大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身一個月多少元能減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身一個月多少元能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多嗎？一個月減肥10公斤算不算多??？
那的看你每天攝入多少，即使發(fā)呆一天，或躺一天也會自然消耗幾百卡，每天都減一斤不現(xiàn)實(shí)，平均一天一斤可能，但不應(yīng)持續(xù)太長，容易導(dǎo)致猝死，美國有個人就這么死的，為當(dāng)兵狂減，減了不少，但死了，還有跟你體重有關(guān)，如果跟標(biāo)準(zhǔn)體重差太多有時一個月減10公斤是有可能的，但最好半年內(nèi)別狂減超過50斤，對心臟不好，如果跟標(biāo)準(zhǔn)體重差個1~20斤的3月減個5~6kg的效果就不錯，而且不是很累，就是飲食要控制的嚴(yán)格些，減肥時喝水多對身體好，但不要運(yùn)動時狂喝，容易沖淡血液休克，最多1L，停止運(yùn)動后可以多喝點(diǎn)。
健身房一個月能減15斤脂肪嗎？怎么做？
減掉十五斤脂肪基本上不可能！減掉十五斤體重還是有可能的，減脂≠減重！體重75kg,體重基數(shù)不是很大，一個月想減十五斤，個人不推薦快速減脂，因?yàn)?/a>反彈也快！一般一個月正常能減掉體重的百分之五，循序漸進(jìn)，這樣才能保持減下去的體重不反彈，你花兩三年吃胖的體重，你想一個月減下來，你有沒有想過脂肪的感覺！當(dāng)然這是個玩笑話，但很在理！之前有個基礎(chǔ)，個人推薦先從基礎(chǔ)的徒手動作鍛煉，慢慢結(jié)合有氧運(yùn)動，然后在力量訓(xùn)練加核心訓(xùn)練，最后分化訓(xùn)練！希望對你有幫助！
身邊有朋友一月減掉將近20斤體重，但不僅僅是脂肪。
保持運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動量以身體適應(yīng)為準(zhǔn)逐漸加大量，多做有氧運(yùn)動和對抗性聯(lián)系，給自己做一套訓(xùn)練大綱
飲食注意。可樂等碳酸飲料最好不喝，膨化類，油炸類，燒烤類等盡量少吃，豆類，維生素類，牛肉等適當(dāng)搭配
作息規(guī)律。不熬夜
15斤純脂肪你想什么呢？怎么可能？你的15斤純脂肪是1個月長起來的？我估計15斤純脂肪最起碼要一年才能長起來而且是每天吃一些垃圾食品才能。你想讓你一年的貪吃懶惰長起來的脂肪一個月變沒有你覺得可能嗎？
去健身房系統(tǒng)的訓(xùn)練一個月可以瘦多少？
你系統(tǒng)是指一周多少次？這個要表述清晰。按照正常流程一周2-3次運(yùn)動時間。你之前又沒有很好的堅持運(yùn)動。可能體重會增加2-3kg。不用擔(dān)心第二月會恢復(fù)到你之前體重。如果你在結(jié)合飲食可能會瘦，具體多少這個無法界定。
歡迎關(guān)注
謝邀：
我明確的答復(fù)是：欲速則不達(dá)，反而反彈會讓你更苦惱，倒不如循序漸進(jìn)的方式練習(xí)，越急功近切，越容易放棄。
有人聲稱一個月能瘦個30來斤的，你光想著瘦下來，有沒有考慮身體到底能不能承受突然的運(yùn)動量，實(shí)則是對身的損耗極為嚴(yán)重。固不可取殺雞取卵之事。
你不想想能輕易瘦下來的，那么這個世界還會有胖人么？別人都不如你聰明么？
你想用一個月的系統(tǒng)訓(xùn)練，來個一勞永逸的想法，不過你有點(diǎn)太天真嘍??，肉會輕易放過你么。
我勸你長期堅持鍛煉吧，不然還是會胖的，所以你只能不聽的運(yùn)動，否則一時的瘦又有什么意義呢。
別聽健身房的教練忽悠你了，吃這個吃那個的，不吃反彈起來讓你不得不吃，我勸你還是多練吧。
我對問一個能瘦多少的人，很不屑，因?yàn)槎疾痪?，你問再多，能瘦么，用嘴瘦下來么？悲?/p>
如果腦子里只有瘦，如果身體體質(zhì)夠好，健美[_a***_]在備賽末期的方法可以試試，快速變瘦。用一個形容詞叫“榨干”
用溫和的辦法就是每頓6 7分飽。適當(dāng)運(yùn)動。
減肥每個階段主要做的事都是不一樣的。試想一個200斤胖子和150胖子減肥用的方法一定不一樣?？紤]到實(shí)際情況買私教吧。
鍛煉不是為了變瘦，就像看書不是為了顯得有文化。練瑜伽也不是為了變成柔術(shù)***。
這個要根據(jù)你當(dāng)前的體脂率，還有你的作息，自控能力，健康狀況，可承受的鍛煉強(qiáng)度來定的~
瘦是瘦的脂肪，肥胖不是體重來衡量的！
所以沒有包票，因人而異！
不過我試過，一月十斤沒有問題，減脂！
到此，以上就是小編對于健身一個月多少元能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身一個月多少元能減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
