本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75287f6887e4b9cf relatedlink">減肥烤雞腿方法，以及減脂烤雞腿對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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烤雞腿的制作方法
做法 雞腿豎著劃幾刀。放入姜片，1勺料酒，2勺生抽，1勺蠔油，1勺老抽，少許鹽和黑胡椒粉抓勻腌制一小時?？諝庹ㄥ?80度烤15分鐘，翻面8分鐘，撒上芝麻，辣椒粉和孜然粉最后再烤5分鐘即可。
雞腿洗干凈。切兩刀。放生抽和鹽，小茴香腌制五小時。烤盤放錫紙，放點洋蔥圈兒，上面放上腌制好的雞腿。用錫紙包住。放入烤箱，溫度180，烤15分鐘。取出，完成。
將油雞腿除盡茸毛，洗凈后，用潔布吸干水分，放入瓷盆內(nèi)，用鹽、糖、糖色、醬油、芝麻油擦抹雞腿，然后，放入黃酒、八角、小茴香、桂皮、大蔥段、生姜片。入鍋，隔水蒸爛后，取出，潷去汁水，瀝干，待用。
烤箱預(yù)熱烤半小時后取出刷一層汁，送入烤箱繼續(xù)烤15-20分鐘。最后10分鐘，多觀察?？幢砻骖伾?，鋼針不會流汁。撒一些白芝麻。第二，蜜汁烤雞腿 食品 雞腿，蜂蜜烤肉醬，蜂蜜。
下午4-5點左右吃一點烤雞腿會不會發(fā)胖?
吃空氣炸鍋炸雞腿會胖嗎 吃多了也會胖。
燒烤在制作過程中會產(chǎn)生3，4-苯炳吡，是一種致癌物質(zhì)。吃可以，但應(yīng)節(jié)制。特別是晚上，身體即將進入睡眠，吃燒烤不利于消化和有毒物質(zhì)的分解、排除。
晚上夜宵的時候，很多人都喜歡去吃燒烤，燒烤確實能帶來很多享受，特別是那些烤雞腿烤雞翅，更是讓人口水橫流，但是燒烤的肉類是高脂肪，高油脂的食物，吃太多的話，這給人們帶來的不只是肥胖，還會帶來一些致癌的物質(zhì)。
女性健身減脂飲食***一周表
女性健身減脂飲食***一周表介紹 早餐：7：30-8：00（起床后先喝300ML水）一個全蛋、一杯豆?jié){或脫脂牛奶，4片面包或一個饅頭，或一碗清水面。加餐：10：-10：30 一個蘋果或是其他水果。
女性減脂飲食***一周表1 星期一 早餐：建議大家可以喝一杯100毫升的酸奶，吃幾片切片面包，吃完早飯之后再吃一個蘋果，這樣各種營養(yǎng)就足夠了。
瘦身減肥飲食計劃表：（周一）早飯：酸奶、生果、燕麥片。午飯：米飯一小碗、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚飯：蔬菜，生果，蛋白質(zhì)食品，瘦肉少量。（周二）早飯：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。
第一天-周一 早餐：雞蛋三明治（全麥面包2片+雞蛋1個+低脂芝士1片+生菜1片），牛奶一杯。上午加餐：20顆葡萄干+10個杏仁。午餐：香煎三文魚+地瓜泥（紅薯/甘薯）+白菜沙拉 下午加餐：1個葡萄柚/西柚。
早餐：香蕉兩條、綠茶一杯 午餐：瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 晚餐：什菜沙律一碟、綠茶一杯。
飲食：早餐是色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果；午餐是素水餃、什錦蛋花湯；晚餐是西紅柿通心面、***瘦身湯。
分享一個烤雞腿失敗后的燉雞腿食譜
生姜切片、蔥切段、準備好調(diào)料和雞肉、鹽、生抽、糖少放一些即可。請點擊輸入圖片描述 2 雞肉涼水下鍋、煮開一會、把湯倒掉。
剔下來的雞骨頭不要扔掉，可用來燉著吃，接著把剔骨的雞腿肉改刀切成條，然后切成塊，塊不要太大，不然蒸的時候不容易入味成熟，全部切好后裝入盆中。
醬油小雞腿 原料：小雞腿、蔥、鹽、生抽、糖、橘子皮、姜。做法：雞腿放入鍋中，加入適量涼水，煮一會，然后把湯倒掉。鍋中加入清水，放入姜片、蔥以及橘子皮，再放入一點醬油。
清燉雞腿做法二 食材：步驟 雞腿洗凈，冷水下鍋，水開后拋去浮沫，雞腿撈出控水蔥姜蒜八角備用，炒鍋倒油。放入白糖，炒糖色，把糖色炒至醬紅色時倒入雞腿，翻炒均勻，使雞腿表面全部裹滿醬汁。
大米洗凈放入盆中，倒入水，米和水的比例為1：5，浸泡一個小時。香菇洗凈后放入溫水中，加入1克白糖進行泡發(fā)（將加白糖的目的是讓干香菇的味道更鮮香，快速泡發(fā)）。
放鹽后，蓋蓋轉(zhuǎn)大火再煮一會，會使鹽味融入雞腿中。 雞腿怎么做好吃又[_a***_]燉雞腿2 醬油小雞腿 原料：小雞腿、蔥、鹽、生抽、糖、橘子皮、姜。 做法： 雞腿放入鍋中，加入適量涼水，煮一會，然后把湯倒掉。
烤雞腿熱量
1、雞腿的熱量（以100克可食部分計）是181大卡（757千焦）。每100克雞腿的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
2、烤雞腿的熱量（以100克可食部分計）是180大卡（753千焦），單位熱量適中?？倦u腿是一種熱量比較高的食品，主要是燒烤類的食物含有很多的油脂，不宜給減肥的朋友食用，而且燒烤類的食物還容易出現(xiàn)上火的情況。
3、烤雞腿的熱量比較高，每100克烤雞腿中含有190大卡以上的熱量。主要是用一些新鮮的雞腿經(jīng)過腌制烘烤以后制作而成，味道比較鮮美。攝入身體之后可以促進腸道蠕動、增加食欲，而且可以補充人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸。
有什么性價比高的肉類增肌零食?
1、即食雞胸肉 雞胸肉其實是性價比很高，適合一般人很合適的肉類，一般雞胸肉100克就含有20克的蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白。食物的熱效應(yīng)不錯，可以提高飽腹感，增加身體的溫度。
2、魔芋蛋白酥是這兩年比較熱門的減脂小零食了，不過我發(fā)現(xiàn)大家對這個東西口味的評價分化很鮮明，吃得習(xí)慣的人覺得不錯，吃不慣的會覺得錢白給。
3、內(nèi)蒙肉干我吃過幾十種了，含水量從高到低、各種風(fēng)味的，吃下來還是最喜歡這一款。9成干的超干肉條，號稱“成吉思汗的干糧”，含水量低于10%。 有嚼勁，牛肉味超濃，越嚼越香，味道很正。都是整條肉，沒有邊角料。
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