大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康科普挑戰(zhàn)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健康科普挑戰(zhàn)的解答，讓我們一起看看吧。
蘇圓圓減肥記？
《蘇圓圓減肥記》的作者是淡月小魚
蘇圓圓人如其名，長的珠圓玉潤，用蘇老太太的話來說，就是身上摸不著骨頭的那種?？善腥瞬欢眯蕾p她的貴妃之美，硬說她是個胖子！
這樣的人生攻擊讓蘇圓圓怒了，她大吼一聲對蕓蕓眾生宣布：“偶要減肥！”
除了這本蘇圓圓減肥記之外，淡月小魚的作品還有《似是明月照影歸》《周******的南瓜車》《枕在薔薇花瓣》《長相守》《云隱》《剪不斷的緣》，她還在晉江文學(xué)網(wǎng)開了專欄。
跟蘇圓圓減肥記類似的減肥書還有《我的最后一本減肥書》，不過是偏科普類的，蘇圓圓減肥記是偏向于都市言情的，這本書是國內(nèi)最大減肥社區(qū)qq女性十萬網(wǎng)友悄悄共享的減肥秘籍，十萬人真實(shí)經(jīng)歷中最管用的減肥術(shù)比如獨(dú)特狂走法，特制分餐法，踩踩就能瘦，午餐減肥法，三個月瘦身法等等，相對比較...《蘇圓圓減肥記》的作者是淡月小魚
蘇圓圓人如其名，長的珠圓玉潤，用蘇老太太的話來說，就是身上摸不著骨頭的那種?？善腥瞬欢眯蕾p她的貴妃之美，硬說她是個胖子！
這樣的人生攻擊讓蘇圓圓怒了，她大吼一聲對蕓蕓眾生宣布：“偶要減肥！”
除了這本蘇圓圓減肥記之外，淡月小魚的作品還有《似是明月照影歸》《周******的南瓜車》《枕在薔薇花瓣》《長相守》《云隱》《剪不斷的緣》，她還在晉江文學(xué)網(wǎng)開了專欄。
跟蘇圓圓減肥記類似的減肥書還有《我的最后一本減肥書》，不過是偏科普類的，蘇圓圓減肥記是偏向于都市言情的，這本書是國內(nèi)最大減肥社區(qū)qq女性十萬網(wǎng)友悄悄共享的減肥秘籍，十萬人真實(shí)經(jīng)歷中最管用的減肥術(shù)比如獨(dú)特狂走法，特制分餐法，踩踩就能瘦，午餐減肥法，三個月瘦身法等等，相對比較實(shí)用。
還有賈瑋寫的《為愛瘦一次》賈瑋，她是瘦身奇跡，半年瘦身七十斤，獲得“樂蜂網(wǎng)”一一年人氣瘦身達(dá)人大獎，她是諸多媒體報道的幸福偶像，為了暗戀十一年的男生成功瘦身，最終走到一起，成為幸?？?，她是職場達(dá)人，僅用三年，就從一百六十八斤的胖妹實(shí)習(xí)生變身國際一線奢侈品牌的副公關(guān)經(jīng)理，她是女性勵志代言人，減肥成功的她，如今身兼雙語主持人、電視欄目嘉賓、平面模特、時尚雜志專欄作家等數(shù)職，成為熱門勵志偶像，入圍《瑞麗***風(fēng)尚》“二零一一年榜樣OL”十強(qiáng)。
對于350斤的人來說，如何在不損害膝蓋的情況下減肥？
頭條里有個【邱醫(yī)生說】你可以關(guān)注一下！他是一個中醫(yī)，里邊好多減肥的科普，好多人按照他提供的食譜都瘦了，包括我！你可以關(guān)注一下，只要稍微有點(diǎn)自律，就會有意想不到的驚喜！
運(yùn)動方面的話首選“游泳”針對于全身的燃脂效果。對于嚴(yán)重肥胖的人，首先應(yīng)該從飲食入手，控制自己每日攝入的熱量久而久之就會慢慢瘦下來的，正常輕體力男性每日所消耗的熱量2400千卡，當(dāng)每天攝入的熱量少于這個數(shù)值就會慢慢瘦下來，當(dāng)超過這個數(shù)后只能通過運(yùn)動消耗掉，不然就會造成多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)
如果是說運(yùn)動減脂，原則上是動的肌肉越多，消耗越大，減脂效果越明顯。人體最大的四組肌肉，分布在背部、腿部、胸部與腹部。一些運(yùn)動如跑步，幾乎全身都參與，效果也就最好。那推舉、劃船、卷腹（包括其變型訓(xùn)練），用到的肌肉也不少，把這些上半身運(yùn)動組合在一起，保證訓(xùn)練時間與強(qiáng)度，也是有效的減脂運(yùn)動。
到此，以上就是小編對于減肥健康科普挑戰(zhàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康科普挑戰(zhàn)的2點(diǎn)解答對大家有用。
