大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法很快見效的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥方法很快見效的解答，讓我們一起看看吧。
如何瘦臉最快最有效？
瘦臉的幾個(gè)小方法：
1、運(yùn)動法運(yùn)動也可瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)?/a>它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
有條件的最好可以每天吃顆佳顏果，佳顏果從多種草本植物中提取了有益瘦臉的草本成分，咀嚼吸收后可以直接作用于面部，對瘦臉有非常好的效果。
3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4de0ee281bc2172c relatedlink">按摩面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
5、飲茶喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出。
最安全最有效的方法就是進(jìn)行減肥，通常需要控制住自己的飲食，然后再加上有效的運(yùn)動，通常都是可以達(dá)到減肥的效果，如果身體瘦了，臉部也會瘦的，如果覺得這種方法見效太慢，建議到正規(guī)的美容整形醫(yī)院注射肉毒素，一般半個(gè)月左右就可以看到效果。
你們用過的最快速見效的減肥方法是什么？
我老婆136斤，用了燕教授減脂餐！三個(gè)月掉了26斤，她不是節(jié)食的！是早上吃個(gè)雞蛋，然后吃燕教授！中午一定要吃肉的吃飯的。晚上就吃青菜不吃飯！
現(xiàn)在皮膚比以前好了，還把她的月經(jīng)不調(diào)整理好了！
***真事！
減肥哪里見效快？
你好，很高興回答你的問題。
你減肥哪里見效最快的問題，我總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槲易罱苍跍p肥，一個(gè)月瘦了十斤，那么我來說說我的身體瘦了，哪里最快的部位？
體重減輕了，當(dāng)然是人身體的所有部位，肉都會減少，但是我最明顯的應(yīng)該是臉部和腰部，我記得我瘦了五斤的時(shí)候，我的同事就說你瘦了，你的臉變小了，真的太明顯了。
就是你照鏡子的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)你原來腰部像游泳圈一樣，往下贅了兩坨肉沒有了，建議減肥的時(shí)候買一個(gè)可以照全身的鏡子，那種不顯瘦的鏡子放在家里，瘦了幾斤之后，你對照一下前后的樣子，你會發(fā)現(xiàn)很驚喜的一件事情，那就是你的腰明顯變細(xì)了，小腹也變平坦了。
其次就是腿腳手都會變瘦，我瘦了十斤，我的戒指都變大了，之前穿38碼的鞋，瘦了之后穿37的也不顯得擠腳了。
最是一個(gè)是令人特別難過的一件事，那就是你的胸部也會變小，這個(gè)我還是挺
郁悶的。
不過為了整片森林，我還是放棄了那一片小小的綠洲，我也是挺傷心的
以是我減肥身體部位的變化，希望可以幫助到您。
五月中旬我決定減肥，因?yàn)槲掖┤ツ甑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ee74073a55e4d09 relatedlink">褲子勒的難受，費(fèi)了好大今才穿上去，午飯沒吃飽不能再吃了，那會勒的更加難受，受傷了，決定一定要減肥。
[_a***_]給了我一張食譜，按照食譜去吃，前面7天體重一直保持在55.35公斤，我都懷疑是稱壞了，也想著放棄，但是轉(zhuǎn)念一想， 7天都堅(jiān)持了，不行，那就堅(jiān)持一個(gè)月試試，第8天驚喜出現(xiàn)了55.1公斤，第9天54.83，第10天54.82，第11天54.43，第12天54.23。早上一般是牛奶，雞蛋，香蕉，玉米，中午一般吃紫薯，糙米，意面，雞胸肉，西蘭花，蝦。晚上吃點(diǎn)水果或者沙拉，一般不吃米飯。目標(biāo)是一個(gè)月減5斤。
因人而異，如果是女生，單靠節(jié)食的話，我能說只有胸部見效最快嗎！??！
所以我從不***取節(jié)食的方式，但我會盡可能地少鹽少油少糖，也許你會說，吃都吃不爽的人生有什么意思呢？其實(shí)，吃得爽是相對的，當(dāng)你的身體習(xí)慣了清淡，習(xí)慣了食物原有的味道，你會覺得麻辣酸爽反而不是你的菜！唯一痛苦的，就是要跨過過渡期！
除了飲食，運(yùn)動也是不可少的。很多人覺得運(yùn)動很辛苦，其實(shí)不一定要泡在健身房里。跳舞、瑜伽都是很有樂趣的選擇。即便是沒有這方面的興趣，那到湖邊騎車散步也是非常不錯(cuò)的，只要不要窩在沙發(fā)上和手機(jī)談戀愛，那你就前進(jìn)了一大步！
不要把減肥看作一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)，也不要急于追求哪里見效最快。就從現(xiàn)在，放下手機(jī)，戒掉垃圾食品，換一種生活方式，肥肉會在不經(jīng)意間以肉眼看不到的速度越來越少！
飲食習(xí)慣要調(diào)整
減肥三分靠練七分靠吃光節(jié)食和控制熱量是不可取的，還要養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食習(xí)慣。首先三餐一定要規(guī)律，不能省略任何一餐，可以在量上控制，但是千萬不要直接不吃。其次吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，否則會無意識地吃下更多的食物，讓人更胖。還有就是不要忽略一天中整體攝入的熱量，如果超標(biāo)要對每一餐的食物做具體的劃分，讓食譜更加的合理。
用什么方法瘦臉最快？
我是個(gè)典型的圓臉，一上鏡簡直災(zāi)難！放大了我的缺點(diǎn)，腮幫子大，下顎大。為了能拍照更好看，一直在嘗試瘦臉方法！也摸索出了一些瘦臉的經(jīng)驗(yàn)來，現(xiàn)在分享出來，大家可以討論一下：
一、要確定哪些因素會讓你臉部發(fā)胖？
1、脂肪：面部脂肪過多，過少運(yùn)動，容易胖臉。
2、面部骨骼：“大骨骼＂大臉龐”無法改變大臉。
3、肌肉：面部咀嚼肌發(fā)達(dá)。
4、水腫：月經(jīng)末潮前的兩天，還有平時(shí)疏于飲食，頻食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將困擾你。
二、自測臉部
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)，而我就是典型的脂肪大圓臉了，這個(gè)大圓臉真的已經(jīng)跟我很多年了，那個(gè)時(shí)候大臉真的土的不行。
三、從吃開始
你好，很高興來回答你的問題，蕊姐本人以前也是一名大臉者，我用自己的親身經(jīng)歷給你兩點(diǎn)建議:
一是選者一醫(yī)美打瘦臉針，這種見效最快，也最直接，一般一個(gè)月作用臉就小一圈，如果想更明顯和持久建議再3次以上，他主要是讓肥大的咬肌萎縮，從而起到瘦臉的目的。
另一種就是用手法，用手指關(guān)節(jié)在臉部脂肪處，從下往上擼，每次堅(jiān)持15-20以上，直到皮膚發(fā)紅，一定要配合***霜或則精油，有面部排毒和燃脂類最好，這種效果比較慢，需要持續(xù)堅(jiān)持，最起碼三個(gè)月到半年以上，這種物理***法可以幫助脂肪代謝和游離，長期堅(jiān)持會起到很好的塑型效果。
以上兩種方法是我給你的建議 ，希望對你有用，祝你在早日變美！
健身運(yùn)動和瑜伽，究竟哪個(gè)瘦身見效快？
健身的瘦身效果快！瑜伽的練習(xí)不只針對形體，瑜伽改善的是我們身體的內(nèi)在環(huán)境，而外在形體狀態(tài)是瑜伽練習(xí)后水到渠成的結(jié)果之一。
健身運(yùn)動可以很好地瘦身。要通過專業(yè)的身體評估，了解身體需要減脂還是減肌肉？是整體均勻瘦身？還是局部瘦身？因?yàn)楫?dāng)脈搏保持在有氧區(qū)，脂肪會開始燃燒。當(dāng)脈搏到達(dá)無氧區(qū)，身體的蛋白質(zhì)會開始消耗。這就意味著，減脂和減肌肉的運(yùn)動強(qiáng)度是不一樣的。整體瘦身和局部瘦身的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)也是不一樣。
瘦身期間的飲食也很重要，要合理地有選擇性地選擇食物，訓(xùn)練前、后2小時(shí)，盡量避開高脂肪高蛋白的食物，甚至在這段時(shí)間都盡可能選擇低脂低糖、全麥主食，可以少吃多餐，但晚餐要少吃。
有了正確的體測評估，健身教練才能給出一份適合您需要的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食建議。
一旦制訂了訓(xùn)練***，想瘦身的你需要堅(jiān)持，堅(jiān)持完成每一個(gè)小***，堅(jiān)持按時(shí)上課，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，在訓(xùn)練時(shí)也不能輕易放棄。
自律會讓我們遇到更優(yōu)秀的自己。
相對來講是健身比較快，因?yàn)榻∩淼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0ee74073a55e4d09 relatedlink">運(yùn)動量都比較大，但是瑜伽適合長期，而且很能保持身型，也適合在運(yùn)動之后鞏固練習(xí)用
小密語錄：瑜伽，讓你變胖的罪惡感都全部消散
隨著生活水平的日漸提高，現(xiàn)代人的體重也變得越發(fā)不可控制。胖雖然并不是什么大事，但是一胖，我們的罪惡感就會爆棚，甚至連最喜歡的食物也失去了誘惑力。所以為了能更好地享用美食，我們就要減少變胖的罪惡感，拒絕變胖，還是自覺練習(xí)減重吧，好在我們還有瑜伽可以幫助我們。
拒絕變胖，就要從瑜伽開始，但我們不必在一開始就選擇特別困難的體式進(jìn)行練習(xí)，只要循序漸進(jìn)即可。這個(gè)體式的動作簡單，可以幫助我們有序變瘦，抵消變胖的罪惡感，同時(shí)也不增加身體負(fù)擔(dān)，輕輕松松即可變瘦。坐立，將雙腿向后伸展，膝蓋彎曲，，將身體前傾，盡量貼合地面，雙手向上伸展。
側(cè)鴿式是一個(gè)非常經(jīng)典的動作，之所以這么久以來側(cè)鴿式都能在眾多瑜伽練習(xí)者中長盛不衰，都是因?yàn)樗錾臏p肥塑形能力，不僅可以減少我們變胖的罪惡感，還能增加我們氣質(zhì)提升的喜悅感。坐立，右腿向后撤，小腿彎曲，左腿向內(nèi)彎曲，將雙手向上抬起，合成圈狀，將右腳腳尖放在其手肘上。
變胖的罪惡感其實(shí)很容易消除，只要我們能夠練好虎式即可做到。虎式雖然看似簡單，但我們千萬不要小瞧了它。它不僅能快速燃燒脂肪，抵消變胖的罪惡感，同時(shí)還能及時(shí)充分活動我們的全身肌肉，減少腰部酸痛問題，快來和小密一起學(xué)習(xí)虎式吧。
很高興尚形君來解答這道問題。
瘦身主要在于熱量控制和運(yùn)動加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點(diǎn)，而健身運(yùn)動和瑜伽那個(gè)瘦身快呢，這其實(shí)是有一個(gè)運(yùn)動強(qiáng)度的因素在里面的，運(yùn)動強(qiáng)度越高減脂效果就會越好，運(yùn)動強(qiáng)度越低減脂效果就越差，而一般健身運(yùn)動強(qiáng)度都會較高，所以健身運(yùn)動要比瑜伽瘦身效果更快。那么都有哪些健身運(yùn)動能夠進(jìn)行呢，下面就為大家推薦幾個(gè)運(yùn)動，幫助大家瘦身成功。
1.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練能使脂肪快速燃燒，達(dá)到瘦身效果，高強(qiáng)度力量訓(xùn)練可以使用常規(guī)有氧的運(yùn)動項(xiàng)目，也可以使用一些[_a1***_]訓(xùn)練，但是訓(xùn)練組成是由高強(qiáng)度和低強(qiáng)度訓(xùn)練組成的，比如說高強(qiáng)度訓(xùn)練以跑步舉例就是為沖刺跑與慢跑或者快走的交替進(jìn)行，初級訓(xùn)練者的強(qiáng)度比可以為1:2的高強(qiáng)度比低強(qiáng)度，隨著運(yùn)動水平提升可以逐漸變?yōu)?:1,2:1甚至3:1，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，使減脂效果更加有效。
2.力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練具有增加肌肉含量的效果，并且力量訓(xùn)練也具有相當(dāng)高的強(qiáng)度，從而消耗脂肪，而力量訓(xùn)練具有很多種訓(xùn)練動作，其中復(fù)合運(yùn)動最為適合減脂時(shí)進(jìn)行，這類的動作具有相當(dāng)大的運(yùn)動消耗，幾乎能夠使用到全身肌肉，并且由多個(gè)關(guān)節(jié)都參與運(yùn)動，比如深蹲、臥推、硬拉、劃船等訓(xùn)練動作，其中講究訓(xùn)練重量，以rm的為基準(zhǔn)，比如一組進(jìn)行8-12rm就是進(jìn)行8-12次就力竭的重量，然后進(jìn)行3-5組。
3.有氧訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練可以說除了專業(yè)需要訓(xùn)練一些體育項(xiàng)目的，就是作為減脂專門的運(yùn)動項(xiàng)目了，有氧運(yùn)動通過不同的情況也會具有不同的效果，比如常規(guī)的有氧和空腹有氧，空腹有氧就是在早晨的空度狀態(tài)進(jìn)行的，更能夠加速腹部頑固脂肪的代謝，而有氧一般速度恒定，且長時(shí)間持續(xù)，為30-60分鐘不等，這樣才能夠?qū)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQe8ec4de0ee281bc2 relatedlink">心率保持在60%-75%之間，燃燒脂肪的效果才是最好的，而有氧一般訓(xùn)練項(xiàng)目也是跑步、游泳、單車之類的，能夠容易的進(jìn)行。
以上就是健身運(yùn)動的一些能夠達(dá)到減脂的運(yùn)動推薦，比如力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、還有又能達(dá)到力量訓(xùn)練效果也能達(dá)到有氧蓄念效果的運(yùn)動，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，所以健身運(yùn)動和其他的體育運(yùn)動類型的區(qū)別就是在于，能夠更好的將自身體型得到塑造，比如減少脂肪、增加肌肉含量，從而達(dá)到塑形的效果，所以這種運(yùn)動是獲得好身材的最好的運(yùn)動項(xiàng)目，是其他運(yùn)動類所不能比的。
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到此，以上就是小編對于減肥方法很快見效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法很快見效的5點(diǎn)解答對大家有用。
