大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身多久提高一點重量減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身多久提高一點重量減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 115斤到96斤需要多久？
- 190斤練出腹肌大概需要多久？
- 醫(yī)生說我太胖了，讓我做運動！那么，一次鍛煉應該多長時間？多久做一次合適？
- 減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
115斤到96斤需要多久？
基本一兩個月就可以瘦19斤，這個需要看個人，第一看您的體質(zhì)是易胖體質(zhì)還是比較好減得體質(zhì)，如果是易胖體質(zhì)，脂肪堆積地方捏起來比較硬，就不太好減，需要把無氧運動和飲食生活規(guī)律都加在一起，這樣比較容易瘦下來，如果脂肪堆積的地方捏起來軟軟的，那就比較好減了，注意下飲食，堅持每天鍛煉，最難兩個月就能減下來
115斤減到96斤需要三個月的時間。要減肥你說一個月瘦十斤十幾斤很難的，你要少吃多動，剛開始運動和少吃可能會掉稱比較快，等到了一定體重了，到了平臺期了，要瘦下來就很慢，飲食方面比剛開始要更苛刻，運動量也要加大，最重要是要持之以恒才能行。
190斤練出腹肌大概需要多久？
想要練出腹肌需要進行有規(guī)律的訓練和合理的飲食計劃。一般來說，從190斤開始鍛煉，需要逐漸減脂減重同時提高腹肌肌肉量。具體時間因人而異，需要根據(jù)每個人的身體狀況、飲食習慣、鍛煉方式等因素來決定。一般情況下，需要堅持數(shù)月到半年以上的時間才能看到明顯效果。重要的是要持之以恒，不要輕易放棄。
醫(yī)生說我太胖了，讓我做運動！那么，一次鍛煉應該多長時間？多久做一次合適？
體重超標的人，只要有運動能力，都是應該做運動的。張大夫常常給大家講要注意改善生活方式，尤其是注意體育鍛煉。很多朋友反思自己的生活方式，都會在網(wǎng)上問：一次鍛煉應該多長時間？多久做一次合適？這的確是個好問題，張大夫試著回答一下。
首先咱們反復跟大家說過的經(jīng)典運動方案：中等強度運動每周150分鐘，也就是每天30分鐘，每周5次。而高強度運動強度，每周75分鐘就可以，也就是每天25分鐘，每周3次就行。
好的，當我們知道了這個被各國指南推薦的運動方案之后，很多人可以按照這個辦法執(zhí)行，這很好。但是，有些人暫時不能達到這個運動強度和頻率，那怎么辦？答案是應該繼續(xù)指導這個人群進行運動，可以把運動頻率降低至這些人能夠接受的程度，即使這會使運動量明顯降低。這樣一來，這些不愛運動的人可以開始鑄就運動習慣，還不會因為運動量沒達標而氣餒。但是記住，這些人的運動量隨著運動習慣的形成后期要逐漸提高，盡量達標最好。
其實，只要是大家動起來，即使沒有達到指南推薦的標準，也是對健康有益的，高血壓、糖尿病、高脂血癥等心腦血管疾病發(fā)病率也會隨之降低。
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減肥半個月，瘦了10斤，是跟著keep和try練的，感覺太快了，這樣有沒有問題？
題主的體重是240斤，減重10斤，那么就減掉了自己的原始體重的4%。
而目前被普遍認可的減重速度是單周減掉自己體重的1%。那么四周正好是4%。
所以這樣看來單看減重速度，群主的速度是很合適的。
您好，很高興回答您的問題！半個月瘦十斤，確實是是快了點，但是你放心，只要你沒用其他方法來瘦身，那么問題都是可以通過健身解決的。
首先體重掉的快需要滿足幾大因素，列如體重基數(shù)大，飲食控制，有一定的運動時間和運動強度等等。你的體重基數(shù)大你是減的快的重要原因，你想一下，你練半個月瘦十斤，***如有個人體重基數(shù)只有80斤，她練一個月都不太可能瘦十斤的。
其次，看了你的簡單介紹，你有飲食控制，那么你減重就有了***條件，減肥的重要一點就是要從源頭上控制能量，飲食控制了，那么你每天的攝入熱量就減少了，身體也就不會繼續(xù)長胖加上你跟著健身app鍛煉，有了一定的運動時間和強度，在沒有能量來源的情況下，身體里面的脂肪還要被不斷地消耗，[_a***_]加快，自然而然體重就下去了。
最后要和你說的是，減肥的話，前期的效果是比較好的，因為你整個人沒有經(jīng)過打磨，不過隨著你健身時間的推移，體重不斷地下降，你的減肥速度就會下降，但是你的新陳代謝會加快，但是就你而言，我建議你前期可以減肥，等體重瘦到一定程度，就要加入更多的力量練習，不然最后會有很多的贅皮??！
加油哦，相信你可以的，瘦下來你會感覺世界處處的不同
關注我哦，我是一個愛說實話的健身教練！??！
拔火罐去寇氏一定不會反彈，你220，減了20斤，這是杯水車薪，你沒到標準體重，身體代謝還沒恢復正常，不注意飲食的話當然反彈，任何減肥都一樣！市面上火罐減肥很多，很多吃錯一餐回到減肥前，要認準寇氏
樓主你好?？吹竭@個問題不由自主的點進來，想說一下我自身的一個的觀點。
一、樓主的減肥快嗎？
樓主的體重是240，是一個很高的體重基數(shù)，樓主根據(jù)減肥食譜和運動，半個月減了10斤，在樓主這個體重基數(shù)下，其實是正常的現(xiàn)象。不是說減肥減得越快之后就越會反彈，而是要根據(jù)你的減肥方法和體重基數(shù)來，因為一開始減肥，減的身體水分和糖原會比較多，所以會給我們一種減肥速度很快的感覺，我稱之為"初次減肥的***期"但隨著時間的深入，體重下降速度會越來越慢。
大家在減肥時始終要搞清楚這一點“我們是減肥（脂肪），不是減重”，不要在減肥的時候把水分和其他營養(yǎng)物質(zhì)減去了，對身體是非常有害的。
二、是否會反彈？
會反彈的，無論是什么減肥方法，一旦停止后，體重都是會向上反彈一些的，反彈程度受到減肥后飲食習慣很大的影響。所以這時候我們靠減肥時的食譜和運動方式就不再起作用了，總不可能一輩子都一直減肥的，還是要回歸日常生活的。這時候我們需要制訂一份緩沖的食譜與制訂一份強度和時間稍低的運動方案，給身體一個適應的過程。
三、樓主的減肥方法好嗎？
大家要堅信一點，健康減肥最好的方式永遠都只有“控制飲食+合理運動”。
樓主的減肥方式已經(jīng)是“比較科學”的方式，但是還可以后很大的改進，可以把減肥分為三個階段，減肥前，減肥中，減肥后，按照樓主這么大的體重基數(shù)，減肥食譜的制訂也是需要慎重考慮的，運動的時間和頻率也需要控制，體重基數(shù)大的人運動強度過大會造成踝、膝蓋、髖等關節(jié)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，這些都是樓主需要注意的。
如果對你有幫助，希望點個關注，也是對我的支持，謝謝~
到此，以上就是小編對于健身多久提高一點重量減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身多久提高一點重量減肥的4點解答對大家有用。
