大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操和減肥操的不同點(diǎn)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身操和減肥操的不同點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開(kāi)心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進(jìn)主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來(lái)也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺(jué)得只要你堅(jiān)定信念，晚餐控制+運(yùn)動(dòng)=好身材！一定要堅(jiān)持，不要給自己任何借口，每天堅(jiān)持鍛煉，管住嘴，邁開(kāi)腿，沒(méi)有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從高到低滿滿就平靜下來(lái)了。做完了最好還要做拉伸，我一般會(huì)做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個(gè)澡后超舒服！洗完澡休息一會(huì)兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒(méi)覺(jué)得很渴，不過(guò)剛開(kāi)始跳時(shí)會(huì)覺(jué)得很渴，過(guò)一段時(shí)間就好了。因?yàn)?/a>我是晚上跳，所以要是覺(jué)得不渴少喝點(diǎn)水適量就好了，要不然對(duì)身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會(huì)輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對(duì)各位追求好身材的姐妹有作用！
對(duì)休閑體育概論的理解？
休閑體育概論是一個(gè)宏觀的概念，它包含大部分的體育項(xiàng)目的理論，其中典型的有：保齡球，高爾夫、沙灘足球、戶外等。
1、競(jìng)技活動(dòng)項(xiàng)目：籃球、乒乓球、羽毛球、田徑、足球、排球、游泳、騎自行車。
2、體操：生產(chǎn)操、保健操、廣播操、健美操、減肥操等。
3、身體***活動(dòng)：游藝場(chǎng)活動(dòng)、劃船、***活動(dòng)、模型活動(dòng)、下棋。
4、舞蹈：集體舞、交誼舞、現(xiàn)代舞、民間舞等。
普拉提和健身房健身，綜合比較哪個(gè)更科學(xué)？
不應(yīng)該說(shuō)哪個(gè)更科學(xué)，應(yīng)該說(shuō)哪一個(gè)更適合自己。
普拉提直接拉伸肌肉，所以運(yùn)動(dòng)會(huì)覺(jué)得變得不舒服。坐辦公室的人大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如果你的身體走形的話，普拉提可以加入塑形計(jì)劃中。普拉提的恢復(fù)很快，它更多是物理治療過(guò)程，實(shí)際上不像其他的運(yùn)動(dòng)，你可以安全的做，不用擔(dān)心你的肌肉和關(guān)節(jié)有過(guò)多的壓力。
而健身房里面的一些東西。可以給你帶來(lái)額外方面的幫助，比如說(shuō)自身想要去減脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身體機(jī)能等。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，哪一種方式比較對(duì)自己比較有好處就可以去實(shí)行，當(dāng)然兩者也可以相輔相成。這兩者在某種意義上是不沖突的。
一.首先來(lái)說(shuō)每一種運(yùn)動(dòng)都有不同[_a***_]和作用，前提所有項(xiàng)目都是建立在健康的基礎(chǔ)之上，除了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)追求更高更快更強(qiáng)，因此先要了解普拉提和健身運(yùn)動(dòng)的作用方式，在找到適合自己的，就是最科學(xué)的。
二.普拉提是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。 狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。 廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。因此來(lái)說(shuō)普拉提對(duì)身體的控制、協(xié)調(diào)、深層肌肉鍛煉的比較多。
三.健身房鍛煉現(xiàn)在分的也比較細(xì)化，商業(yè)健身房來(lái)說(shuō)基本上分為幾個(gè)板塊:
2-單車廳(鍛煉心肺燃脂訓(xùn)練)
4-固定/自由器械區(qū)(不同部位的力量訓(xùn)練)
5-瑜伽廳(高溫瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
6-乒乓球/籃球/網(wǎng)球/游泳等不同類型的運(yùn)動(dòng)
健身私教也很細(xì)化:
到此，以上就是小編對(duì)于健身操和減肥操的不同點(diǎn)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操和減肥操的不同點(diǎn)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
