大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥12個月可以嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身房減肥12個月可以嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身想讓脂肪達(dá)到12%需要多久？
通常來說男性推薦的體脂率是在10%~20%之間。
但是你如果只說去達(dá)到一個目標(biāo)的提示率，需要多久這個是需要根據(jù)很多方面來進(jìn)行參考的。
你現(xiàn)在是胖是瘦，體脂率有多少？***如說你現(xiàn)在的體脂為20%，那肯定要比你現(xiàn)在體脂率15%，降到12%的話要難很多。
而且對于普通人來說，15%左右的提升率就已經(jīng)足夠了，除非你是先天體質(zhì)偏瘦，而且胃腸道功能比較弱的話，否則想降到12%或者10%左右的體質(zhì)都會比較難。
***如說你現(xiàn)在體脂從20%達(dá)到15%，可能需要2~3個月的時間，需要嚴(yán)格的控制飲食和合理的體育運(yùn)動，想要再低一點(diǎn)的話，其實是沒有一個比較明確的數(shù)據(jù)，因為你所處的狀態(tài)，飲食的內(nèi)容以及訓(xùn)練量，都是沒有辦法確認(rèn)的。
這里我給你放上一個中國健美集訓(xùn)隊的飲食和訓(xùn)練安排，像他們這種在比賽前的訓(xùn)練，不管是從飲食還是還是各方面要求都是非常高的，這樣才能夠在人體的極限狀況下達(dá)到一個比較低的體脂率。
每天兩次有氧運(yùn)動兩次力量訓(xùn)練，飲食也是非?？刂坪車?yán)格。
如果你非要問一個時間的話，我只能說如果你的方法正確，從15%向12%去降低的話，也差不多就1~2個月的時間，但是這個過程是很辛苦
這就是我個人的一些看法，不知道，大家對于降低體脂率的這個速度有什么看法，歡迎在下面留言討論。
12小時上班還能去健身房嗎？
肯定能??！
至于不能去的原因，我覺得無非就是兩個：一是健身房是否在你工作十二小時以后關(guān)門；二是上了那么長時間的班，是否還有余力進(jìn)行健身活動。就有問題的本身我對題主的職業(yè)很感興趣，除了有一些特殊的行業(yè)需要超長的工作時間，任何企業(yè)讓你上12個小時的班，可直接去勞動仲裁委員會***了。
健身房12節(jié)課能練到什么？
在健身房里如果鍛煉12節(jié)課的話，其實學(xué)不到太多的內(nèi)容，但是如果12節(jié)課都認(rèn)認(rèn)真真上的話，基本能夠?qū)W會一套健美操或者一套健身的動作，對于個人來說即使在家也可以進(jìn)行練習(xí)的。當(dāng)然是否能夠掌握的更好，主要取決于個人的悟性。
回答：能瘦20斤
健身房的教練是銷售，不能稱之為教練，在健身房有證的教練只有那么一小部分，他是不是全心全力教你另當(dāng)別論，我觀察過哪些買課的人多半就是在私教的屋里，被各種花樣折磨，說白了就是消耗你
但是如果你想練肌肉，那80%的教練也就會個皮毛，自己都沒有能給你教出來么？
在健身房里，一般私教課最少是12節(jié)課，很多健身房都是都是以12節(jié)課起步，有的人感覺12節(jié)課沒多少錢，然后就買了12節(jié)課，那么，在這12節(jié)課里面，也只能學(xué)到一些基礎(chǔ)的動作和簡單的一些器械上的用法，是為了減脂的話，那么在這12節(jié)課里邊應(yīng)該是有氧為主，如果是以增肌為目的的話，那么，在這12節(jié)課里面，會學(xué)到更多的力量訓(xùn)練
中午12點(diǎn)健身對身體好不好？
中午12點(diǎn)健身是否適合身體，這取決于多個因素，包括個人的健康狀況、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣以及日常作息時間等。以下是一些考慮因素：
1. **身體狀態(tài)**：如果您的身體狀況良好，且之前有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，那么中午12點(diǎn)健身可能對您來說是可行的。
2. **飲食安排**：如果您早餐吃得較早，且中午12點(diǎn)之前已經(jīng)有幾個小時的時間消化，那么這個時間段進(jìn)行健身通常不會對消化造成太大影響。但如果您剛剛吃完午餐，建議等待一段時間再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以避免消化不良或胃部不適。
3. **能量水平**：中午12點(diǎn)通常不是人們通常的能量高峰期，因此您可能會感覺到精力不如早晨或[_a***_]。如果您感到疲勞，可能需要調(diào)整鍛煉時間。
4. **工作安排**：如果您的日程安排允許，中午12點(diǎn)可以是一個不錯的鍛煉時間，因為它可以幫助您提高精力和工作效率。
5. **陽光照射**：中午時分太陽高懸，如果您在戶外鍛煉，需要做好防曬措施，以避免日曬傷。
6. **個人習(xí)慣**：每個人的生物鐘和習(xí)慣不同，有些人可能更喜歡早晨或傍晚鍛煉。選擇適合自己的時間進(jìn)行鍛煉更為重要。
總的來說，如果您身體狀況允許，且能夠合理安排飲食和休息，中午12點(diǎn)健身是可以的。但如果您有任何健康疑問或疾病，最好在開始任何新的鍛煉計劃前咨詢醫(yī)生或健身專業(yè)人士的意見。
到此，以上就是小編對于健身房減肥12個月可以嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥12個月可以嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
