大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥防脫發(fā)方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥防脫發(fā)方法的解答，讓我們一起看看吧。
要是減肥導(dǎo)致脫發(fā)了要怎么辦？
如果在減肥過程當中出現(xiàn)脫發(fā)，可以***取一些中藥來調(diào)理，同時也要加強營養(yǎng)，多補充一些蛋白質(zhì)以及黑芝麻等食物比較好一些，同時也保證每天睡眠充足，盡量不要熬夜，在這期間也要經(jīng)常鍛煉增強體質(zhì)比較好。另外在這期間一定要避免吃一些***性的食物。
減肥期間，不吃主食，會掉頭發(fā)是真的嗎？
是的，我是這樣認為的。減肥期間，如果長期不吃主食，過度節(jié)食的話，頭發(fā)有可能會掉得很厲害，變得越來越少。
我一個朋友就是這樣，疫情期間在家吃吃吃，吃了又不運動，這兩年整個人比之前簡直胖了一大圈。
今年七月開始減肥，先是少吃主食，多吃蔬菜，蛋白質(zhì)一類，再加上運動。結(jié)果兩個多月下來感覺收效甚微，就減了一斤體重的樣子。
于是她下定決心基本不吃主食，偶爾吃點也就是雞蛋大小的那么一點米飯，面食是一點沒吃。其他時候以粗糧做主食，每天吃一點點土豆，芋頭之類。
兩個月下來，體重倒是減了好幾斤，腹部脂肪是少了好多?？赡壳暗纛^發(fā)嚴重，發(fā)量比之前少了很多，之前她頭發(fā)很多，蓬松好看，現(xiàn)在看起都有點貼著頭皮了，看起明顯偏少了。
目前她不敢再這樣減下去了，已恢復(fù)正常飲食，但目前頭發(fā)好像還是比之前容易掉得多。
所以凡事真不能操之過急，合理健康的減肥真的很重要。不要減了肥，卻又出現(xiàn)掉頭發(fā)的新問題。
之前我也因為不吃主食，可以快速的減肥，慢慢的就開始感受到不妥之處了。
直接導(dǎo)致的就是掉頭發(fā)，手腳冰涼，容易生病，記憶力下降，通過體脂秤發(fā)現(xiàn)自己的新陳代謝非常低，睡眠質(zhì)量也不好，本來睡得就晚，在半夜兩三點鐘總是會醒。
到此，以上就是小編對于減肥防脫發(fā)方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥防脫發(fā)方法的2點解答對大家有用。
