大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥后喝溫水還是涼水的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動減肥后喝溫水還是涼水的解答，讓我們一起看看吧。
減肥喝熱水還是涼水？
減肥應該注意生活的方方面面，注意細節(jié)，可以喝溫開水?？偟膩碚f，肥胖是由長期忽視飲食和缺乏鍛煉造成的。減肥最重要的是閉上嘴，避免暴飲暴食，吃健康食品，少吃油膩食品、零食、高熱量食品和油炸食品。減肥也應該在營養(yǎng)上保持平衡，飲食量應該在滿足身體需求的基礎(chǔ)上加以控制。
怎么喝溫水能減肥？
早上的時候可以空腹喝一杯溫開水，這樣的話對減肥有一定的效果，能夠讓患者產(chǎn)生飽腹感，也能夠減少吃飯的使用量，患者需要通過參加運動鍛煉的方式來達到減肥效果。平時也要控制自身的飲食，可以以清淡的飲食為主，避免吃高熱量高脂肪的食物。
減肥應該喝溫水還是冷水？
謝邀！
減肥時喝冷水熱水其實都一樣，沒多大區(qū)別！別被“專家”誤導了。
做為過來人，如果你在減肥，我倒是可以分享一下我的方法，我說的比較中肯，你覺得適合就***納，不合適請無視。??
給自己制定一個減肥目標，多做有氧運動多出汗，每運動30分鐘左右就喝一次水，不要等到口渴的時候才喝，然后再繼續(xù)運動。
除了運動，飲食也相當重要，有很多人減肥失敗原因就在這里。我建議飲食清淡，適當吃些流食，還可以多食一些促進腸胃蠕動的水果，比如:香蕉、火龍果等。
減肥期間切記！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸飲料。另外吃飯不要吃得太飽，如果是晚飯，飯后應散散步消化食物，千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！千萬不要吃飽就睡！
最后建議減肥的朋友，減肥貴在堅持，做一天兩天并沒有什么卵用！
謝誠邀，作為一個資深減肥愛好者，我想說:喝水都長肉的體質(zhì)，真的會考慮減肥的時候是喝溫水還是喝涼水嘛？？？?。?/strong>
我是一個母胎胖子，從出生就沒有瘦過，小時候長得胖，親戚朋來做客都說我:這孩子養(yǎng)的好！在我潛意識就覺得吃的多，長得胖是好事！可是隨著時間推移，長大了愛美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，沒有你的尺碼”每一次聽到都是一種打擊，所以就堅持減肥。
那時候上高中留宿寄讀，就每餐吃飯和另外一個人打一份粥一個饅頭一份菜，一人一半，既省錢，又減肥，還真瘦下來了，可是抵抗力也下去了，反彈嚴重，后來跑步，健身都試過，維持起來也是很吃力！
要我說減肥時是選擇溫水還是冷水，還是溫水吧，畢竟不會讓你的心那么拔涼拔涼的??！
減肥期間喝冷水好還是喝熱水好？
這是一個很有意思的問題。樓主問到減肥期間，到底是喝冷水好還是熱水好。
其實，我給出的答案是，
萬事不離中道方為道。這樣的觀點，看起來與減肥無關(guān)，但實則是息息相關(guān)的。無論是冷水或熱水，都是溫度的兩個極端，對于肌體的環(huán)境來說，都是無益的。而最好的方法是喝溫水。
而至于到底喝多少的問題，還是要符合上面所說的核心思想，就是也不要多了，也不要少了。那么，到底如何界定[_a***_]多還是少呢？其實，也很簡單。就是自己感覺舒服就好，想喝就喝一點，不想喝就可以不喝。而且這個量也是因人而異，因季節(jié)不同也有所不同。因此，這不是一個定量。
而對于欲減肥的人來說，在這里再多說幾句。雖然我是一個生在撫順的職業(yè)攝影師，但對于減肥的話題，依然也是很有發(fā)言權(quán)。
決定減肥成功與否，其實最重要的是要在減肥的過程中努力轉(zhuǎn)化自己對美食的貪欲和依賴。如果這一點做不到，那么無論你如何的節(jié)食，如何的吃減肥藥，最終都會因為無法抑制貪欲而前功盡棄。因此，這是減肥過程中最核心的原則。但相信市面所有的減肥機構(gòu)很難有這樣的理念，更不用說方法了。
最后劇透一下，我個人是用了幾個月的時間從190減到了120斤，而且目前保持的還不錯。
夏季炎熱，我們經(jīng)常是口渴，我們會選擇各式各樣的飲品來消暑，在選擇飲品的時候，小美建議大家可以選擇喝水來消暑，原因很簡單，喝水健康，還能減肥，這個對于我們來講很重要的，平時的生活離不開水，既然能減肥，我們?yōu)槭裁床缓煤玫睦媚兀拷裉煨∶乐饕獮榇蠹曳窒硪幌潞人?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ543c5678e10cf813 relatedlink">減肥方法，以及注意事項！
喝水減肥法是指通過合理的飲水,清理體內(nèi)雜物，加快新陳代謝達到減肥的目的。因為我們知道，代謝不好會影響我們的體重，那么問題來了，我們應該喝什么樣的水呢？是涼水還是熱水？
涼水
聽說運動過后馬上喝水達不到減肥的效果，這是真的嗎？
關(guān)鍵是看你為了追求減重數(shù)值還是真正為了減肥，如果運動后馬上喝水，水是有重量的，你喝進的水自然會成為體重值的一部分，如果為了減肥，喝水不會影響減肥效果的。
人身體內(nèi)的主要成分就是-水，男性占60%，女性占55%。這些水分構(gòu)成了我們的血液、體液、消化液、尿液等，是生命存活代謝的需要。
減肥運動可以導致水分的丟失，而運動導致的水分丟失的重量會遠遠高于汗水重量，整個運動過程，肌肉中糖原分解，1克糖原分解需要2倍的水分，我們肌肉中大概會儲備180-300克糖原，以250克計算，會消耗掉的水分是500克，也就是說，光是消耗掉糖原儲備，體重就會減輕1.5斤。
減肥還要控制食物熱量，饑餓療***使肌肉蛋白分解為氨基酸，被運送至肝臟分解為葡萄糖為組織器官提供能量。節(jié)食減肥的頭幾天，肌肉每天分解蛋白可達200克，1克蛋白會結(jié)合4倍水分，200克蛋白可以消耗800克的水，一共是1000克，因此，不難看出節(jié)食減肥頭幾天效果最明顯的。2周后，肌肉蛋白分解消耗就會變?yōu)?5克/天，這也是機體自我保護調(diào)節(jié)。
最后，姍姍來遲的是最不受我們待見的脂肪，也是因為脂肪分解代謝總是要比機體糖原和蛋白來得晚，一般來說，運動20分鐘后，脂肪的分解氧化供能才開始，脂肪需要通過血液轉(zhuǎn)運至肌肉和內(nèi)臟器官，分解代謝成脂肪酸，參與機體氧化供能。
因此，不論你是運動、節(jié)食還是饑餓減肥，都會有水，肌肉和脂肪共同參與。因此，運動后馬上喝水，不會影響你的減肥效果，但如果刻意追求減重值，那還是建議你不要馬上喝水。
作者：張鹍
國家二級公共營養(yǎng)師，國家注冊營養(yǎng)技師，衡膳營養(yǎng)+營養(yǎng)大使，頭條號鹍航原創(chuàng)作者
謝邀，運動時及時補充水分非常重要，只要別大口喝就行，運動時和運動后一般都是小口喝水，喝一點就行，尤其是在長跑的時候更要小口喝水，一般喝常溫水，不建議喝涼水，更不要喝冰水。因為運動時人體溫度一般會比平時高，如果喝大量涼水，尤其是喝大量冰水，有可能導致胃部痙攣，會***胃部，而且喝涼水對身體并沒有好處，感覺涼快也只是暫時的，從長期角度看，也不利于身體散熱，反倒是喝熱水有利于身體散熱。比如很多人在天熱時喝熱茶解渴就是這個道理，具體就不細說了。
至于減肥，運動時人體內(nèi)的脂肪大部分被分解成二氧化碳，通過呼吸系統(tǒng)呼出體外，另外一部分被分解成水分，通過皮膚排出體外，還有一少部分以其它形式排出。運動時和運動后小口、少量喝水能及時補充體內(nèi)流失的水分，對減肥來說，運動后喝水和減肥沒什么關(guān)系。
如果大量出汗，可以在溫水里加一點點鹽，或者喝不含糖，含有電解質(zhì)專業(yè)運動飲料，不建議喝市場上流行的運動飲料，我的建議是要么喝溫水，要么喝專業(yè)運動飲料。我平時都是喝溫水。
這是什么奇怪的理論。水第一是沒有熱量的，喝進去多少說過分點哪怕把自己喝死了都不會增加重量的，多余的水會隨著你的身體器官排出體外。當然你要非得杠精說喝到一個極限的量把自己喝壞了咱們就沒必要再往下討論了。在正常飲水解決口渴的狀態(tài)下，題主這個擔心是完全沒有必要的。我們都知道減肥要控制好攝入的熱量，如果攝入的熱量大于消耗的熱量那么時間長了就會胖起來。但是水這東西沒有熱量啊，況且水是人體組成的重要部分，我們身體絕大部分都是水，很多體內(nèi)新陳代謝的過程都需要有水的參與，如果缺少水反而才會影響體內(nèi)的正常代謝才會讓減肥出問題。況且運動完已經(jīng)是口渴狀態(tài)了，這個時候補充水已經(jīng)是屬于有點晚了，身體已經(jīng)處于比較輕微的脫水狀態(tài)，不僅要喝水，如果出汗多的話適當補充一些電解質(zhì)才是更好的選擇。我們追求的減肥并不是一個單純的體重數(shù)字，況且如果迷戀因為脫水造成的體重下降，這是一種損害身體的行為，因為這種體重的下降沒有意義，它并不代表你此刻的真實體重，不要自欺欺人去騙自己。正確的補充水分，正確的鍛煉正確的選擇健康的食物，讓體脂低下去，肌肉多起來才是正確健康的減肥。單純體重的下降，變成一個“瘦胖子”不僅不美也不健康。
正確的方法是你在鍛煉之前稱重，然后運動中小口喝水補充水分，運動完以后如果你的體重變化不大說明你的水分消耗平衡 所以提問中馬上喝水達不到減肥效果的說法估計是指運動后大量飲水對減肥效果不好吧？
到此，以上就是小編對于運動減肥后喝溫水還是涼水的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥后喝溫水還是涼水的5點解答對大家有用。
