大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身五大問題是什么的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身五大問題是什么的解答，讓我們一起看看吧。
減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問題！半個月瘦十斤，確實是是快了點，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運動時間和運動強度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個月瘦十斤，***如有個人體重基數(shù)只有80斤，她練一個月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會繼續(xù)長胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運動時間和強度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，新陳代謝加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因為你整個人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會下降，但是你的新陳代謝會加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習，不然最后會有很多的贅皮！！
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會感覺世界處處的不同
關注我哦，我是一個愛說實話的健身教練?。。?/p>
拔火罐去寇氏一定不會反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標準體重，身體代謝還沒恢復正常，不注意飲食的話當然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯一餐回到減肥前，要認準寇氏
樓主你好。看到這個問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數(shù)下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因為一開始減肥，減的身體水分和糖原會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等關節(jié)不可逆轉的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關注，也是對我的支持，謝謝~
如果需要減肥[_a***_]塑型，更愿意選擇去健身房辦卡還是室外運動呢？原因是什么？
謝邀，不管去健身房鍛煉，還是去戶外運動，最關鍵是不是去哪鍛煉，而是堅持，不堅持，去哪都沒用，只要堅持，去健身房，還是去戶外運動，都能達到健身的目的。
如果只是想減肥或者塑形，可以不去健身房，在家里做徒手鍛煉，或者用小重量做塑形鍛煉，再去戶外跑步或者在家里跑步都行，或者騎行都可以，還可以跳繩、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。
去健身房鍛煉的好處是鍛煉更全面，可以做全身塑形鍛煉，不管是器械，還是動作，可選范圍比較多，在家里，一般只能用啞鈴，或者用啞鈴組合成短杠鈴，動作僅限于啞鈴和杠鈴動作，重量有上限，只適合減脂、塑形，不適合增肌。在健身房鍛煉還可以使用固定器械，重量可以調到最大，動作更加多樣化。但是對于單純的減脂、塑形來說，作用并不是特別大，更適合增肌鍛煉。
這個問題的關鍵不是去哪，是怎么能堅持，即使辦了健身卡，多數(shù)人也堅持不住，能堅持鍛煉的都是極少數(shù)，去戶外鍛煉也一樣。
是否去健身房，還要看時間、價格、收入、距離、天氣等情況，我在東北，現(xiàn)在是冬天，外面很冷，這種天氣還能堅持去戶外跑步的，都是大神。去健身房鍛煉的也不多。前幾天下雪，氣溫下降好幾度，健身房里的人氣明顯下降，堅持去的還是那幾個人。
如果是春秋，或者夏天，去健身房或戶外都沒問題，冬天最好去健身房。
我的鍛煉的原則，堅決的不去健身房！第一咱沒有那么多閑錢，第二那健身房里雖然很熱鬧，健身器材也很多，但是那空間太狹小了，給人一種心情上，視野上壓抑感。上公園里，上郊外鍛煉多好啊，各種各樣的人也多，風景也好，放松的心情時鍛煉也不覺得累。人就是這樣的吧，鍛煉也應該適可而止的，而一味的為了某種目的而瘋狂鍛煉的人，由于長期的體力，精力的耗費，終有一天會自食苦果的。也許撥苗助長就是這個道理吧？
【健身房要優(yōu)于室外運動】
室外健身優(yōu)缺點
室外運動的話像北方冬天就不太合適，咱們北方的冬天不光冷，有時還有霧霾，帶著口罩做運動吧又缺氧，不帶吧又有污染，這只是針對單獨跑步的人群，如果是做力量訓練的那些就是街頭健身那些，我覺得就更不劃算了，出汗了冷還容易感冒，街健的安全性還比健身房底，對身體素質還高，比如核心的要求，不是說***都能行，但是只要你堅持還是可以的，對新入門的可能不太友好，尤其是減肥的，還有就是天氣影響。
好處就是花費少，在哪都能連，攝氧量足，沒有場地的限制，前提是你真的會運動模式，不是我抬杠，真心覺得室外健身要比健身房對身體的要求和知識的儲備要多的多，單拿跑步來說，如何調整節(jié)奏，如何呼吸這個對我來說就是一關。
健身房優(yōu)缺點
缺點就是相對室外貴，會有會籍、教練的騷擾，我指的是買課啊續(xù)課啊之類的，時不時還會有跑路的健身房。
好處就是不受天氣影響，安全性相對高，可以針對性的減肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受傷風險，鍛煉時樂趣性也足，比如你減肥，可以跑步，可以騎車，可以跳操，都是可以變著法子的去鍛煉。
總結
個人覺得還是健身房劃算點，一分價錢一分貨嗎，最起碼安全要多些。
【關注一下唄，每天和您分享健身內(nèi)容哦】
謝邀。有錢的會選擇專業(yè)指導，沒錢的會選擇戶外動起來。目前健身教練可是熱門行業(yè)，為什么熱門？需求多，執(zhí)業(yè)者收入高，供需兩方面結合來看，目前選擇專業(yè)指導的人還是多的
減肥是人體最大的整形。減肥到底有多難？
減肥的關鍵是清楚的認識如何脂肪的形成，如何減少容易形成脂肪食物的攝入，即調整飲食結構和適度的運動，增大身體消耗能量。持續(xù)的創(chuàng)造能量赤字，才能讓身體逐漸瘦下來。好多人減肥失敗的原因是一開始過于激進，讓身體無法適應，遭遇挫折后，又悲觀放棄。我以個人的減肥經(jīng)驗，告訴大家，減肥是有科學規(guī)律，只要遵守這個規(guī)律，長期堅持，形成習慣瘦下來是必然。減肥是個長期戰(zhàn)，戒驕驕躁，肉是自己一口口吃到身上，肥也要自己一點點減下去。不吃代餐，不找教練，自己自然減肥，形成習慣，才能真正瘦下。我不是醫(yī)生，也不賣減肥課程。只想幫助胖友減肥，因為我曾經(jīng)也是個胖子，受人嘲笑與譏諷，深感胖子的難處。照片是一年前的我，和現(xiàn)在的我。瘦了40多斤，脂肪肝也沒了。
你好，很高興回答你的問題！大家都知道減肥可以獲得一個蛻變，但是這個蛻變的過程是很多人不愿意面對的，甚至找各種理由不去減肥，所以有很多說減肥難。但是一部分享受這個過程，又覺得減肥不難，所以我覺得減肥難，也不難，主要看個人，下面我來說說！
我來說說減肥的幾大難點。第一沒時間，第二沒精力怕累，沒耐力毅力第三沒方法，第四身邊的人引誘，自己的決心不夠強等等。以上這四點甚至還有其他點我個人覺得總結起來就四個字決心不夠，你真的下定決心改變這個肥胖的自己，你會沒有時間？你會沒有精力？你會沒有耐力毅力？你會沒有方法你會被別人引誘？所以我個人覺得減肥只有一個難點決心不夠，只要功夫深鐵杵磨成針，哪怕你一天瘦一點，半年瘦不了，兩年呢，五年呢！只要決心堅定，我相信沒時間你會找時間，沒精力那就更不可能了，沒方法你自己會去找，身邊的人根本引誘不了你，三個月甚至半年或者一年就會出現(xiàn)一個全新的自己！
我覺得除開決心，最難的應該是夜宵聚會喝酒，這個是當今基本上是個人都參加過，最難的是推掉夜宵聚會，都是兄弟姐妹，上司領導，還有很多工作原因，為了生活根本推不了，難不成為了減肥不要生活，我覺得這是不太可能的，所以減肥我一般都和別人說，夜宵聚會喝酒能不去盡量避免，能少盡量少吃能少喝盡量少喝，別人兄弟結婚你叫別人為了減肥不去聚會，你覺得可能嗎，近人情嘛？
最后，減肥難不難還得看你的決心，決心不夠一切白搭，就是給你再多的時間再好的教練，再少的誘惑也一樣白搭，但是你可以相信是，你選擇減肥改變自己是沒有錯的，但請你堅持堅持！它會給你滿意的答復！關注我，一個愛說實話的健身教練！
我是屬于吃什么也不長肉的，而且吃得比誰都多，就是不長肉！我朋友就是挺胖的，特別羨慕我，她天天晚上不吃飯，就吃點黃瓜西紅柿什么的，還是沒瘦！俗話說的好，胖人喝口涼水都長肉！減肥很難！
減肥到底有多難呢？
減肥本身是一件反人性的事情。饑餓使人痛苦，運動使人疲憊，滿街的快餐和外賣在拖你的后腿，老板在拖你加班，孩子在讓你陪伴。
自己做營養(yǎng)餐？上次派你去跟甲方應酬。
想運動？日程表已經(jīng)排的滿的不能再滿。
找私教？一個月3000塊，算了又算還是沒有錢。
成年人的世界里最多的就是看似油滑的左右逢源。而事實上，哪一個不是左思右想，平衡來平衡去，工作要做，老人要陪，孩子要教，偶然剩下的一點時間，只想茍延殘喘癱在床上玩手機。
我知道我軟弱啊，我知道我墮落啊，可是我真的好累啊。
人生有那么多的不得已，有那么多的欲望終結得了無聲息。想要自由，看看孩子，忍了。想要休息，看看同樣疲憊的另一半，算了。想要請***，看看老板的臉色，咽了。想要花點錢，看看父母越來越老，想想賬戶里的余額，還是沒下單……
到此，以上就是小編對于減肥健身五大問題是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身五大問題是什么的3點解答對大家有用。
