大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于節(jié)食性減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹節(jié)食性減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
怎么節(jié)食瘦全身？
節(jié)食療法通過減少食物量來達到減肥的目的。具體方法是：少吃碳水化合物（米飯、面條或面包）和脂肪食物；晚餐不能喝太多。多吃蔬菜和湯，減少主食的量。
2022-04-03
節(jié)食減肥減肥？
你好，你這種情況相信很多人都有點，我曾經(jīng)也向你這樣通過節(jié)食減肥，但是也會出現(xiàn)暴食，這個跟你環(huán)境有關(guān)，看你說的你是在高中時間節(jié)食減肥的吧，高中本來就是一個需要大量消耗能量的階段，通過節(jié)食減肥反而會激發(fā)你的食欲，所以高中階段不適合節(jié)食減肥，至于你說的健康飲食加運動，這個是一個不錯的減肥方式，不過你只堅持了不到2個月，這樣的收效甚微，還有催吐絕對是傷身的，勸你盡快戒掉催吐的毛病，對于你目前的情況，我建議你試著通過改變飲食習慣做起，先把飲食改變一下，飲食一般要以清淡的為主，下面是列給你的減脂的人各種肉類的脂肪含量，你要多以脂肪含量少的肉類為主，吃飯要注意吃到7分飽便可以了，后面加以適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d45d41e2819be6f relatedlink">鍛煉，并且強迫自己培養(yǎng)堅持的習慣，我相信你可以克服眼前困難，順利減肥成功。
脂肪含量圖
分享給減脂的人各種肉類的脂肪含量
豬肉 37%
鴨肉19.7%
肌肉9.4%
牛肉 4.2%
羊肉 4.1%
哥，您才幾歲哈哈??
看你文章，你已經(jīng)知道問題在哪了。就不用說太多了。
現(xiàn)在亡羊補牢，永遠不晚。
控制住總熱量，做適量低碳飲食。同時做一點力量訓練。不要說沒時間。
買兩個啞鈴，在家就可以練到全身了哈哈??把肌肉恢復，基礎(chǔ)代謝就回來了。加油，別在亂折騰
減肥，首先注意飲食。鍛煉只是***。
看起來你確實很痛苦，寫了這么多，感覺不回答你一下對不起你，可是，我又覺得我的回答對你未必有用。
你是男是女？身高多少？如果你是女性，如果你身高1米5，那么體重110是有點重了，如果你160，體重還可以，如果你170，體重完美！
所以，你到底需要減肥嗎？你會不會是心理問題？這個前提需要弄清楚。
你自己說懶，先把鍛煉這個路子否了，自己認為基礎(chǔ)代謝下降了，姑且就相信你說的基礎(chǔ)代謝下降了，那么增加基礎(chǔ)代謝的方法，除了飲食，也是鍛煉?。∧阕约簯?，你讓最天才的健身教練也沒有辦法！
你不要再提節(jié)食減肥這個詞了，建議你改成“控制飲食”，這樣會更科學。
既然確實不愛運動，那只能控制飲食了。慢慢來，首先戒掉零食，多吃高蛋白的東西，面條饅頭少吃，高糖分（漢堡面包烘培）的少吃，看看改變飲食習慣能不能有用吧！
再說一遍，不要急于求成，不要節(jié)食，每天少吃一點！
只能幫你這么多了！
高中生可以節(jié)食減肥嗎？
許多學生上了高中后因?qū)W業(yè)繁忙而沒時間運動導致[_a***_]。作為過來人，我的建議是可以的，但有一個前提，那就是不能影響到高中的學習，如果你是高一或高二的話還好，可以適當節(jié)食（多吃些水果蔬菜啊，少吃點肉，還有千萬不能喝飲料），但如果你是高三的話那我就不太建議了，高三你要做的就是精神百分百投入到學習中，對自己好一點，不要虧待自己。其實節(jié)食減肥我認為還不如多運動，例如每天放學可以到操場上跑3.4圈（我同桌就是這樣堅持了半年從160瘦到150），總之運動是最健康最有效的方法了，至于哪種方法你結(jié)合自身情況選擇吧~
節(jié)食多久開始減脂肪？
節(jié)食4天，5天之后才開始減脂，減肥許要運動和的水分，在堅持一周多喝水，早餐吃好，中餐吃7分飽，晚餐可以吃水果就可以了。節(jié)食，節(jié)食是減肥的很好方法，很快看出效果，最開始減
一般情況來從斷食后第三天開始減脂肪，人體能量消耗的過程是只有當體內(nèi)的糖類消耗完畢，才開始消耗蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的消耗也不是全部都消耗完畢，而是消耗多余的蛋白質(zhì)，只有進行完這一步，體內(nèi)的脂肪才開始進行減少。
通常進食后10小時左右，糖類就消耗完，這時開始消耗蛋白質(zhì)，而另一方面分解脂肪的酶也正在開始活躍。
到此，以上就是小編對于節(jié)食性減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于節(jié)食性減肥方法的4點解答對大家有用。
