大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于宋慧喬減肥的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹宋慧喬減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。
大宋仲基4歲的宋慧喬如何保持少女感？
今日，雙宋的世紀(jì)婚禮在韓國(guó)新羅飯店舉行。35歲的女神終于出嫁，這段姐弟戀也終于修成正果。郎才女貌，但是最讓驚奇的是35歲的宋慧喬還一如剛出道時(shí)滿滿的少女感。那么35歲的宋慧喬是如何保持少女感的呢?
首先，要保持少女感肌膚一定要吹彈可破。宋慧喬是出了名的牛奶肌，平?？隙]少在護(hù)膚上下功夫。底妝也十分重要，無論喬妹在哪部電視劇里，底妝都是100分，她的妝容一向以甜美清新為主，甚至有時(shí)候給人一種素顏出鏡的感覺。所以平?；瘖y一定要注重底妝部分。
喬妹的笑容溫婉如水，招牌式的微笑，露出整齊的八顆牙齒。
宋慧喬出道多年，身材從來沒有走樣過，為了保持身材她下了不少功夫。曾經(jīng)剛出道的時(shí)候她也是個(gè)喝水都會(huì)發(fā)胖的人，曾在電影《撲通撲通我的人生》訪談中，宋慧喬透露了自己減肥秘籍：每周都有5天會(huì)做運(yùn)動(dòng)。大量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，才得以讓宋慧喬一直保持著少女感。
今天下午大家紛紛被宋慧喬和宋仲基結(jié)婚的消息刷屏了！
終于等到雙宋大婚的這天，恐怕某位樸女士和眾多女友粉一樣已經(jīng)哭暈。
朋友圈里很多小伙伴都在說“前夫今天要結(jié)婚了”。與其他男性偶像結(jié)婚或公布戀情時(shí)的聲音很不一樣，完全沒有質(zhì)疑、漫罵女方高攀男神，反而聽到的都是“神仙眷侶”、“好登對(duì)”這樣的祝福。
我們一起來看一下宋慧喬
重點(diǎn)是，喬妹的顏哪里像歐尼？作為宋仲基老婆，我覺得不服不行！
因?yàn)?/a>出道太早，幾乎可以說是看著喬妹長(zhǎng)大，哦不，看著喬妹從小美到大。
10月30日的雙宋大婚，簡(jiǎn)直刷爆了我們的朋友圈和微博。姑娘們唏噓自己的前老公被人奪走，也在祝福著他終于找到自己的幸福，宋慧喬真是滿滿的少女感更是讓妹子們嘖嘖嫉妒，追問少女感究竟如何才能練就。不光是婚禮，據(jù)說網(wǎng)友在飛機(jī)上偶遇宋慧喬和宋仲基，素顏的宋慧喬皮膚狀態(tài)也是非常好，透著光。要說少女感，首先要保持一個(gè)合理作息和開朗的心態(tài)，多做運(yùn)動(dòng)，不熬夜早睡覺，還要多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素。此外還要每天多喝水，這可是很多美容達(dá)人和明星們推薦的保養(yǎng)訣竅呢。
韓國(guó)是整形美容發(fā)達(dá)國(guó)家，這里想說一句公道話，不喜勿噴，除了喬妹的底子好和生活作息規(guī)律之外，36歲是女性衰老很明顯的年齡階段。光子嫩膚、水光針、玻尿酸的后天彌補(bǔ)能幫助皮膚恢復(fù)飽滿水潤(rùn)，不光是女藝人，就連我們身邊的姑娘們也在做。所以說內(nèi)在調(diào)理和外在手段都是保持少女感的有效方式呢。
首先要恭喜我們的歐巴宋仲基哥哥終于在今天跟喬妹成婚，激動(dòng)的我呀！從藍(lán)色生死戀到浪漫滿屋、那年冬天風(fēng)在吹還有他倆的定情之作《太陽的后裔》我都是喬妹的忠實(shí)粉絲，一直在銀幕上呈現(xiàn)出著滿滿膠原蛋白的少女臉，年近40 的她皮膚依舊保養(yǎng)的那么好，看似“吹彈可破”，那么喬妹是如何維持自己的少女感呢？
第一，肌底好“素顏”妝
一直覺得喬妹的眼睛會(huì)說話，好看有靈性，很少出演不符合他本人氣質(zhì)的角色，在屏幕面前也是看似簡(jiǎn)單不濃的“素顏”妝，肌底非常好，所以化妝技巧也非常重要，越看似簡(jiǎn)單的“素顏妝”其實(shí)越暗藏***。建議肌底好的妹子可以嘗試喬妹的妝容，注意臉上的妝容顏色不能過重。
素顏妝的步驟：潔面-補(bǔ)水面膜-防曬霜（資生堂）-隔離（cpb）-粉底液（cpb）-散粉（紀(jì)梵希）-眉毛（植村秀）-眼影（砍妹大地色）-內(nèi)眼線（愛麗小屋）-睫毛膏（卡姿蘭）-臥蠶-腮紅-口紅（ysl）-妝發(fā)
第二、維持嬌小不胖的身材
本人也屬于嬌小身材，所以對(duì)于小個(gè)子穿著打扮還是頗有心得，喬妹一直夏天穿著打扮多以短褲和過膝短裙為主，還有素雅的襯衫和T恤，整體呈現(xiàn)學(xué)生以及少女氣質(zhì)。前提是要白、還要瘦，白我們可以通過化妝遮瑕，身材體重就只能靠減肥和健身了。另外穿著要凸顯腰身以及拉高腰線，最好不要留過肩長(zhǎng)發(fā)，這樣會(huì)壓縮人的身材比例不好看
前天就是宋仲基宋慧喬的大婚日子了
不少網(wǎng)友表示
自己比新郎新娘本人還要激動(dòng)
派姐姐還看到有網(wǎng)友留言
“從來沒有一個(gè)明星的婚禮能讓我如此期待”
此前就有媒體曝光過他們婚禮的喜帖
體脂率19%，該怎么去減肥？
感謝邀請(qǐng)回答：本人男，身高177.體重83，體脂率19%該怎么去減肥？
一、體脂率如何正確計(jì)算？
計(jì)算體脂率的公式，需要用到BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）這個(gè)數(shù)值。
計(jì)算方式為：體脂率 =［1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別系數(shù)（男=1，女=0）］×100%
其中，BMI的計(jì)算方法為體重（千克）除以身高的平方（米2）。這個(gè)公式是美國(guó)科學(xué)家Deurenberg提出的，在全世界應(yīng)用很廣。
不過它只是估算，而不是精確測(cè)定。我很久之前就用醫(yī)院的人體脂肪檢查儀和它對(duì)比過，發(fā)現(xiàn)誤差值在1%?5%。嚴(yán)格來說，也算誤差相當(dāng)大了。那為[_a***_]還在用呢？很簡(jiǎn)單，因?yàn)榉奖恪?/p>
脂肪，畢竟不同于體重，它是藏在身體內(nèi)部的一種組織。要想準(zhǔn)確測(cè)量人體的脂肪含量，并不是件容易的事。有了這個(gè)公式，每個(gè)人都可以快速計(jì)算出自己大概的體脂率，估量一下是否需要減肥以及減肥的強(qiáng)度大小，從這方面來看，這個(gè)公式還是很方便的。
很多小伙伴都在追求能瞬間瘦下來的方法，不惜使用節(jié)食這種極端的作法，雖然在短時(shí)間內(nèi)有效，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，不但傷害了自己的身體，反而還會(huì)有反彈的風(fēng)險(xiǎn)。
那么什么樣的減肥方法最好用呢？答案只有一個(gè)，那就是有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng)+低卡飲食，這就是最好的減肥方法了，沒有之一。
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心肺功能，有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是保持全面身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。它是指以增強(qiáng)人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，并且方便易行，容易堅(jiān)持。這類運(yùn)動(dòng)包括：步行、跑步、騎車、滑雪、打網(wǎng)球等。在健美訓(xùn)練中，韻律健美操以及在跑步機(jī)、登山機(jī)、劃船器、滑雪機(jī)等器械上的運(yùn)動(dòng)均為有氧代謝運(yùn)動(dòng)。
無氧運(yùn)動(dòng)
無氧運(yùn)動(dòng)屬于力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，持續(xù)時(shí)間短，爆發(fā)力強(qiáng)，這類運(yùn)動(dòng)包括：舉重、短距離跑以及田徑項(xiàng)目中的其他運(yùn)動(dòng)等。平時(shí)我們在家里做一些強(qiáng)度比較大的俯臥撐，卷腹等，也可以歸為無氧運(yùn)動(dòng)，利用自身的重量去減肥。
下面就是不傷身，而且能快速降低你體內(nèi)脂肪的方法。當(dāng)然，如果在平時(shí)也能做到這些那就更好了！
1. 禁酒
為了快速代謝脂肪，酒精是你這一周最碰不得的東西。酒水里含有大量糖分，在不知不覺中提升了你的熱量攝入。一杯酒足以毀掉你一周的刻苦努力。
你好，謝邀！
我們先來看看你的體重狀況:
身高177、體重83
標(biāo)注體重:177-105=72kg
BMI=體重83÷(1.77)2=26.5
你的體重現(xiàn)在是處于超重范圍，體脂率19%.不高，這樣看來你減體重比較好減。
給自己列一個(gè)計(jì)劃表，每天堅(jiān)持鍛煉，飲食中控制總熱量，食物中增加蔬菜水果的量，均衡飲食，保持充足睡眠，堅(jiān)持下來就可以了。
對(duì)于減肥來說，沒有捷徑，最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)最實(shí)惠的方法就是控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)平衡，健康體重。
控制飲食:
到此，以上就是小編對(duì)于宋慧喬減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于宋慧喬減肥的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
