大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥后去健身房有用嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥后去健身房有用嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
太瘦了健身有用嗎？
有用。
因?yàn)?/a>健身可以幫助增強(qiáng)肌肉和骨骼的密度，提高身體代謝率，從而幫助身體燃燒更多的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)慕∩砜梢宰屔眢w更加健康，提高免疫力和抗病能力，預(yù)防一些慢***的發(fā)生。
如果你太瘦而希望獲得健康的體重和身材，也可以通過健身來增強(qiáng)肌肉群，幫助身體更加強(qiáng)壯和健康。
太瘦的人是非常適合健身,也是必須要進(jìn)行健身的,因?yàn)槭萑醮砑∪夂椭窘M織都不足,就會(huì)引起人體的抵抗力等功能的下降。
健身就是一種非常好的鍛煉方式,比如很瘦弱的人,通過力量訓(xùn)練可以增加肌肉,同時(shí)提高食欲,使身體的代謝能力增強(qiáng),使肌肉變得更加充實(shí),同時(shí)也可以使皮下脂肪得到增加。
減肥有必要請健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個(gè)月瘦十斤。他說可以？
當(dāng)然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運(yùn)動(dòng)量加大并配合減量主食后頭半個(gè)月身體以肉眼可見的速度掉秤，當(dāng)然身體會(huì)比較疲勞。那是身體不適應(yīng)，堅(jiān)持下去并逐步提高運(yùn)動(dòng)量（配合無氧運(yùn)動(dòng)）可能還不止這個(gè)量，看個(gè)人體質(zhì)！
想要減肥，去健身房效果會(huì)更好嗎？
我見過許多減肥的個(gè)例，去健身房的，反而越練越有肉了。去抽脂的，越抽越受不了了，主要是身體受不了。我認(rèn)為減肥主要就是心態(tài)，控制好心態(tài)，不驕不躁。另一方面平衡飲食，多吃綠葉食物，避免久坐，多走走動(dòng)動(dòng)。減肥自然水到渠成。
去健身房一定比你在家效果要好，不單單是好，可以說很好，非常好，太好了！你知道為什么嗎？
第一健身房氛圍好，你在家一個(gè)人一犯懶，不練了怪累的，看會(huì)電視睡覺得了，我就這樣，家里好的健身設(shè)備就是不練，去健身房就練了。
第二去了健身房你就有一個(gè)比較心，別人為什么練得這么好，我為什么就不行呢？我一定要超過他，給自己定一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
第二結(jié)交一些健身的朋友，大家一起健身有個(gè)促進(jìn)，二來大家一起探討健身心得，越好明天一起訓(xùn)練，互相有個(gè)保護(hù)不也是挺好嗎？
就簡單說這幾種吧！最終去與不去你自己定，什么事都是各有利弊，不可能100%都是有點(diǎn)，缺點(diǎn)也是一大堆，時(shí)間問題，天氣問題，工作忙？生活忙？等等等等，健身只有一個(gè)理由，不健身可以有一千個(gè)一萬個(gè)理由。
到此，以上就是小編對于減肥后去健身房有用嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥后去健身房有用嗎知乎的4點(diǎn)解答對大家有用。
