大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很狠的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥很狠的方法的解答，讓我們一起看看吧。
穎兒堪稱減肥圈勵(lì)志典范，一度瘦出“排骨胸”，如何快速減肥？
穎兒減肥成功，從原來的140斤瘦到如今的90多斤，堪稱明星減肥圈的勵(lì)志典范，瘦出排骨胸。
相信許多女生都十分關(guān)注自己的身材吧，***圈中的女明星也不例外。其實(shí)不少女星她們的身材比例放在普通人身上都相當(dāng)勻稱，但當(dāng)她們進(jìn)入到鏡頭里面時(shí)就會(huì)給人一種很胖的錯(cuò)覺，所以不少女星為了上鏡好看就拼命減肥，這就是我們覺著明星比普通人瘦的原因。
穎兒減肥方法大公開，瘦下來的她在綜藝節(jié)目中就曾分享過自己的減肥方法。第一個(gè)方法就是吃水果，每天只吃半個(gè)柚子，看到這你是不是感到很驚訝女星減肥也是對(duì)自己這么狠，小編想說臣妾做不到啊。
***圈中，似乎很多明星尤其是女明星，她們時(shí)時(shí)刻刻都在找尋減肥的方法，而且大多數(shù)人都每天對(duì)自己的體重非常的控制。那么如何快速有效的減肥呢？
穎兒說自己是易胖體質(zhì)，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只會(huì)吃一小口來滿足食欲，而且飲食絕對(duì)保持規(guī)律，絕不能暴飲暴食。
穎兒在接受***訪時(shí)談到了自己一直在做的運(yùn)動(dòng)，每天快步走一小時(shí)，意念呼啦圈和最基本的仰臥起坐100個(gè)，只有保持運(yùn)動(dòng)才能為美好身材保駕護(hù)航。
正確的減肥方法是，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7d1c68b32c09e2a0 relatedlink">減少每日的進(jìn)食量，比如說你以前每天一頓飯吃得飽飽的，而現(xiàn)在就可以調(diào)整為每天吃的七八分飽。
戒掉自己平時(shí)喜歡吃零食吃甜食的習(xí)慣，多吃一些水果蔬菜，這樣一來也可以起到減肥的效果。
建議每天出去跑步半小時(shí)。這里的跑步主要指的是慢跑，很多朋友可能會(huì)平時(shí)喜歡快跑或者是喜歡快走，其實(shí)小編比較提倡***用慢跑的方式。
第一次認(rèn)識(shí)穎兒是在電視劇《千山暮雪》里，那時(shí)候的她很胖，但劇中莫紹謙與童雪的虐戀還是讓我迷戀上了她。
穎兒與劉愷威上快樂大本營宣傳的時(shí)候，已經(jīng)瘦了好多，在節(jié)目上也對(duì)肥胖問題做了回應(yīng)，是因?yàn)?/a>自己過度依賴減肥藥，后期減肥藥停產(chǎn)導(dǎo)致反彈引起的。
因?yàn)橥┮唤亲呒t后，身價(jià)也是大翻身，但還是因?yàn)榉逝衷騺G失了很多片約。
穎兒曾經(jīng)毛遂自薦想要出演于正新劇，當(dāng)時(shí)于正的回答是你太胖了，不適合角色，為了得到機(jī)會(huì)，穎兒在最短的時(shí)間內(nèi)迅速減肥 。雖然不是很理想，但比之前瘦了不少，于正看到了她的努力與自信，最終讓穎兒出演了《賞金獵人》的女二號(hào)。
穎兒在片場的表現(xiàn)讓于正贊不絕口，于正曾在***訪中對(duì)穎兒這樣評(píng)價(jià)道：她對(duì)角色的感悟力讓我驚喜，自己會(huì)設(shè)計(jì)一些小動(dòng)作來塑造人物。只可惜于正的那部電視劇《賞金獵人》并沒有像《宮》一樣大火，穎兒也沒有因此事業(yè)更上一層樓。
穎兒并沒有因此氣餒，一直在一邊認(rèn)真拍戲，一邊尋求減肥的辦法。當(dāng)再次被媒體關(guān)注時(shí)，她已經(jīng)瘦身成功，露出了嚇人的排骨胸。
穎兒的團(tuán)隊(duì)也借此機(jī)會(huì)乘勝追擊，為她接了綜藝《女神的新衣》，借由時(shí)尚的衣服讓觀眾看到一個(gè)女神穎兒。
在節(jié)目發(fā)布會(huì)上穎兒更是用鎖骨放雞蛋的方式證明瘦身成功，之后網(wǎng)上刮起了一陣鎖骨風(fēng)，最著名的當(dāng)屬陳喬恩鎖骨放硬幣。
瘦身成功的穎兒也成了***圈減肥界的代表人物，她曾不只一次在節(jié)目中被主持人問到這個(gè)話題，穎兒本人的減肥經(jīng)歷，也給了想要減肥女士很多忠告。
女生為了減肥有多狠？能否說一說你們的減肥經(jīng)歷？
我12年的時(shí)候，曾經(jīng)意志特別堅(jiān)定的減肥過，那時(shí)候減肥只靠“餓+某生源減肥茶”。
我的食譜是這樣的：
1、早上到單位以后一大杯無糖豆?jié){，省著點(diǎn)喝大約能喝一個(gè)小時(shí)。
2、十點(diǎn)多十一點(diǎn)的時(shí)候，用保溫杯泡上一杯紅棗桂圓枸杞，大約三四個(gè)和田棗、五六個(gè)桂圓肉、十幾個(gè)枸杞，然后蓋上蓋子悶著。等大家都吃飯的時(shí)候，我先打開蓋晾著，然后出門眼不見心不煩，去樓下溜達(dá)。那時(shí)候我們屬于保密部門，在一個(gè)小區(qū)里租了一間大居室辦公，所以，我就是在小區(qū)里溜達(dá)，正好，也不用到外面的街道里看各種快餐店。溜達(dá)到快十二點(diǎn)半了，爬樓回辦公室，我們?cè)诙龑?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2c09e2a0226ea946 relatedlink">開始的時(shí)候得歇兩次，慢慢就能一口氣爬上去了。
3、這杯[_a***_]茶飲我沖上兩三次，能喝到下班，臨下班前，洗個(gè)蘋果吃，再把茶飲里面的桂圓大棗吃了，免得路上低血糖。
4、因?yàn)楹图胰俗≡谝黄?，所?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQa9467420d105e738 relatedlink">晚飯不能什么都不吃，就盛一口米飯，夾幾口菜，沖上半碗開水，撈里面的東西吃，把水倒掉。
那時(shí)候沒有男朋友，我把原因歸結(jié)為自己太胖所致（就沒想想為什么之前不胖的時(shí)候也沒有男朋友），所以意志力特別堅(jiān)定，和領(lǐng)導(dǎo)去外面談公務(wù)吃大餐，我一樣忍得住，就夾一兩口特別喜歡的菜吃。
吃的少，必然會(huì)便秘，一兩天就要喝一次某生源減肥茶。喝過這茶的人應(yīng)該有同感，說來就來，根本憋不住，所以，如果提前知道有公務(wù)外出的話，絕對(duì)不敢喝。
就這樣，差不多兩個(gè)月，我從120多斤接近130斤，減到了98斤。效果是顯著的，但是，臉色特別不好，然后，就慢慢恢復(fù)正常飲食，開始每天跑步鍛煉鞏固成果。
這么多年過去，我又胖了，不過，再也沒有以前的意志力，也不知道要多長時(shí)間才能減肥成功啊……
8個(gè)月瘦了60斤，為了美是一方面更是為了讓自己健康，每天自己做減脂餐，低碳水低脂肪飲食，幾乎戒掉了甜食，自己熬紅豆薏米水除濕，每兩天跑5公里，其實(shí)減肥就是一個(gè)自我管理和突破的過程，痛并快樂的過程！
當(dāng)然是特別狠，非常狠。
說一下我自己，高三的時(shí)候一百四，兩個(gè)多月瘦三十四斤，準(zhǔn)確來說就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，一開始不知道怎么運(yùn)動(dòng)的我，不會(huì)控制運(yùn)動(dòng)量，在家附近找了一個(gè)廣場，有一個(gè)演唱會(huì)館，繞一圈，斜坡加平地大概一公里的樣子，剛開始一百米就跑不動(dòng)了，累的要死的樣子。先給自己每天定下五公里跑步，五公里穿插競走，跳繩五百，腰腹兩百，臀腿兩百，游泳一公里，每天只喝粥一小碗，和一個(gè)蘋果，慢慢的到了每天跑步十四公里，競走十四公里有時(shí)候還會(huì)全程負(fù)重，腰腹六百，臀腿七百，游泳三到四公里，跳繩一千，依舊每天一個(gè)蘋果一碗粥，好幾次在那個(gè)場館外面的馬路上兩眼一黑，完全看不見任何東西，想回家，想媽媽，怕自己被車撞，瘋狂想，但是我告訴我自己你來這里到底為了什么，你還想回到過去嗎，不想是吧，那就給我撐著，我告訴我自己，哪怕意識(shí)瘋狂的想要停下休息，想吃肉，想喝奶茶，身體也要堅(jiān)持下去，意識(shí)和身體分開的感覺，就算那十四公里只跑了一半多我告訴我自己哪怕爬也要爬完十四公里，于是就摸著黑撐到路邊的欄桿，等視線稍微回來了，就繼續(xù)，那時(shí)候那邊還有專門的訓(xùn)練隊(duì)每天也都會(huì)來這跑步，那個(gè)教練都認(rèn)識(shí)我了，知道我每天的要在那邊跑十四公里競走十四公里，在他的隊(duì)員恰好跟我一個(gè)時(shí)間跑的時(shí)候甚至還會(huì)后他的隊(duì)員跟著我一起，連一個(gè)女孩子都不怕苦，你們跑這點(diǎn)路算什么。
后來大學(xué)開學(xué)軍訓(xùn)，我頂住了所有聚餐的誘惑，依舊在學(xué)校里面找了個(gè)大操場，每晚實(shí)行我的減肥大計(jì)，加上白天的軍訓(xùn)也絲毫不偷懶就這樣，兩個(gè)多月瘦了三十四斤
到此，以上就是小編對(duì)于減肥很狠的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很狠的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
