大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操和減肥操的不同點的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身操和減肥操的不同點的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅定信念，晚餐控制+運動=好身材！一定要堅持，不要給自己任何借口，每天堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運動強度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個澡后超舒服！洗完澡休息一會兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時會覺得很渴，過一段時間就好了。因為我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點水適量就好了，要不然對身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用！
對休閑體育概論的理解？
休閑體育概論是一個宏觀的概念，它包含大部分的體育項目的理論，其中典型的有：保齡球，高爾夫、沙灘足球、戶外等。
1、競技活動項目：籃球、乒乓球、羽毛球、田徑、足球、排球、游泳、騎自行車。
2、體操：生產(chǎn)操、保健操、廣播操、健美操、減肥操等。
3、身體***活動：游藝場活動、劃船、***活動、模型活動、下棋。
4、舞蹈：集體舞、交誼舞、現(xiàn)代舞、民間舞等。
普拉提和健身房健身，綜合比較哪個更科學(xué)？
不應(yīng)該說哪個更科學(xué)，應(yīng)該說哪一個更適合自己。
普拉提直接拉伸肌肉，所以運動會覺得變得不舒服。坐辦公室的人大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動，如果你的身體走形的話，普拉提可以加入塑形計劃中。普拉提的恢復(fù)很快，它更多是物理治療過程，實際上不像其他的運動，你可以安全的做，不用擔心你的肌肉和關(guān)節(jié)有過多的壓力。
而健身房里面的一些東西?？梢越o你帶來額外方面的幫助，比如說自身想要去減脂，或者想要去提高精力，提高心肺能力，提高身體機能等。
相對來說，哪一種方式比較對自己比較有好處就可以去實行，當然兩者也可以相輔相成。這兩者在某種意義上是不沖突的。
一.首先來說每一種運動都有不同[_a***_]和作用，前提所有項目都是建立在健康的基礎(chǔ)之上，除了競技運動追求更高更快更強，因此先要了解普拉提和健身運動的作用方式，在找到適合自己的，就是最科學(xué)的。
二.普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。 狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。 廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。因此來說普拉提對身體的控制、協(xié)調(diào)、深層肌肉鍛煉的比較多。
三.健身房鍛煉現(xiàn)在分的也比較細化，商業(yè)健身房來說基本上分為幾個板塊:
2-單車廳(鍛煉心肺燃脂訓(xùn)練)
4-固定/自由器械區(qū)(不同部位的力量訓(xùn)練)
5-瑜伽廳(高溫瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
6-乒乓球/籃球/網(wǎng)球/游泳等不同類型的運動
健身私教也很細化:
到此，以上就是小編對于健身操和減肥操的不同點的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操和減肥操的不同點的3點解答對大家有用。
