大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝多少水最合適減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后喝多少水最合適減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)和喝減肥茶，一周減幾斤？
- 前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
- 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝礦泉水對(duì)減肥效果有什么影響？
一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)和喝減肥茶，一周減幾斤？
其實(shí)按照這個(gè)程度的訓(xùn)練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過(guò)如果你想瘦的健康的話最好在有氧運(yùn)動(dòng)中穿插一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運(yùn)動(dòng)大概兩個(gè)小時(shí)，有氧無(wú)氧都是一個(gè)小時(shí)，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運(yùn)動(dòng)了，2到3天可能就會(huì)減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會(huì)達(dá)到五斤左右
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因?yàn)?/a>酒在營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講是純能量的食物，也就是說(shuō)它除了能幫助你長(zhǎng)更多的脂肪以外，幾乎沒(méi)有什么其他的用處，當(dāng)然你想買醉那就另不說(shuō)了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國(guó)居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過(guò)25克/天，女性不要超過(guò)15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒(méi)法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過(guò)挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點(diǎn)酒問(wèn)題不大，肉也不是一天就長(zhǎng)上去的，喝完繼續(xù)堅(jiān)持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)常看電影里的肌肉男喝酒，也沒(méi)見影響多大，總不能是拍的時(shí)候喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒(méi)有多大區(qū)別，堅(jiān)持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅(jiān)持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個(gè)事情會(huì)是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來(lái)，對(duì)想鍛煉減肥的親們說(shuō)一聲，除了堅(jiān)持就是管住嘴巴??，這個(gè)事情別無(wú)他法，祝你減肥成功！
暢飲你就想多了，俗話還說(shuō)小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會(huì)攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當(dāng)注意下，當(dāng)你體重達(dá)到自己預(yù)定目標(biāo)并維持兩到三個(gè)月時(shí)，這時(shí)候偶爾放肆一下完全沒(méi)有問(wèn)題，繼續(xù)加油吧
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負(fù)”，提前消耗點(diǎn)脂肪也有一點(diǎn)科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無(wú)論如何飲酒要適量，暢飲對(duì)器官的損耗不是鍛煉能補(bǔ)回來(lái)的。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中喝礦泉水對(duì)減肥效果有什么影響？
運(yùn)動(dòng)出汗補(bǔ)水是必要的，劇烈運(yùn)動(dòng)后要稍做休息再喝水，不能喝冰水。礦泉水只是補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，對(duì)減肥沒(méi)有直接影響，汗液中流失的鹽分未得到補(bǔ)充，所以流汗較多時(shí)可在溫開水中加入少量鹽，或喝帶鹽的運(yùn)動(dòng)飲料。
沒(méi)什么影響，如果要是你出汗量很大，又只喝礦泉水的話，你可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中后力不足，因?yàn)槌龊惯€會(huì)走你的鉀、鈉等元素，還需要補(bǔ)充一點(diǎn)元素。
另外你的減肥指的是減脂還是減重，有的時(shí)候減重喝一點(diǎn)水就回來(lái)了，相當(dāng)于你的減肥失敗了，如果是減脂的話，喝水就不會(huì)影響。
運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)前后不要大量飲水，運(yùn)動(dòng)口渴，可以喝一口水，含在嘴里，一小點(diǎn)一小點(diǎn)的咽下去。最好的方法是在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一些水，這樣在運(yùn)動(dòng)中段時(shí)間不會(huì)口渴。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后喝多少水最合適減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后喝多少水最合適減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
