大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很狠的方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥很狠的方法的解答，讓我們一起看看吧。
穎兒堪稱減肥圈勵志典范，一度瘦出“排骨胸”，如何快速減肥？
穎兒減肥成功，從原來的140斤瘦到如今的90多斤，堪稱明星減肥圈的勵志典范，瘦出排骨胸。
相信許多女生都十分關(guān)注自己的身材吧，***圈中的女明星也不例外。其實不少女星她們的身材比例放在普通人身上都相當勻稱，但當她們進入到鏡頭里面時就會給人一種很胖的錯覺，所以不少女星為了上鏡好看就拼命減肥，這就是我們覺著明星比普通人瘦的原因。
穎兒減肥方法大公開，瘦下來的她在綜藝節(jié)目中就曾分享過自己的減肥方法。第一個方法就是吃水果，每天只吃半個柚子，看到這你是不是感到很驚訝女星減肥也是對自己這么狠，小編想說臣妾做不到啊。
***圈中，似乎很多明星尤其是女明星，她們時時刻刻都在找尋減肥的方法，而且大多數(shù)人都每天對自己的體重非常的控制。那么如何快速有效的減肥呢？
穎兒說自己是易胖體質(zhì)，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只會吃一小口來滿足食欲，而且飲食絕對保持規(guī)律，絕不能暴飲暴食。
穎兒在接受***訪時談到了自己一直在做的運動，每天快步走一小時，意念呼啦圈和最基本的仰臥起坐100個，只有保持運動才能為美好身材保駕護航。
正確的減肥方法是，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQe2a02e4242a0226e relatedlink">減少每日的進食量，比如說你以前每天一頓飯吃得飽飽的，而現(xiàn)在就可以調(diào)整為每天吃的七八分飽。
戒掉自己平時喜歡吃零食吃甜食的習慣，多吃一些水果蔬菜，這樣一來也可以起到減肥的效果。
建議每天出去跑步半小時。這里的跑步主要指的是慢跑，很多朋友可能會平時喜歡快跑或者是喜歡快走，其實小編比較提倡***用慢跑的方式。
第一次認識穎兒是在電視劇《千山暮雪》里，那時候的她很胖，但劇中莫紹謙與童雪的虐戀還是讓我迷戀上了她。
穎兒與劉愷威上快樂大本營宣傳的時候，已經(jīng)瘦了好多，在節(jié)目上也對肥胖問題做了回應，是因為自己過度依賴減肥藥，后期減肥藥停產(chǎn)導致反彈引起的。
因為童雪一角走紅后，身價也是大翻身，但還是因為肥胖原因丟失了很多片約。
穎兒曾經(jīng)毛遂自薦想要出演于正新劇，當時于正的回答是你太胖了，不適合角色，為了得到機會，穎兒在最短的時間內(nèi)迅速減肥 。雖然不是很理想，但比之前瘦了不少，于正看到了她的努力與自信，最終讓穎兒出演了《賞金獵人》的女二號。
穎兒在片場的表現(xiàn)讓于正贊不絕口，于正曾在***訪中對穎兒這樣評價道：她對角色的感悟力讓我驚喜，自己會設(shè)計一些小動作來塑造人物。只可惜于正的那部電視劇《賞金獵人》并沒有像《宮》一樣大火，穎兒也沒有因此事業(yè)更上一層樓。
穎兒并沒有因此氣餒，一直在一邊認真拍戲，一邊尋求減肥的辦法。當再次被媒體關(guān)注時，她已經(jīng)瘦身成功，露出了嚇人的排骨胸。
穎兒的團隊也借此機會乘勝追擊，為她接了綜藝《女神的新衣》，借由時尚的衣服讓觀眾看到一個女神穎兒。
在節(jié)目發(fā)布會上穎兒更是用鎖骨放雞蛋的方式證明瘦身成功，之后網(wǎng)上刮起了一陣鎖骨風，最著名的當屬陳喬恩鎖骨放硬幣。
瘦身成功的穎兒也成了***圈減肥界的代表人物，她曾不只一次在節(jié)目中被主持人問到這個話題，穎兒本人的減肥經(jīng)歷，也給了想要減肥女士很多忠告。
女生為了減肥有多狠？能否說一說你們的減肥經(jīng)歷？
我12年的時候，曾經(jīng)意志特別堅定的減肥過，那時候減肥只靠“餓+某生源減肥茶”。
我的食譜是這樣的：
1、早上到單位以后一大杯無糖豆?jié){，省著點喝大約能喝一個小時。
2、十點多十一點的時候，用保溫杯泡上一杯紅棗桂圓枸杞，大約三四個和田棗、五六個桂圓肉、十幾個枸杞，然后蓋上蓋子悶著。等大家都吃飯的時候，我先打開蓋晾著，然后出門眼不見心不煩，去樓下溜達。那時候我們屬于保密部門，在一個小區(qū)里租了一間大居室辦公，所以，我就是在小區(qū)里溜達，正好，也不用到外面的街道里看各種快餐店。溜達到快十二點半了，爬樓回辦公室，我們在二十三層，剛[_a***_]的時候得歇兩次，慢慢就能一口氣爬上去了。
3、這杯養(yǎng)生茶飲我沖上兩三次，能喝到下班，臨下班前，洗個蘋果吃，再把茶飲里面的桂圓大棗吃了，免得路上低血糖。
4、因為和家人住在一起，所以晚飯不能什么都不吃，就盛一口米飯，夾幾口菜，沖上半碗開水，撈里面的東西吃，把水倒掉。
那時候沒有男朋友，我把原因歸結(jié)為自己太胖所致（就沒想想為什么之前不胖的時候也沒有男朋友），所以意志力特別堅定，和領(lǐng)導去外面談公務吃大餐，我一樣忍得住，就夾一兩口特別喜歡的菜吃。
吃的少，必然會便秘，一兩天就要喝一次某生源減肥茶。喝過這茶的人應該有同感，說來就來，根本憋不住，所以，如果提前知道有公務外出的話，絕對不敢喝。
就這樣，差不多兩個月，我從120多斤接近130斤，減到了98斤。效果是顯著的，但是，臉色特別不好，然后，就慢慢恢復正常飲食，開始每天跑步鍛煉鞏固成果。
這么多年過去，我又胖了，不過，再也沒有以前的意志力，也不知道要多長時間才能減肥成功啊……
8個月瘦了60斤，為了美是一方面更是為了讓自己健康，每天自己做減脂餐，低碳水低脂肪飲食，幾乎戒掉了甜食，自己熬紅豆薏米水除濕，每兩天跑5公里，其實減肥就是一個自我管理和突破的過程，痛并快樂的過程！
當然是特別狠，非常狠。
說一下我自己，高三的時候一百四，兩個多月瘦三十四斤，準確來說就是節(jié)食加運動，一開始不知道怎么運動的我，不會控制運動量，在家附近找了一個廣場，有一個演唱會館，繞一圈，斜坡加平地大概一公里的樣子，剛開始一百米就跑不動了，累的要死的樣子。先給自己每天定下五公里跑步，五公里穿插競走，跳繩五百，腰腹兩百，臀腿兩百，游泳一公里，每天只喝粥一小碗，和一個蘋果，慢慢的到了每天跑步十四公里，競走十四公里有時候還會全程負重，腰腹六百，臀腿七百，游泳三到四公里，跳繩一千，依舊每天一個蘋果一碗粥，好幾次在那個場館外面的馬路上兩眼一黑，完全看不見任何東西，想回家，想媽媽，怕自己被車撞，瘋狂想，但是我告訴我自己你來這里到底為了什么，你還想回到過去嗎，不想是吧，那就給我撐著，我告訴我自己，哪怕意識瘋狂的想要停下休息，想吃肉，想喝奶茶，身體也要堅持下去，意識和身體分開的感覺，就算那十四公里只跑了一半多我告訴我自己哪怕爬也要爬完十四公里，于是就摸著黑撐到路邊的欄桿，等視線稍微回來了，就繼續(xù)，那時候那邊還有專門的訓練隊每天也都會來這跑步，那個教練都認識我了，知道我每天的要在那邊跑十四公里競走十四公里，在他的隊員恰好跟我一個時間跑的時候甚至還會后他的隊員跟著我一起，連一個女孩子都不怕苦，你們跑這點路算什么。
后來大學開學軍訓，我頂住了所有聚餐的誘惑，依舊在學校里面找了個大操場，每晚實行我的減肥大計，加上白天的軍訓也絲毫不偷懶就這樣，兩個多月瘦了三十四斤
到此，以上就是小編對于減肥很狠的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很狠的方法的2點解答對大家有用。
