大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于各種減肥方法失敗的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹各種減肥方法失敗的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有些人越減肥越失??？
沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，減肥一段時(shí)間很成功，就放松了，管不住嘴了。想保持一個(gè)好的身材，真的不是靠一個(gè)周，一個(gè)月，半年 一年去減肥的事，而是要用一生的自制力和自律的生活去做。
以前我也感覺自己是喝水都長肉的體質(zhì)。胖了瘦，瘦了胖，但最終發(fā)現(xiàn)，自己是沒好好吃幾頓飯，但零食，水果吃的不少啊。所以自律的生活真的太重要了！
減肥永遠(yuǎn)失敗，如何逆轉(zhuǎn)？
減肥失敗，首先估計(jì)你有幾種可能性，一，相信所謂的什么飲食減脂什么藥茶什么各種減肥藥，現(xiàn)在市面上還沒有通過吃藥就能減脂成功的，2，通過運(yùn)動(dòng)減脂的話你肯定就是沒有堅(jiān)持下來或者偷懶去了，正常通過力量訓(xùn)練加上有氧的話減脂效果非常好，但是同時(shí)飲食要蛋白質(zhì)多一些脂肪少一點(diǎn)，加上堅(jiān)持就可以了，主要是堅(jiān)持。
對(duì)于女性而言，減肥似乎是一輩子的事業(yè)，可是，減肥卻不是一件容易的事情。減肥到底有多難？美國一家網(wǎng)站對(duì)數(shù)萬名志愿者進(jìn)行調(diào)查，真正能減肥成功，并且能將體重穩(wěn)定兩年的人只占1%。
對(duì)于體重指數(shù)BMI超過28的重度肥胖者而言，她們不論是通過運(yùn)動(dòng)減肥，還是節(jié)食減肥，效果也總是不那么理想，收效甚微。如果想要有效減肥，專家建議應(yīng)該通過減重手術(shù)才能完成，因?yàn)?/a>肥胖不僅僅是美觀的問題，還會(huì)給她們帶來以下危害：是健康長壽之大敵；影響勞動(dòng)力，易遭受外傷；易發(fā)冠心病及高血壓；易患內(nèi)分泌及代謝性疾??；對(duì)肺功能有不良影響；易引起肝膽病變；會(huì)增加手術(shù)難度、術(shù)后易感染；可引起關(guān)節(jié)病變；并發(fā)疝氣。
近年來，減重手術(shù)逐漸走進(jìn)了大眾的視野，但是很多人對(duì)于減重手術(shù)知之甚少，只知道它能夠有效減肥，但是并不知道其實(shí)并不是每個(gè)患者都可以做減重手術(shù)的，那么哪些人適合做減重手術(shù)呢？
蜚聲國際的減重手術(shù)教父黃致錕教授表示，減重手術(shù)適合人群需要符合以下標(biāo)準(zhǔn)：
1、年齡在18~60歲，身體狀況較好，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較低，經(jīng)生活方式干預(yù)和各種藥物治療難以控制的肥胖人數(shù)。
2、BMI≥28 kg/ m2。
黃致錕教授還表示，在減重手術(shù)做完之后，并不是只有減重那么簡單，實(shí)際上，減重手術(shù)還具有以下療效：
1、年內(nèi)減掉70.8%的超重體重，6-9月達(dá)到預(yù)期合理體重并長期維持不會(huì)反彈；
你減肥失敗的過程是什么？
減肥失敗多半是沒有決心.減肥一定要控制飲食.面對(duì)美食的誘惑你一定要能挺住.還要加強(qiáng)鍛煉..比如跑步.仰臥起坐.等等[_a***_]要逐漸增加只要不怕累不偷懶.堅(jiān)持下去你能.做到嗎?
堅(jiān)持管住嘴邁開腿是減肥最好的方式，因?yàn)闇p肥是個(gè)艱苦的過程，如果想打破一個(gè)原有的生活模式，是非常困難的，只有堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，努力，努力，再努力，才能真正成功，我祝愿大家都能成功！
很高興回答這個(gè)問題！
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體重偏胖的人一談到減肥真的是一言難盡?。?/p>
其實(shí)超重確實(shí)對(duì)身體沒有什么益處，高血脂，高血壓甚至糖尿病，可能會(huì)隨著體重增加，再加上年齡因素可能離你越來越近，有的更胖的人行動(dòng)都受到影響。我想這些人百分之九十九的都想自己瘦下去，可能這里面有很多人都適合過很多辦法去減肥，剛開始信心十足，可是都沒堅(jiān)持多久就放棄了，就成了所謂的減肥失?。?/p>
我認(rèn)為減肥失敗最主要的原因還是不能堅(jiān)持，因?yàn)榇_實(shí)很痛苦！那些身材苗條的人是很難體會(huì)的。在減肥的歷程中，比如運(yùn)動(dòng)，節(jié)食這都是胖人的最難以堅(jiān)持的，讓它們把這些控制起來，簡直比從它們身上割肉都難受，可是不運(yùn)動(dòng)怎么能消耗身體的脂肪，不節(jié)食怎么控制身體對(duì)食物轉(zhuǎn)化成脂肪呢？這是最根本的！
所以我認(rèn)為減肥，一句話“管住嘴，邁開腿”，再加上足夠的信心，對(duì)美食的愛戀堅(jiān)決的拋棄，我相信大部分人是會(huì)減下去的，但是有肥胖癥的朋友還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院接受檢查治療。我的病人當(dāng)中有不少減肥成功的，它們沒有去刻意健身，沒有私教，就是憑毅力和堅(jiān)持成功減肥了！
最后希望所有超重的人減肥成功！
為什么你總是減肥失??？曾有人調(diào)侃，一定是秤壞了！ 關(guān)于減肥，一千人有一千種說法。其實(shí)，它是一件頗有講究的事情，每個(gè)人在減肥過程中，難免會(huì)遇到各種各樣的問題或疑惑，例如：我吃的就很少，不吃晚飯，為什么還不瘦？三餐都吃，餓了就吃水果，狂吃蔬菜、不吃肉，為什么還不瘦？等等。如何擺脫這些問題的困擾、順利減肥瘦身呢？那些為了減肥而辛苦的要死！克制的要死！但是要不是體重紋絲不動(dòng)的姑娘們聽好了，因?yàn)槟愕姆椒ú粚?duì)！??！簡單說，因?yàn)橐恢笔清e(cuò)誤的方法，所以無法達(dá)成目標(biāo)。 掃“誤區(qū)”：1.吃的就很少或不吃晚飯，為什么還不瘦?如果節(jié)食，看似是掉了體重，脂肪和肌肉同時(shí)掉，失去肌肉，身體開啟保護(hù)機(jī)制，基礎(chǔ)代謝降低，最后，你就變成了易胖體質(zhì)。一旦停止，不但反彈，還會(huì)更肥，得不償失。 2.三餐都吃，餓了就吃水果，狂吃蔬菜，也不吃肉，為什么還不瘦?你吃均衡了嗎?其實(shí)只吃蔬菜水果，和沒吃沒多大差別，同樣的道理，肌肉的生長和維持需要蛋白質(zhì)，同時(shí)人體機(jī)能同樣需要脂肪，如果你缺少了其中的一些營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，肌肉一樣流失，你一樣基礎(chǔ)代謝降低。所以什么蔬菜餐，水果餐減肥法，害人不淺。 3.一餐不少，吃的好像也很均衡，但是為什么還不瘦?如果均衡了，什么都吃了，但是控制量了嗎，選對(duì)了食物嗎?你需要選取“健康的食材和少油少鹽少糖的烹飪方法”。優(yōu)質(zhì)脂肪來源堅(jiān)果啊，蔬菜太多了，基本問題不大。然后如果配合運(yùn)動(dòng)，最好吃到基礎(chǔ)代謝的1.2倍。4.一直吃的很均衡，為什么只要饞嘴吃一餐，就又胖回來那么多?首先體重是不是掉太快，太快掉體重往往有可能減少的是水分，或者是胃太空稱的，所以你一吃就回來了。其次是不是吃了重咸，太多鹽分會(huì)讓你水腫。再次是不是姨媽快來了或者正在來，內(nèi)分泌改變會(huì)水腫。最后食物是有重量的!在早晨稱，有時(shí)候你前一晚吃太多還沒消化呢。 如果“吃對(duì)了”，減肥就事半功倍。關(guān)于減肥，你還有哪些困惑呢？或者有沒有什么“終結(jié)肥胖法寶”？
我就以我自己為例，說說減肥失敗的原因有以下幾點(diǎn)：
1、三天打魚兩天曬網(wǎng)，無法堅(jiān)持下去。減肥只是生活的一個(gè)副業(yè)，想起來了，就吃少點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)一下，一旦忙起來了，就忘記減肥這件事，該吃吃，該喝喝，忙完也不會(huì)運(yùn)動(dòng)，回到家就躺那玩手機(jī)。過兩天看著自己的肚子大起來了，腿粗了，才又想到減肥，減了兩天，一頓美食在眼前，就想著吃了再減吧！累了，就想，先休息好了，再減肥吧！循環(huán)下去，一直都減不下去。
2、太情緒化了，思想不夠堅(jiān)定，太受外界環(huán)境影響。如果我在生活或者工作中受了打擊，情緒、思想就頹廢，就破瓶子破摔，之前想減肥的心也拋腦后勺啦！就會(huì)用食物來化解悲憤。
3、經(jīng)不住食物的誘惑。如果天天吃公司的食堂，可以控制食量，但是面對(duì)美食，胃口大增，食量也大增，之前減的5斤，可能就這么一兩頓就又回到解放前啦！
4、有一顆減肥的心，沒有減肥的體力。減肥需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，每天想著通過運(yùn)動(dòng)減肥，可是運(yùn)動(dòng)不到兩分鐘，就累得喘不過氣，根本沒體力堅(jiān)持下去。
5、被鏡子的你欺騙了。每天照著鏡子，感覺自己還滿苗條的，其實(shí)是大腦引導(dǎo)自己的眼睛去欺騙自己，自己并不胖?。∑鋵?shí)一切都是***象。
以上5點(diǎn)是我自己減肥失敗的親身經(jīng)歷。
減肥是不是一件很難的事情，為什么好多人減肥不成功？
減肥是一件靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力去做的事情，不是輕而易舉就能成功的，想要減肥，首先要做到的，第一：必須管住自己的嘴，少吃甜食，每頓飯按照平時(shí)的量少吃點(diǎn)，多吃蔬菜水果和粗糧，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。第二：多運(yùn)動(dòng)，一天給自己定一個(gè)目標(biāo)，走路，跳舞，爬山，打羽毛球等等，每天都要運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)多小時(shí)。只要能夠做到這兩點(diǎn)，不用吃減肥藥，你的體重基本上就能回到以前了。吃減肥藥畢竟是有副作用的，而且當(dāng)你不吃的時(shí)候就會(huì)反彈，那樣減肥會(huì)更加困難。
減肥不難，難得是怎么保持身材。小菲生孩子之前一米六的身高，九十八斤，生孩子做完月子體重達(dá)到一百八十多斤了。她自己都說橫豎一樣寬，孩子一歲時(shí)出去打工找不到工作，跟他老公回到婆家包地開始種地，種了三年地回來一百二十斤，她自己的說法就是別人花錢減肥，她減肥不但不花錢，反而能賺錢。
去年她家孩子上幼兒園，在家接送孩子。半年沒見，體重又一百五十多斤了，她說三年掉六十斤肉，半年就長回了一半了。
減肥不是掉肉就叫減肥了，保持住身材不長肉才是真的減肥成功了。所以減肥是持久戰(zhàn)。
到此，以上就是小編對(duì)于各種減肥方法失敗的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于各種減肥方法失敗的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
