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健身減肥多久能看到效果
1、健身減肥一般需要多長時間進(jìn)行健身減肥一般至少需要一個月的時間才能看到減肥效果，想要有更明顯的體重變化，需要堅持6周時間左右。因為在前面一兩周的時間，進(jìn)行健身雖然能減去一部分脂肪，但同時肌肉也可能在增加，這時體重可能是沒有太大變化的。
2、健身減肥多久能看到效果 當(dāng)開始進(jìn)行健身減肥之后，一般是需要堅持1個月能看到減肥效果，可以減5-10斤左右。像騎動感單車，每騎45分鐘可以消耗400-600卡路里，而人每減1公斤脂肪，則需要消耗7700大卡熱量，這就表示要看到明顯的減肥效果，至少是需要持續(xù)堅持1個月的。
3、通常，健身減肥至少需要一個月的時間才能看到明顯的效果。如果你希望體重有更大的變化，可能需要堅持六周左右。在最初的一兩周內(nèi)，雖然健身可以幫助你減少一部分脂肪，但由于肌肉也在增長，體重可能不會有太大的變化。但在身體適應(yīng)了力量訓(xùn)練之后，肌肉的增長速度會減慢，這時體重就會開始下降。
4、健身減肥堅持1個月能見到效果，而健身增肌的一般需要3-6個月。一般來說，健身者的目的分為兩種，減脂的和增肌的。目的不同、體質(zhì)不同，健身見到效果的時間也是不同的。
5、健身減肥的效果因人而異，也取決于鍛煉部位。一般來說，如果體脂含量不高，1-2個月內(nèi)就能看到明顯的變化。某些部位，如肱二頭肌和胸肌，相對容易鍛煉，簡單的運動就能取得良好的效果。條件允許時，可以辦健身卡，以提高鍛煉效率。腰部和臀部肌肉較難鍛煉，需要更長時間。
減肥運動的最快方法
1、運動減肥的最好方法跑步專業(yè)健身教練說：跑步是運動減肥的最好方法之一。每天3000米不能少于這個數(shù)，（跑步完，走也得走完）速度適當(dāng)快點，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強(qiáng)，或是距離更長，或速度更快。
2、最快的運動瘦身方法有哪些2 慢跑減肥 事實上，慢跑這種運動被稱作為有氧代謝之王，也是人們減肥過程中比較常用的一種健身方法。同時慢跑的動作特別的簡單，一旦有負(fù)荷不了的情況出現(xiàn)也很容易就能調(diào)整，瘦身的.效果也非常的明顯。
3、最有效的運動減肥跳繩減肥法提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。
4、最輕松的運動減肥法高抬腿走步。大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。臂操。預(yù)備姿勢。向內(nèi)作圓周運動，先腕關(guān)節(jié)，后肘關(guān)節(jié)，最后兩臂伸直再活動肩關(guān)節(jié)，各做4次。然后反方向重復(fù)上述動作。自然呼吸。頸操。預(yù)備姿勢。
5、那么運動減肥的最好方法是什么？哪些運動減肥法能快速減肥？SPA減肥法：從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每周3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理[_a***_]消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑。一個月瘦1-2公斤。
從180斤減到118斤——記錄我的減肥心路歷程!
后來有了身孕，懷孕期間，為了讓孩子出生之后身體健壯，又是各種大補(bǔ)。孩子出生之前，我的體重一 度達(dá)到了180多斤（我身高163cm）。 我家小孩出生時8斤7兩，孩子3歲前身體特別好，也從來沒發(fā)現(xiàn)缺什么營 養(yǎng)。
現(xiàn)在好了，至從得了糖尿病，我的體重在也不是事了！從180斤降到146斤，減肥在也不是渴望不可及的事了！倆娃寶媽，正在減肥中。我屬于易胖體質(zhì)，結(jié)婚時就120斤左右，生大寶時138斤，斷奶上班瘦到118斤。四年后生二寶時140斤，二寶現(xiàn)在倆周歲了。
女生180斤，要想減肥減到100斤的話，這起碼是需要半年時間的。只有這樣的話，你才能夠保證你的身體健康，我們再減少吃飯。同時，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，只有這樣想結(jié)合才可以達(dá)到減肥的目的。這個減肥是個人意志力的完美體現(xiàn)，如果能夠很好的完成就說明你的自制力非常強(qiáng)。
斤減到100斤的話，我覺得是可以的，但是這需要付出很大的努力和以及很大的耐力。
恭喜你，擁有全身的肥肉意味著如果你能找到正確的減肥方法，減肥會相對容易。我之前也是這樣的情況，作為女生，我不太喜歡運動，但仍然成功減重。接下來，我會分享我的經(jīng)驗。 如果你能夠控制飲食，那么在一周內(nèi)減掉10斤是完全有可能的。我當(dāng)初就是這樣，而且我是個不太愛運動的女生。
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽?！撅嬍骋宓恳俪喳}，咸的東西吃得越多，就越想吃。
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