今天給各位分享減肥健身吃的蛋白質(zhì)粉的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)健身吃的蛋白粉推薦進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、蛋白粉哪個(gè)品牌的最好?蛋白粉品牌排行榜前十
• 2、健身減脂蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好
• 3、健身吃哪個(gè)蛋白粉好
• 4、有哪些適合健身期間吃的蛋白粉推薦?
• 5、健身吃什么牌子的蛋白粉呢?
• 6、瘦人健身吃什么蛋白粉!

蛋***哪個(gè)品牌的最好?蛋***品牌排行榜前十

ON奧普帝蒙，美國(guó)創(chuàng)立的全球蛋***巨頭，被Glanbia集團(tuán)收購(gòu)，以其金牌乳清蛋白聞名，提供多種運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。 MuscleTech肌肉科技，始于1995年，全球科研創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)者，產(chǎn)品覆蓋蛋***、增肌粉等，暢銷140多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。

榜首是湯臣倍健，憑借新西蘭草飼養(yǎng)乳清和大豆蛋白，提供17種氨基酸，強(qiáng)化免疫力。第二名麥斯泰克，專為健身人群設(shè)計(jì)，加速肌肉生長(zhǎng)；康比特以咖啡味蛋***知名，口感優(yōu)良，但失眠者需注意；諾特蘭德***用微濾技術(shù)，口感醇厚，男女適用；Myprotein作為英國(guó)領(lǐng)軍品牌，提取自牛奶的優(yōu)質(zhì)蛋白備受推崇。

善存Centrum，國(guó)際知名，源自輝瑞，善存蛋白質(zhì)粉***用澳洲乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，雙重保障，營(yíng)養(yǎng)全面。 湯臣倍健BY-HEALTH，中國(guó)知名，動(dòng)植物雙蛋白配方，湯臣倍健蛋***富含17種氨基酸，易吸收。 康恩貝CONBA，健康保障，新西蘭進(jìn)口優(yōu)質(zhì)蛋白，康恩貝乳清蛋***富含9種氨基酸，適合增強(qiáng)免疫力和健身。

康比特 肌肉科技 艾蘭得威 湯臣倍健 奧普帝蒙 康恩貝 善存 諾特蘭德 健樂(lè)多 雅培 康比特 推薦款：乳清蛋*** 推薦理由：健身小白都可以入手的乳清蛋***，想要增肌還是要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，吃飯還是經(jīng)常不夠用，畢竟牛肉蝦瘦肉什么的都挺貴的，也不能每天這么吃吧。

位于榜首的是湯臣倍健牌蛋白質(zhì)粉。這款產(chǎn)品以新西蘭草飼養(yǎng)奶牛的乳清和土壤優(yōu)渥的大豆作為原料，提供“大豆+乳清”的雙蛋白組合，富含17種人體所需氨基酸，持續(xù)供給支鏈必需氨基酸，有效增強(qiáng)免疫力。緊隨其后的是麥斯泰克，作為美國(guó)知名營(yíng)養(yǎng)蛋***企業(yè)，其產(chǎn)品深受健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。

健身減脂蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好

在運(yùn)動(dòng)后30-40分鐘內(nèi)喝蛋***，大量運(yùn)動(dòng)后喝蛋***有減脂不減肌的效果，從而阻止肌肉的流失。晚餐后喝蛋***并且食用適量的高纖維食品，減肥者蛋白質(zhì)攝入會(huì)不足，睡前飲用一杯蛋***對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)既能提供營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)增加熱量。

訓(xùn)練前30分鐘吃。訓(xùn)練前服用蛋***，可以適當(dāng)提高血液中氨基酸水平，防止訓(xùn)練過(guò)程肌肉被分解。因?yàn)?/a>訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)消耗大量血液的氨基酸，這時(shí)候人體為了維持血液中的氨基酸水平就會(huì)分解肌肉來(lái)來(lái)提供氨基酸。蛋***什么時(shí)候吃最好 訓(xùn)練前蛋白質(zhì)粉 訓(xùn)練前是飲用蛋***最重要的時(shí)刻之一。

蛋***在運(yùn)動(dòng)健身完后30-40分鐘內(nèi)飲用或是睡前飲用最好，因?yàn)榈?**中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)完后攝入蛋***，可以為身體生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)，可以達(dá)到減脂不減肌的目的；在睡前飲用蛋***，可以幫助夜間生長(zhǎng)激素分泌，為身體營(yíng)養(yǎng)做儲(chǔ)備，能夠補(bǔ)充身體在睡眠中分解的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

健身前吃蛋***還是健身后？健身前半小時(shí)或后半小時(shí)喝蛋***是可以的。在相對(duì)大量運(yùn)動(dòng)的情況下，蛋白質(zhì)的需求可以適當(dāng)增加。蛋***主要適用于免疫力低下、低白蛋白血癥、產(chǎn)后或一些重體力勞動(dòng)者術(shù)后的人群。

可行，蛋***什么時(shí)候喝比較好要根據(jù)實(shí)際情況而定，一般人群在早上、晚上睡覺(jué)前半小時(shí)飲用最佳，而對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)后飲用較合適。而對(duì)于素食主義者或者是長(zhǎng)期有節(jié)食減肥習(xí)慣，應(yīng)在飯后半小時(shí)內(nèi)服用較為適合。

水分，瘦體重一起降低，所以，增加蛋白質(zhì)食用量是保證瘦體重和水分不丟失的解決方法。蛋***是一種提供高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白質(zhì)的時(shí)間吃，比如：起床后、兩餐之間、訓(xùn)練前、訓(xùn)練后、睡覺(jué)前。

健身吃哪個(gè)蛋***好

第歐普特蒙Optimum Nutrition一個(gè)來(lái)自美國(guó)的品牌，蛋白質(zhì)含量高每份有24 克蛋白質(zhì)，脂肪含量低不足一克，100%來(lái)自乳清的蛋白。性價(jià)比極高的蛋***品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。

肌肉科技蛋***：這是一個(gè)廣受歡迎的健身[_a***_]品牌。其蛋***純度較高，含有多種必需氨基酸，有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。此外，該品牌還提供了多種口味，滿足不同消費(fèi)者的需求。 Optimum Nutrition蛋***：Optimum Nutrition是一家知名的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑制造商，其蛋***質(zhì)量上乘，易于吸收。

MyProtein推薦產(chǎn)品：Impact乳清蛋***，THEWHEY尖端乳清蛋***，HardGainer極致強(qiáng)力增肌粉。MyProtein的蛋***配方簡(jiǎn)單，添加劑少，蛋白質(zhì)純度高，性價(jià)比高。Impact乳清蛋***是銷量最好的產(chǎn)品，含有約84%的濃縮乳清蛋白。沖擊乳清蛋***的蛋白質(zhì)含量高達(dá)84%，價(jià)格合理。

乳清蛋***（whey protein）：優(yōu)點(diǎn)：吸收快，含有所有必需氨基酸，促進(jìn)肌肉合成。推薦品牌：optimum nutrition （on） gold standard 100% whey， muscletech nitrotech.酪蛋***（casein protein）：優(yōu)點(diǎn)：吸收慢，有助于在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)提供氨基酸，適合睡前使用。

在選擇適合健身的蛋***時(shí)，以下是一些受歡迎的品牌推薦： 湯臣倍?。簻急督〉牡?**是其核心產(chǎn)品之一，如湯臣倍健乳清蛋白1360克，源自新西蘭的優(yōu)質(zhì)乳清蛋白，富含14種維生素和礦物質(zhì)，***用復(fù)合蛋白技術(shù)，有助于健身者更好地建設(shè)和維護(hù)肌肉。

推薦乳清蛋***作為健身的首選。乳清蛋***是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的來(lái)源，被廣大健身愛(ài)好者所推崇。以下是對(duì)其詳細(xì)解釋： 營(yíng)養(yǎng)成分：乳清蛋***是從牛奶中提取的，含有高生物活性的蛋白質(zhì)，其氨基酸組成與人體需求非常接近，易于被身體吸收利用。對(duì)于健身后肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)，這種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)至關(guān)重要。

有哪些適合健身期間吃的蛋***推薦?

第歐普特蒙Optimum Nutrition一個(gè)來(lái)自美國(guó)的品牌，蛋白質(zhì)含量高每份有24 克蛋白質(zhì)，脂肪含量低不足一克，100%來(lái)自乳清的蛋白。性價(jià)比極高的蛋***品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。

湯臣倍?。簻急督〉牡?**是其核心產(chǎn)品之一，如湯臣倍健乳清蛋白1360克，源自新西蘭的優(yōu)質(zhì)乳清蛋白，富含14種維生素和礦物質(zhì)，***用復(fù)合蛋白技術(shù)，有助于健身者更好地建設(shè)和維護(hù)肌肉。 歐普特蒙：這個(gè)美國(guó)品牌以其高蛋白質(zhì)含量而聞名，每份蛋***含有24克蛋白質(zhì)，脂肪含量低，全部源自乳清蛋白。

MyProtein推薦產(chǎn)品：Impact乳清蛋***，THEWHEY尖端乳清蛋***，HardGainer極致強(qiáng)力增肌粉。MyProtein的蛋***配方簡(jiǎn)單，添加劑少，蛋白質(zhì)純度高，性價(jià)比高。Impact乳清蛋***是銷量最好的產(chǎn)品，含有約84%的濃縮乳清蛋白。沖擊乳清蛋***的蛋白質(zhì)含量高達(dá)84%，價(jià)格合理。

大豆蛋***（soy protein）：優(yōu)點(diǎn)：植物性蛋白，含有異黃酮等有益成分，適合素食者。推薦品牌：now foods soy protein， vega one all-in-one nutritional shake.雞蛋***（egg protein）：優(yōu)點(diǎn)：高質(zhì)量的完整蛋白，易于消化。

甜度適中，不會(huì)過(guò)甜。其分離乳清蛋白含量高，非常適合初入健身領(lǐng)域的新手。 健樂(lè)多 推薦理由：健樂(lè)多蛋***蛋白含量較高，若論味道，香草味更受歡迎，巧克力味則相對(duì)較甜，可能會(huì)有些膩。相比其他品牌，價(jià)格更加實(shí)惠。適合新手使用，附送的小杯子也很方便。適合瘦子增肌，一段時(shí)間內(nèi)體重增加顯著。

健身吃什么牌子的蛋***呢?

1、歐普特蒙Optimum Nutrition 一個(gè)來(lái)自美國(guó)的品牌，蛋白質(zhì)含量高每份有24 克蛋白質(zhì)，脂肪含量低不足一克，100%來(lái)自乳清的蛋白。性價(jià)比極高的蛋***品牌，推薦gold standard系列，口味豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、Myprotein推薦產(chǎn)品： 沖擊乳清蛋***， 沖擊分離乳清蛋***， THEWHEY尖端乳清蛋***， 沖擊減肥乳清， 沖擊增肌粉， HardGainer極致強(qiáng)力增肌粉。Myprotein以其簡(jiǎn)單的配方和較高的蛋白質(zhì)純度而受到推崇，性價(jià)比極高。Impact乳清蛋***是Myprotein銷量最好的產(chǎn)品，含有約84%的濃縮乳清蛋白。

3、ON奧普帝蒙，美國(guó)創(chuàng)立的全球蛋***巨頭，被Glanbia集團(tuán)收購(gòu)，以其金牌乳清蛋白聞名，提供多種運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。 MuscleTech肌肉科技，始于1995年，全球科研創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)者，產(chǎn)品覆蓋蛋***、增肌粉等，暢銷140多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。

4、在健身初期，可以考慮使用英國(guó)品牌MyProtein的乳清蛋***。它以高性價(jià)比、良好的口感和適宜的蛋白質(zhì)含量而受到好評(píng)。 如果你有幾年的健身經(jīng)驗(yàn)，并開(kāi)始追求更高蛋白質(zhì)含量的產(chǎn)品，MyProtein品牌的分離乳清蛋***也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5、肌肉科技蛋***：這是一個(gè)廣受歡迎的健身補(bǔ)劑品牌。其蛋***純度較高，含有多種必需氨基酸，有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。此外，該品牌還提供了多種口味，滿足不同消費(fèi)者的需求。 Optimum Nutrition蛋***：Optimum Nutrition是一家知名的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑制造商，其蛋***質(zhì)量上乘，易于吸收。

瘦人健身吃什么蛋***!

瘦人健身既可以吃增肌粉也可以吃蛋***。蛋***可以分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白。純動(dòng)物蛋白最好的是乳清蛋白，純植物蛋白最好的是大豆蛋白。相比之下，動(dòng)物蛋白的吸收率會(huì)比植物蛋白高，所以建議最好是買(mǎi)乳清蛋白，其次是雞***白，接下來(lái)是大豆蛋白。

如果你是個(gè)瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你體型正常或者偏胖，喝乳清蛋***或者酪蛋白都可以。乳清蛋***和酪蛋白的區(qū)別是吸收速度不一樣，可以根據(jù)自己健身的時(shí)間選。

增肌粉 - 適合瘦人初級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 康比特健肌粉專為偏瘦的健身初學(xué)者設(shè)計(jì)，以幫助增肌和增重。這款產(chǎn)品結(jié)合了50%的蛋白質(zhì)和40%的碳水化合物，科學(xué)配比，更符合亞洲偏瘦人群的增肌需求。食用建議：- 搭配一根香蕉或一個(gè)蘋(píng)果，為身體提供能量，提升訓(xùn)練強(qiáng)度。

湯臣倍健乳清蛋白（香草味）1360g健身增肌粉瘦人健肌粉推薦理由：湯臣倍健此款乳清蛋***，***用新西蘭進(jìn)口乳清蛋白，添加膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，40%蛋白質(zhì)含量為肌肉提供營(yíng)養(yǎng)，可搭配果汁和牛奶服用，營(yíng)養(yǎng)口感更豐富。

瘦人進(jìn)行練習(xí)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯身體，這個(gè)是常識(shí)。說(shuō)瘦人會(huì)越練越瘦的人，完全是無(wú)知的SB，我以人格擔(dān)保，可以肯定！你服用正規(guī)的乳清蛋白即可，不要吃安利和湯臣的粉，那個(gè)沒(méi)用，推薦冠軍牌，我吃了幾桶，效果很好。沒(méi)有副作用。

你現(xiàn)在還是比較瘦的體型，所以建議吃增肌粉。增肌粉里的碳水化合物含量更高，對(duì)瘦人增肌效果更好。健身用的乳清蛋***里也有碳水化合物，但是含量比較低。

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