大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康減肥降壓方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥降壓方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能幫助降血壓嗎？
對(duì)于肥胖人來(lái)說(shuō)，血壓一般都偏高，減肥能夠間接的幫助降低血壓。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量，高脂肪的食物，少吃腌漬食物，減少對(duì)鈉鹽的攝入，要葷素搭配，多吃富含維生素和膳食纖維的食物。體內(nèi)脂肪含量的減少，對(duì)降低血脂和血壓，是很有利的。
高血壓減肥以后可以不吃降壓藥嗎？
高血壓的患者不是因?yàn)?/a>減肥了，身體瘦了，血壓就恢復(fù)正常了，血壓是與人體的血液濃度和血脂濃度有關(guān)的，與人的胖瘦沒(méi)有太大的關(guān)系。血脂高，膽固醇高就會(huì)引發(fā)血液的濃度增加，這樣血液的流通慢了，就會(huì)引發(fā)血壓的升高。瘦了以后，還需要檢測(cè)自己的血壓，如果平穩(wěn)可以暫時(shí)不吃降壓藥。
通過(guò)減肥可以在不吃降壓藥的情況下把血壓降下來(lái)嗎？
這個(gè)要區(qū)分對(duì)待，看你是哪一種類(lèi)型的高血壓。
如果是肥胖引起的高血壓，能通過(guò)減肥能夠把血壓降下來(lái)，但是是不是能夠降到標(biāo)準(zhǔn)血壓，那就不好說(shuō)了。如果不行，還是要吃降壓藥。
我們都知道肥胖會(huì)造成三高，血壓高，血脂高。因?yàn)檠?，血液就?huì)變得粘稠自然會(huì)使血壓升高。那么反過(guò)來(lái)，我們通過(guò)減肥能夠使我們的血液黏稠度、血脂降低，血壓自然就會(huì)降下來(lái)。這是肥胖型高血壓人群最理想的降壓方式。但這里邊也有一個(gè)需要注意的事項(xiàng)，就是說(shuō)，當(dāng)你血壓高的時(shí)候，剛開(kāi)始減肥的初期，不要斷了你的降壓藥，因?yàn)檫€是身體血壓平穩(wěn)更重要。在減肥的過(guò)程中也要有規(guī)律的去找醫(yī)生來(lái)為你配制降壓藥。以免血壓過(guò)低。
但是其他器質(zhì)性高血壓還有遺傳性高血壓，通過(guò)減肥就不能夠把血壓控制下來(lái)。千萬(wàn)不要看著別人通過(guò)減肥把血壓降下來(lái)了，你就停止服藥。
估計(jì)現(xiàn)在很多群眾都知道肥胖可以引起“三高”，但是三高的人不一定引起肥胖。
在臨床實(shí)踐中，肥胖患者，又患有高血壓的，我們通常是建議患者進(jìn)行減肥，這樣有利于高血壓的治療。
期中也有的患者通過(guò)減肥，把血壓降下來(lái)的，也不計(jì)其數(shù)。
其實(shí)患者減肥的時(shí)候不光把身上的肉減了，更重要的是通過(guò)減肥這件事養(yǎng)成了一個(gè)良好的健康生活習(xí)慣。
良好的健康生活習(xí)慣對(duì)高血壓患者尤為重要。
年輕人運(yùn)動(dòng)減肥，低鹽低脂后可不可以甩掉降壓藥？
完全可以！
本來(lái)，早期高血壓、糖尿病等疾病，臨床上，要求先不用藥物，而是飲食+運(yùn)動(dòng)療法。
譬如說(shuō)高血壓吧。年輕人，運(yùn)動(dòng)減肥，加上低鹽低脂飲食，目的就是：運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪+飲食控制脂肪。一方面少進(jìn)脂肪；一方面消耗脂肪。顯然，人體內(nèi)脂肪會(huì)越來(lái)越少。首先是肝臟，再就是腹腔、腰臀部，再就是心腦血管。特別是心腦血管內(nèi)血栓消除，血運(yùn)通暢，血管壁粥樣硬化得到改善，血壓自然就會(huì)回歸正常。不光可以不用服用降血壓藥物，更重要的是可以避免出現(xiàn)高心病、腦卒中等。
本人28了，三年前（肥胖基本不運(yùn)動(dòng)）測(cè)好多次血壓都有點(diǎn)偏高，低壓80-90之間，高壓150-160，然后吃硝苯地平控制血壓，堅(jiān)持了三年運(yùn)動(dòng)，和低鹽低脂飲食（不是完全不吃，偶爾和朋友一起還是吃的），運(yùn)動(dòng)了三年體重下降的少，不到十斤，腰圍下降的多，116 cm腰圍，降到了101cm（運(yùn)動(dòng)大量出汗后，洗過(guò)澡后測(cè)不到100），胳膊臉也瘦了很多，最近一直在減少降壓藥量（一半藥量），但是側(cè)血壓（停藥24小時(shí)后測(cè)）也是70-130左右浮動(dòng)，我繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，能不能甩掉降壓藥，我這里的中醫(yī)說(shuō)是藥三分毒，身體好了，就可以不吃降壓藥了
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥降壓方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥降壓方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
