎn)。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個(gè)很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月減了10斤，在樓主這個(gè)體重基數(shù)下，其實(shí)是正常的現(xiàn)象。不是說(shuō)減肥減得越快之后就越會(huì)反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來(lái)，因?yàn)橐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ566fed3cc8ccc9f4 relatedlink">開始減肥，減的身體水分和糖原會(huì)比較多，所以會(huì)給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時(shí)間的深入，體重下降速度會(huì)越來(lái)越慢。
大家在減肥時(shí)始終要搞清楚這一點(diǎn)“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時(shí)候把水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減去了，對(duì)身體是非常有害的。
二、是否會(huì)反彈？
會(huì)反彈的，無(wú)論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會(huì)向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習(xí)慣很大的影響。所以這時(shí)候我們靠減肥時(shí)的食譜和運(yùn)動(dòng)方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時(shí)候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強(qiáng)度和時(shí)間稍低的運(yùn)動(dòng)方案，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅(jiān)信一點(diǎn)，健康減肥最好的方式永遠(yuǎn)都只有“控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學(xué)”的方式，但是還可以后很大的改進(jìn)，可以把減肥分為三個(gè)階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大會(huì)造成踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對(duì)你有幫助，希望點(diǎn)個(gè)關(guān)注，也是對(duì)我的支持，謝謝~
如果需要減肥或者塑型，更愿意[_a***_]去健身房辦卡還是室外運(yùn)動(dòng)呢？原因是什么？
謝邀，不管去健身房鍛煉，還是去戶外運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵是不是去哪鍛煉，而是堅(jiān)持，不堅(jiān)持，去哪都沒用，只要堅(jiān)持，去健身房，還是去戶外運(yùn)動(dòng)，都能達(dá)到健身的目的。
如果只是想減肥或者塑形，可以不去健身房，在家里做徒手鍛煉，或者用小重量做塑形鍛煉，再去戶外跑步或者在家里跑步都行，或者騎行都可以，還可以跳繩、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。
去健身房鍛煉的好處是鍛煉更全面，可以做全身塑形鍛煉，不管是器械，還是動(dòng)作，可選范圍比較多，在家里，一般只能用啞鈴，或者用啞鈴組合成短杠鈴，動(dòng)作僅限于啞鈴和杠鈴動(dòng)作，重量有上限，只適合減脂、塑形，不適合增肌。在健身房鍛煉還可以使用固定器械，重量可以調(diào)到最大，動(dòng)作更加多樣化。但是對(duì)于單純的減脂、塑形來(lái)說(shuō)，作用并不是特別大，更適合增肌鍛煉。
這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵不是去哪，是怎么能堅(jiān)持，即使辦了健身卡，多數(shù)人也堅(jiān)持不住，能堅(jiān)持鍛煉的都是極少數(shù)，去戶外鍛煉也一樣。
是否去健身房，還要看時(shí)間、價(jià)格、收入、距離、天氣等情況，我在東北，現(xiàn)在是冬天，外面很冷，這種天氣還能堅(jiān)持去戶外跑步的，都是大神。去健身房鍛煉的也不多。前幾天下雪，氣溫下降好幾度，健身房里的人氣明顯下降，堅(jiān)持去的還是那幾個(gè)人。
如果是春秋，或者夏天，去健身房或戶外都沒問(wèn)題，冬天最好去健身房。
我的鍛煉的原則，堅(jiān)決的不去健身房！第一咱沒有那么多閑錢，第二那健身房里雖然很熱鬧，健身器材也很多，但是那空間太狹小了，給人一種心情上，視野上壓抑感。上公園里，上郊外鍛煉多好啊，各種各樣的人也多，風(fēng)景也好，放松的心情時(shí)鍛煉也不覺得累。人就是這樣的吧，鍛煉也應(yīng)該適可而止的，而一味的為了某種目的而瘋狂鍛煉的人，由于長(zhǎng)期的體力，精力的耗費(fèi)，終有一天會(huì)自食苦果的。也許撥苗助長(zhǎng)就是這個(gè)道理吧？
【健身房要優(yōu)于室外運(yùn)動(dòng)】
室外健身優(yōu)缺點(diǎn)
室外運(yùn)動(dòng)的話像北方冬天就不太合適，咱們北方的冬天不光冷，有時(shí)還有霧霾，帶著口罩做運(yùn)動(dòng)吧又缺氧，不帶吧又有污染，這只是針對(duì)單獨(dú)跑步的人群，如果是做力量訓(xùn)練的那些就是街頭健身那些，我覺得就更不劃算了，出汗了冷還容易感冒，街健的安全性還比健身房底，對(duì)身體素質(zhì)還高，比如核心的要求，不是說(shuō)***都能行，但是只要你堅(jiān)持還是可以的，對(duì)新入門的可能不太友好，尤其是減肥的，還有就是天氣影響。
好處就是花費(fèi)少，在哪都能連，攝氧量足，沒有場(chǎng)地的限制，前提是你真的會(huì)運(yùn)動(dòng)模式，不是我抬杠，真心覺得室外健身要比健身房對(duì)身體的要求和知識(shí)的儲(chǔ)備要多的多，單拿跑步來(lái)說(shuō)，如何調(diào)整節(jié)奏，如何呼吸這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一關(guān)。
健身房?jī)?yōu)缺點(diǎn)
缺點(diǎn)就是相對(duì)室外貴，會(huì)有會(huì)籍、教練的騷擾，我指的是買課啊續(xù)課啊之類的，時(shí)不時(shí)還會(huì)有跑路的健身房。
好處就是不受天氣影響，安全性相對(duì)高，可以針對(duì)性的減肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受傷風(fēng)險(xiǎn)，鍛煉時(shí)樂(lè)趣性也足，比如你減肥，可以跑步，可以騎車，可以跳操，都是可以變著法子的去鍛煉。
總結(jié)
個(gè)人覺得還是健身房劃算點(diǎn)，一分價(jià)錢一分貨嗎，最起碼安全要多些。
【關(guān)注一下唄，每天和您分享健身內(nèi)容哦】
謝邀。有錢的會(huì)選擇專業(yè)指導(dǎo)，沒錢的會(huì)選擇戶外動(dòng)起來(lái)。目前健身教練可是熱門行業(yè)，為什么熱門？需求多，執(zhí)業(yè)者收入高，供需兩方面結(jié)合來(lái)看，目前選擇專業(yè)指導(dǎo)的人還是多的
減肥是人體最大的整形。減肥到底有多難？
減肥的關(guān)鍵是清楚的認(rèn)識(shí)如何脂肪的形成，如何減少容易形成脂肪食物的攝入，即調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適度的運(yùn)動(dòng)，增大身體消耗能量。持續(xù)的創(chuàng)造能量赤字，才能讓身體逐漸瘦下來(lái)。好多人減肥失敗的原因是一開始過(guò)于激進(jìn)，讓身體無(wú)法適應(yīng)，遭遇挫折后，又悲觀放棄。我以個(gè)人的減肥經(jīng)驗(yàn)，告訴大家，減肥是有科學(xué)規(guī)律，只要遵守這個(gè)規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣瘦下來(lái)是必然。減肥是個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)，戒驕驕躁，肉是自己一口口吃到身上，肥也要自己一點(diǎn)點(diǎn)減下去。不吃代餐，不找教練，自己自然減肥，形成習(xí)慣，才能真正瘦下。我不是醫(yī)生，也不賣減肥課程。只想幫助胖友減肥，因?yàn)槲以?jīng)也是個(gè)胖子，受人嘲笑與譏諷，深感胖子的難處。照片是一年前的我，和現(xiàn)在的我。瘦了40多斤，脂肪肝也沒了。
你好，很高興回答你的問(wèn)題！大家都知道減肥可以獲得一個(gè)蛻變，但是這個(gè)蛻變的過(guò)程是很多人不愿意面對(duì)的，甚至找各種理由不去減肥，所以有很多說(shuō)減肥難。但是一部分享受這個(gè)過(guò)程，又覺得減肥不難，所以我覺得減肥難，也不難，主要看個(gè)人，下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)！
我來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥的幾大難點(diǎn)。第一沒時(shí)間，第二沒精力怕累，沒耐力毅力第三沒方法，第四身邊的人引誘，自己的決心不夠強(qiáng)等等。以上這四點(diǎn)甚至還有其他點(diǎn)我個(gè)人覺得總結(jié)起來(lái)就四個(gè)字決心不夠，你真的下定決心改變這個(gè)肥胖的自己，你會(huì)沒有時(shí)間？你會(huì)沒有精力？你會(huì)沒有耐力毅力？你會(huì)沒有方法你會(huì)被別人引誘？所以我個(gè)人覺得減肥只有一個(gè)難點(diǎn)決心不夠，只要功夫深鐵杵磨成針，哪怕你一天瘦一點(diǎn)，半年瘦不了，兩年呢，五年呢！只要決心堅(jiān)定，我相信沒時(shí)間你會(huì)找時(shí)間，沒精力那就更不可能了，沒方法你自己會(huì)去找，身邊的人根本引誘不了你，三個(gè)月甚至半年或者一年就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)全新的自己！
我覺得除開決心，最難的應(yīng)該是夜宵聚會(huì)喝酒，這個(gè)是當(dāng)今基本上是個(gè)人都參加過(guò)，最難的是推掉夜宵聚會(huì)，都是兄弟姐妹，上司領(lǐng)導(dǎo)，還有很多工作原因，為了生活根本推不了，難不成為了減肥不要生活，我覺得這是不太可能的，所以減肥我一般都和別人說(shuō)，夜宵聚會(huì)喝酒能不去盡量避免，能少盡量少吃能少喝盡量少喝，別人兄弟結(jié)婚你叫別人為了減肥不去聚會(huì)，你覺得可能嗎，近人情嘛？
最后，減肥難不難還得看你的決心，決心不夠一切白搭，就是給你再多的時(shí)間再好的教練，再少的誘惑也一樣白搭，但是你可以相信是，你選擇減肥改變自己是沒有錯(cuò)的，但請(qǐng)你堅(jiān)持堅(jiān)持！它會(huì)給你滿意的答復(fù)！關(guān)注我，一個(gè)愛說(shuō)實(shí)話的健身教練！
我是屬于吃什么也不長(zhǎng)肉的，而且吃得比誰(shuí)都多，就是不長(zhǎng)肉！我朋友就是挺胖的，特別羨慕我，她天天晚上不吃飯，就吃點(diǎn)黃瓜西紅柿什么的，還是沒瘦！俗話說(shuō)的好，胖人喝口涼水都長(zhǎng)肉！減肥很難！
減肥到底有多難呢？
減肥本身是一件反人性的事情。饑餓使人痛苦，運(yùn)動(dòng)使人疲憊，滿街的快餐和外賣在拖你的后腿，老板在拖你加班，孩子在讓你陪伴。
自己做營(yíng)養(yǎng)餐？上次派你去跟甲方應(yīng)酬。
想運(yùn)動(dòng)？日程表已經(jīng)排的滿的不能再滿。
找私教？一個(gè)月3000塊，算了又算還是沒有錢。
成年人的世界里最多的就是看似油滑的左右逢源。而事實(shí)上，哪一個(gè)不是左思右想，平衡來(lái)平衡去，工作要做，老人要陪，孩子要教，偶然剩下的一點(diǎn)時(shí)間，只想茍延殘喘癱在床上玩手機(jī)。
我知道我軟弱啊，我知道我墮落啊，可是我真的好累啊。
人生有那么多的不得已，有那么多的欲望終結(jié)得了無(wú)聲息。想要自由，看看孩子，忍了。想要休息，看看同樣疲憊的另一半，算了。想要請(qǐng)***，看看老板的臉色，咽了。想要花點(diǎn)錢，看看父母越來(lái)越老，想想賬戶里的余額，還是沒下單……
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身五大問(wèn)題是什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身五大問(wèn)題是什么的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
