大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上減肥瘦身運(yùn)動(dòng)可以不的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹晚上減肥瘦身運(yùn)動(dòng)可以不的解答，讓我們一起看看吧。
晚上減脂運(yùn)動(dòng)飯前做還是飯后做？
晚飯前運(yùn)動(dòng)和晚飯后運(yùn)動(dòng)都是可以的,主要看運(yùn)動(dòng)的目的是什么以及吃的晚飯的量是多少,晚飯前可以做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),比如做一些抗阻訓(xùn)練或在健身房做動(dòng)感單車、跳操等等,比較劇烈的運(yùn)動(dòng)晚飯前都可以做.做了劇烈運(yùn)動(dòng)以后,晚飯還是要注意控制飲食量,特別是需要減肥的,不要一下子吃很多的晚飯,這樣是不利于減肥的.如果對(duì)減肥有需求的,可以在運(yùn)動(dòng)前先把晚飯吃了,但是不要吃太多,吃5-6分飽然后休息一個(gè)多小時(shí)就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)...
晚上跳繩減肥的最佳時(shí)間是什么？
可以選擇在晚上吃過(guò)飯，半個(gè)小時(shí)之后，再進(jìn)行跳繩的運(yùn)動(dòng)，自可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，如果感覺(jué)到動(dòng)作比較輕微的時(shí)候，可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，增加了40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。但是減肥相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，不僅要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)也要控制飲食。
晚上拼命喝水可以減肥嗎？
晚上睡覺(jué)之前不要喝太多的水，不僅起不到減肥的效果，有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的現(xiàn)象，因?yàn)?/a>在這個(gè)時(shí)候通常活動(dòng)量會(huì)減小，有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象。在睡覺(jué)之前的前4個(gè)小時(shí)之內(nèi)，最好不要吃任何的食物，這樣也是有助于減肥的，而且也要控制飲食。
每天晚上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，不吃晚飯，這樣能減肥嗎？
WKWMR:先不說(shuō)這種方法能不能減肥，首先這種方法就不人道，對(duì)身體也有一定量的損傷，容易低血糖。總所周知，低血糖的危害有多大，會(huì)導(dǎo)致什么樣嚴(yán)重的后果，所以晚上一點(diǎn)量的食物的攝入是必須的，不求多少，但求營(yíng)養(yǎng)合理，搭配適當(dāng)，晚餐是絕對(duì)要攝入的，但是三餐能量的攝入可以同比例的減少。在我看來(lái)，這種方法是能夠達(dá)到一定量的減肥效果的，而且可能很容易就能夠看到效果，不過(guò)并不是長(zhǎng)久之計(jì)，不說(shuō)飲食的控制需要持之以恒的毅力，且單單用飲食，反彈的速度也是相當(dāng)快的。綜上所述，這種方法并不可取，在減肥的道路上最多只能作為一個(gè)參考，而不能以偏概全。還有更多合理且容易實(shí)施的減肥方式供大家選擇，我不建議使用這種方法，雖然它的確能夠達(dá)到減肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
當(dāng)然可以減肥的，但是還要看你身體能不能承受，晚上不吃飯往往會(huì)導(dǎo)致早上中午吃的更多，更容易轉(zhuǎn)換成脂肪，此外長(zhǎng)期不吃飯，還容易得胃病，所以晚上可以少吃，可以吃適量的粥，水果等，千萬(wàn)不能不吃，特別是你還有那么大的運(yùn)動(dòng)量。
肯定能呀，我減肥基本就是這么減的呀，不過(guò)我寧愿不吃，也不愿運(yùn)動(dòng)，所以，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)沒(méi)有，不吃飯是真的。一天一頓飯，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事說(shuō)三遍，其余時(shí)間什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是[_a***_]西紅柿這種減肥類的蔬菜水果，也不能吃，一個(gè)月瘦了十四五斤，用這種方法成功減肥兩次，我都是以一個(gè)月為周期，減完之后飲食慢慢恢復(fù)正常，不過(guò)晚飯還是要盡量少吃一點(diǎn)。但是這種方法對(duì)身體不太好，減肥的當(dāng)月我大姨媽都沒(méi)有來(lái)，50多天才來(lái)，但是我一直堅(jiān)信，不吃飯對(duì)身體的傷害肯定比吃減肥藥要好的多，不過(guò)每個(gè)人體質(zhì)不同，減掉的重量也不盡相同，貴在堅(jiān)持?
看前面的回答，很多人用“親身經(jīng)歷”告訴你每天不吃晚餐，再加上運(yùn)動(dòng)，是可以減肥的。
但是我以一個(gè)“腸道菌群”方面的專業(yè)人士的眼光來(lái)告訴你一個(gè)不同的視角。減肥當(dāng)然是重要的，但是你要明白兩個(gè)要點(diǎn)：（1）減肥不能損害身體的健康；（2）減肥要能夠持續(xù)得長(zhǎng)久，而且不易反彈。任何有效的減肥都應(yīng)該是健康的減肥。
“不吃晚餐加運(yùn)動(dòng)"能夠減肥并不神奇，因?yàn)椤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQa07af3ff3a00fda7 relatedlink">肥胖”就是因?yàn)槌缘锰啵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQf3ff3a00fda787c8 relatedlink">人體本身不需要那么多，所以被吸收進(jìn)入人體的過(guò)剩能量被轉(zhuǎn)化成了脂肪，于是人就胖了。如果減少攝入（吃的少），再加上消耗增多（運(yùn)動(dòng)），人體為了維持每天的能量消耗，必然會(huì)動(dòng)用原先儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪，于是就達(dá)到了減肥的效果。
但是在我眼里，這種做法有幾個(gè)缺點(diǎn)。第一，非常容易反彈；第二無(wú)法持續(xù)很久時(shí)間；第三，長(zhǎng)期不吃晚餐可能會(huì)造成體內(nèi)微量元素和維生素缺乏；第四還要忍受饑餓的折磨。
所以，我并不提倡這種方法。
我提倡的減肥方法要做到幾點(diǎn)：一是減肥和補(bǔ)充維生素微量元素并重，二是必須要調(diào)理腸道菌群才能做到持久。所有肥胖的人都有聚積的腸道菌群失調(diào)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題不能僅僅依靠饑餓療法去實(shí)現(xiàn)。用富含纖維素益生元的食物（比如有些蔬菜水果）配合運(yùn)動(dòng)才能做到效果持久而且健康。
到此，以上就是小編對(duì)于晚上減肥瘦身運(yùn)動(dòng)可以不的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上減肥瘦身運(yùn)動(dòng)可以不的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
