大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥降壓方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥降壓方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥能幫助降血壓嗎？
對于肥胖人來說，血壓一般都偏高，減肥能夠間接的幫助降低血壓。平時要多運動，少吃高熱量，高脂肪的食物，少吃腌漬食物，減少對鈉鹽的攝入，要葷素搭配，多吃富含維生素和膳食纖維的食物。體內脂肪含量的減少，對降低血脂和血壓，是很有利的。
高血壓減肥以后可以不吃降壓藥嗎？
高血壓的患者不是因為減肥了，身體瘦了，血壓就恢復正常了，血壓是與人體的血液濃度和血脂濃度有關的，與人的胖瘦沒有太大的關系。血脂高，膽固醇高就會引發(fā)血液的濃度增加，這樣血液的流通慢了，就會引發(fā)血壓的升高。瘦了以后，還需要檢測自己的血壓，如果平穩(wěn)可以暫時不吃降壓藥。
通過減肥可以在不吃降壓藥的情況下把血壓降下來嗎？
這個要區(qū)分對待，看你是哪一種類型的高血壓。
如果是肥胖引起的高血壓，能通過減肥能夠把血壓降下來，但是是不是能夠降到標準血壓，那就不好說了。如果不行，還是要吃降壓藥。
我們都知道肥胖會造成三高，血壓高，血脂高。因為血脂高，血液就會變得粘稠自然會使血壓升高。那么反過來，我們通過減肥能夠使我們的血液黏稠度、血脂降低，血壓自然就會降下來。這是肥胖型高血壓人群最理想的降壓方式。但這里邊也有一個需要注意的事項，就是說，當你血壓高的時候，剛開始減肥的初期，不要斷了你的降壓藥，因為還是身體血壓平穩(wěn)更重要。在減肥的過程中也要有規(guī)律的去找醫(yī)生來為你配制降壓藥。以免血壓過低。
但是其他器質性高血壓還有遺傳性高血壓，通過減肥就不能夠把血壓控制下來。千萬不要看著別人通過減肥把血壓降下來了，你就停止服藥。
估計現(xiàn)在很多群眾都知道肥胖可以引起“三高”，但是三高的人不一定引起肥胖。
在臨床實踐中，肥胖患者，又患有高血壓的，我們通常是建議患者進行減肥，這樣有利于高血壓的治療。
期中也有的患者通過減肥，把血壓降下來的，也不計其數(shù)。
其實患者減肥的時候不光把身上的肉減了，更重要的是通過減肥這件事養(yǎng)成了一個良好的健康生活習慣。
良好的健康生活習慣對高血壓患者尤為重要。
年輕人運動減肥，低鹽低脂后可不可以甩掉降壓藥？
完全可以！
本來，早期高血壓、糖尿病等疾病，臨床上，要求先不用藥物，而是飲食+運動療法。
譬如說高血壓吧。年輕人，運動減肥，加上低鹽低脂飲食，目的就是：運動燃燒脂肪+飲食控制脂肪。一方面少進脂肪；一方面消耗脂肪。顯然，人體內脂肪會越來越少。首先是肝臟，再就是腹腔、腰臀部，再就是心腦血管。特別是心腦血管內血栓消除，血運通暢，血管壁粥樣硬化得到改善，血壓自然就會回歸正常。不光可以不用服用降血壓藥物，更重要的是可以避免出現(xiàn)高心病、腦卒中等。
本人28了，三年前（肥胖基本不運動）測好多次血壓都有點偏高，低壓80-90之間，高壓150-160，然后吃硝苯地平控制血壓，堅持了三年運動，和低鹽低脂飲食（不是完全不吃，偶爾和朋友一起還是吃的），運動了三年體重下降的少，不到十斤，腰圍下降的多，116 cm腰圍，降到了101cm（運動大量出汗后，洗過澡后測不到100），胳膊臉也瘦了很多，最近一直在減少降壓藥量（一半藥量），但是側血壓（停藥24小時后測）也是70-130左右浮動，我繼續(xù)堅持運動減肥，能不能甩掉降壓藥，我這里的中醫(yī)說是藥三分毒，身體好了，就可以不吃降壓藥了
到此，以上就是小編對于健康減肥降壓方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥降壓方法的4點解答對大家有用。
